Ha alábbi tanácsainkat megfogadod, tuti, hogy még hatékonyabb lesz a diétád, és sokkal hamarabb büszkélkedhetsz az új alakoddal. 1. Több gyümölcs Azt tudjuk, hogy fogyasztásuk elkerülhetetlen, ha egészségesen akarunk étkezni, de a fogyásnál is nagy szerepük van. Azok, akik naponta legalább kétszer fogyasztanak gyümölcsöt, sokkal gyorsabban szabadulnak meg a felesleges kilóktól, mint azok, akik csak […]

Minden harmadik internethasználónak van okostelefonja vagy okostelefon funkciókkal bővített hagyományos mobiltelefonja, és 28 százalék tervezi, hogy még fél éven belül beszerez egyet – többek között ez derült ki a KutatóCentrum által 2011 augusztusa során első alkalommal végzett E-Tech Report kutatásból. „Napjainkban a technikai eszközök soha nem látott módon fejlődnek és újulnak meg. Mint a fenti […]

Az édesanyák néhány éve részt vehetnek a szülés körülményeinek kialakításában; magukkal vihetik kedvenc zenéiket, egyes helyeken megválaszthatják a számukra legkényelmesebb szülési pozíciót, sőt, akár a közeget is (vízben szülés), ahová a baba érkezni fog – de mi a helyzet a csöppséggel? Vajon ő mit érez, miközben világra jön? Bár nem tudja elmondani, mi segítené leginkább […]

A 33 éves édesanya a tornászat és a tánc elemeit ötvözte a krómrúdon. Először rendezték meg a Magyar Tornász Szövetség és a Magyar Légtornász Egyesület szakmai támogatásával a Rúdtánc Bajnokságot hazánkban, amelyen 12 gyönyörű tehetség mérte össze tudását krómrúdba kapaszkodva. A nemzetközi zsűri, melynek tagja volt Pirner Alma, a Dollhouse Táncstúdió alapítója is, a versenyzők […]

Számos híres gyógy- és termálfürdőnk van, amelyek nemcsak vízösszetételük jótékony hatásai miatt lehetnek kedvelt pihenőhely – rossz idő esetén is nagyszerű alternatívát nyújtanak. Hajdúszoboszló Az egyedülálló összetételű hajdúszoboszlói víz legnagyobb mértékben nátrium-kloridot, brómot és jódot tartalmaz. A 73 fokos, különös illatú, barnás színű termálvíz elsősorban reumatikus betegségek gyógyítására alkalmas. Egyre többen szenvednek mozgásszervi, kopásos megbetegedésekben, […]

Minden gyakorlat előtt végezz bemelegítést, nehogy meghúzódjanak az izmaid. Végezz törzsdöntést, törzskörzést és törzshajlítást, mielőtt belekezdenél a gyakorlatokba. Legyen kéznél két palack félliteres ásványvíz. 1. Állj vállszélességű terpeszbe, emeld a két karod párhuzamosan a fejed fölé, kezedben egy palack ásványvízzel, majd egyenes háttal dönts előre lassan. Amikor a felsőtested derékszöget zár be a lábaddal, tartsd […]

Ha szeretnél formás, szép melleket, figyelj a táplálkozásodra!

1. Mitől fáj mindened? A másnaposság fizikailag és szellemileg is egy rendkívül kellemetlen állapot, ilyenkor a szervezetet valóságos sokkhatás éri, amelynek legjellemzőbb tünetei a hányinger, a szédülés, a kimerültség, a fejfájás, a kézremegés és a kiszáradás.  E kellemetlenségek fő okozója a különféle szeszes italok etil-alkohol tartalma, ami közvetlenül a felszívódás után kiszáradást eredményez, illetve az […]

Az Így jártam anyátokkal című sorozat Lily-jeként is ismert Alyson Hannigan vonalaira pillantva garantáltan neked sem az az első gondolatod, hogy a színésznő egy 2 éves kislány anyukája. Pedig így van, és a 37 éves sztár nemrég elárulta, hogy a tüneményes Satyana érkezése hatalmas változásokat hozott az életében. Ez igaz a diétájára is, hiszen a […]

Ha fogyókúrára adjuk a fejünket, szinte elkerülhetetlen, hogy ki ne próbáljunk esztelen trükköket a gyorsabb kalóriaégetés reményében: „elfelejtünk” enni edzés előtt, egész álló nap zellert rágcsálunk, hiszen abban nincs kalória, és a sort hosszan folytathatnák. A rossz hír az, hogy ha valaki ezen taktikákkal szeretné gyorsabban ledobni a kilókat, csak az idejét vesztegeti, de az […]

Szakértőnk segítségével most bemutatjuk azokat az apró változtatásokat, melyek segítségére lehetnek a nyugodt elalvásban és azt is eláruljuk, mit tegyél, ha mindez kevésnek bizonyul. Dohányzás, alkohol, kávé  Az elalvási nehézségek hátterében sok esetben rossz beidegződések, szokások állnak – magyarázza dr. Vida Zsuzsanna, neurológus, szomnológus orvos. A legális drogként is gyakran emlegetett kávé valóban világszerte a […]

Egyél minél több fehérjét! A haj keratinból épül fej, mely a fehérjének az egyik fajtája. Értelemszerű, hogy ha meg karjuk őrizni hajunk egészségét, ahhoz elegendő mennyiségű fehérjét kell bevinnünk a szervezetünkbe. Az étrendedbe lehetőleg iktasd be a sovány húsokat és tejtermékeket, a tojást, a babot, és az omega-3 zsírsavakat tartalmazó lazacot, diót és lenmagolajat. Ezek […]

Mindazonáltal nem szükséges kettő helyett enni, így a szintén mindkettejük egészségét befolyásoló elhízás is elkerülhető. A legfontosabb szabályokról dr. Demjén László, szülész-nőgyógyász szakorvos beszélt. Cél a kiegyensúlyozott táplálkozás „Általánosságban elmondható, hogy a várandósság alatt napi 300 kalóriával nő meg a kismama energiaigénye a korábbihoz képest. Ennek a bevitelét azonban sok esetben megakadályozza a terhesség első […]

Veszekedés utáni szex Sokan esküsznek a heves viták utáni viharos szexre, mellyel aztán valóban sikeresen le lehet vezetni a feszültséget. Így legalább arra is van magyarázat, honnan a sok kék-zöld folt furcsa helyeken. Egyéjszakás szex Ahhoz lehetne hasonlítani, mint amikor a McDonald’s-ban eszel: amíg csinálod addig csodás érzés, de utána szörnyen érzed magad és lelkiismeret-furdalásod […]

Chips helyett popcorn Ha stresszesek vagyunk, sokkal jobban megnő az igényünk némi szénhidrátra. A chips és a popcorn is viszonylag magas szénhidrát-tartalommal bír, de míg a chipsnek a zsír- és kalóriatartalma is magas, ráadásul megemészteni is jóval nehezebb, addig a pattogatott kukorica zsír-és energiatartalma (főleg, ha saját magad készíted), jóval alacsonyabb, így a kettő közül […]

A pénzügyek pszichológiája és a női takarékosság A női takarékosság evolúciós alapjai adottak. A nők a gyűjtögetők, a felhalmozók és az összegyűjtött javak – legyen az termény vagy pénz – a család biztonságát jelentik számukra.A két nem pénzhez való viszonya igen eltérő. A legtöbb férfi számára a „vadászat”, a jövedelem megszerzése egyfajta dominanciát, hatékonyságot, férfi […]