Eleged van a munkahelyi hajtásból és a magánéleted sincs a toppon? A következő lazító gyakorlatok garantáltan kiűzik belőled a stresszt és újult erővel vághatsz bele a mindennapokba!

Mozgásszegény életmód kapcsán leginkább a túlsúly veszélyeiről hallani, pedig az elhízás mellett számos más komoly egészségügyi kockázatot is rejt magában az, ha nem sportolunk rendszeresen.

Gyógyszerek helyett gyógynövényekkel kezelnéd a náthádat? A C-vitamin helyett valami újat keresel? A következő természetes csodaszerek megoldást nyújthatnak a megfázásodra.

Milyen a normális bélműködés? Hány székletürítés tekinthető okénak naponta? Most megtudhatod a választ!

Fogadd meg ezeket a tanácsokat!

Hónapok óta diétázol és rendszeresen sportolsz, a mérleg nyelve azonban alig akar megmoccanni? Akkor valószínűleg olyan apróságok akadályoznak meg a fogyásban, amelyekre talán te magad nem is gondolnál.

Fogyókúra idején legyen a fehérje a legjobb barátod!

Sokan spórolnak a nyújtáson edzést követően, pedig ez a néhány percet igénylő feladatsor rengeteg pozitív élettani hatással bír.

Tudd meg, melyek a veszélyei a cukorfogyasztásnak!

„Egyél több rostot!” Nem véletlenül tanácsolják ezt nekünk unos-untalan a táplálkozási szakértők, ugyanis a legtöbben igen rostszegény táplálkozást folytatunk.

Szeretnél egy könnyen elkészíthető és finom sütit enni? Próbáld ki ezt a csokis-banános muffint!

A törékeny vagy elszíneződött köröm akár komoly betegségre is felhívhatja a figyelmed

Hiába víz, a legújabb kutatások szerint a szénsavas víz tönkreteszi a gyomrodat!

A folyadékfogyasztás fontosságáról nem lehet eleget beszélni. Mivel testünk nagy része víz, muszáj biztosítani számára az elegendő mennyiséget, különben komoly egészségügyi gondokkal is számolhatunk.

Meg fogsz lepődni, hogy mennyi értékes vitamintól és tápanyagtól esel el azért, mert rosszul eszel valamit: segítségként megmutatjuk, hogyan fogyaszd helyesen ezeket az ízletes ételeket.

Az antioxidánsoknak rengeteg kedvező hatása van, többek közt rákmegelőző, segít testednek, hogy megerősödjön autoimmun betegségek esetén, nem beszélve arról, hogy a bőr minőségét is jelentősen javítja.