Ashantit nem véletlenül nevezik az R’n’B hercegnőjének, hiszen rajongói szerint ezt az elnevezést zenéjével és irigylésre méltó külsejével is kiérdemelte: a gyönyörű sztár csodás alakjához milliók szeretnék hasonlót világszerte. És bár a 31 éves énekesnő az egészséges életmódra esküszik, korábban felröppentek olyan pletykák vele kapcsolatban, hogy gyakran koplal, illetve vonalai megőrzése érdekében a veszélyes diétáktól […]

Lazulj el étkezés közben! Az első és legfontosabb lépés a szó szerinti odafigyelés. Az emberek többsége sietve étkezik, vagy a tévét bámulva vacsorázik, amely oda vezet, hogy nem figyelnek sem az étel ízére, sem az evés szertartásosságára. Ilyenkor ráadásul a mennyiségeket is nehezebb kontrollálni: számos kutatás támasztotta már alá, hogy televíziózás közben nagyobb mennyiségeket vagyunk […]

Íme, öt kérdés, melyet feltétlenül tudnod kell a koplalásról, mielőtt belevágsz. 1. Mi a koplalás? Ez egy egyszerű kérdés. Az áhított testsúly elérése érdekében alig veszel magadhoz táplálékot, az is főleg kalóriaszegény vagy -mentes élelmiszerekből áll. Koplalás során sokan rengeteg vizet vagy szűz teát fogyasztanak, hogy a bekövetkező kínzó éhséget tompítva eltelítsék valamivel a gyomrokat. […]

A napsütéses őszi idő múltával egyre szívesebben kucorodunk be a lakásba, ráadásul a sötét, hosszú őszi-téli estéken a nassolnivaló is könnyebben fogy, nem is beszélve az ünnepi lakomákról. Az anyagcserénk ellen így több fronton követünk el támadást, hiszen nemcsak kevesebbet mozgunk, de többet is eszünk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége lenne. A nemkívánatos plusz kilókon […]

A L’Oréal Paris ünnepi sminktrendje egyszerre ragyogó, elbűvölő és fényűző. Pompájának titka a varázslatos színharmóniában rejlik. Lehetsz, szenvedélyesen elbűvölő akár csak Milla Jovovich.   Lehetsz szikrázóan ragyogó, mint Gwen Stefani a Hollywood-i glamour vagy ellenállhatatlanul fényűző, mint Doutzen Kroes. Ünnepelj velünk, válaszd ki egyéniségedhez a leginkább illő ünnepi sminket. Ragyogj! Glamorous look A megtisztított arc után […]

Egy, a Careerbuilder.com által készített felmérés szerint az amerikaiak 40%-a randizott már valamelyik munkatársával. Ez az arány feltehetően nem helyi sajátosság, hiszen az emberek többsége napjai jelentős részét tölti a munkahelyén, a világ majdnem minden pontján. Így nem is csoda, hogy a kollégák között szerelmek szövődnek, az viszont nem mindegy, hogy a felek miként kezelik […]

A testmozgás egyik legélvezetesebb módja a tánc, amely amellett, hogy felszabadít és boldogsághormonokkal látja el a tested, még az alakodat is rendkívül jól formálja. Táncolás közben gyakran nem is érezni, hogy mennyit dolgozik a test és az izomzat, pedig egy esti buli akár egy kardio edzéssel is felérhet. Ha szeretnéd rendszeresíteni az életedben a táncot, […]

Reggeli: Rántotta teljes kiőrlésű pirítóssal Ezért jó neked: A lassan felszívódó szénhidrát és a fehérje kombinációja kitűnő választás, ha stabil szinten akarod tartani vércukrodat. Az ingadozó vércukorszint miatt az olyan stresszhormonok okolhatóak, mint a kortizol, ami megzavarhatja a progeszteron szintedet. Ez egy olyan fontos hormon, ami segítségedre van az egészséges terhesség megteremtésében, ehhez pedig elengedhetetlen […]

Kezünk kiszárad, ajkunk cserepessé válhat, orcánk kipirul, a zsepik kidörzsölik orrunkat – de csak akkor, ha nem teszünk ennek megelőzésére semmit! A bőr fő tápanyagai  A bőr egészségéhez a vitaminok közül főként az A- és C-vitaminra, a B-vitaminokra van nagy szükségünk. Az A-vitamin májban, tojásban, tejben, elővitaminja a béta-karotin pedig sárgarépában, sötétzöld zöldségekben fordul elő […]

A 42 éves Rachel Huntert a mai napig sokan kérdezgetik arról, hogyan lehet a negyedik iksz felett is ilyen csinos és gyönyörű. Az új-zélandi születésű modell és műsorvezető szerint a titok mindössze annyi, hogy egy ideje nagyon odafigyel magára: megnézi, hogy mit eszik, ügyel a rendszerességre, valamint a mennyiségekre is. A 178 cm magas modell […]

A japán diétától nem egyik napról a másikra fogysz, viszont heti egy kiló mínuszt úgy pipálhatsz ki, hogy tuti nem fog suttyomban visszakúszni rád. Az ázsiai karcsúság titka a tradicionális nyersanyagok használatában és az elkészült ételek eredetiségében rejlik. Ez nem csak egy diéta, hanem életmód is, amely annyi ideig alkalmazható, amíg el nem éred a […]

Sokan nem szeretjük a telet, a komor és napsütés nélküli napokat, de ahogy közeledünk az adventi időszakhoz és a karácsonyhoz, egyre jobban ünneplőbe öltözik a lelkünk és a várakozás hangulata megszépíti még a legkomorabb perceket is. Csillogó díszben pompázik minden és megszínesednek a városok utcái, terei. Ausztriában mindez már november elején elkezdődik, az utazási irodák […]

A tökéletes ajándékot keresed? A WestEnd a legjobb választás az ünnepi bevásárlás közeledtével, hiszen legyen szó akár könyvről, ékszerről, ruhákról, kiegészítőkről, vagy elektronikai cikkekről– itt mindent egy helyen megtalálsz, és a bevásárlás végeztével még egy ebédre is jut időd, de lazíthatsz is a moziban, vagy akár a WestEnd Millennium tetőkertjén található 2.500 m2-es jégpályán. Mindemellett […]

Próbáld ki ezt a szuper elektrostimulációs edzést, az X-Body-t. Egy 15 perces edzés 150-szer intenzívebb, mind egy hagyományos tréning, sőt, a szervezet az edzés után következő 12 órában újabb 2800 kalóriát éget el!  

A gyerekek felénél elmaradhat a reggeli, de ha mégsem, akkor többségük párizsis, vajas zsemlét kap. Ráadásul az édesanyák nagy része úgy is véli, hogy ez az ideális reggeli – derül ki az októberben készült Magvas gondolatok a reggeliről felmérésből. Mindössze a szülők fele (53%) ragaszkodik ahhoz, hogy reggelizzen a gyermeke, a többieknél elmaradhat az első […]

Kísérletezz bátran, ehhez használj friss biozöldséget és gyümölcsöt, így garantáltan elkerülöd a vegyszereket, illetve a tartósítószereket, amelyek a bőrben könnyen felszívódnak. Ha valamelyik otthoni arcpakolás után húzódik, vagy viszket a bőröd, netán kiütéseket tapasztalsz, hagyd el, mert nem neked való. Nem árt óvatosan bánni a savasabb, valamint az apró magvas gyümölcsökkel, mert könnyen allergiát okozhatnak. […]