1. Mozgasd meg a tested! Köztudott, hogy a testmozgás nemcsak a testre, de a lélekre is pozitív hatással van, így amellett, hogy az alakod is formásabb lesz, az önbizalmad is megnő. A fontos az, főleg az elején, hogy ne veszítsd el a motivációt, ugyanis pár alkalom után sokan hajlamosak vagyunk ellébecolni az edzést a kedvenc […]

Az Intervall edzést a második világháború után kezdték el alkalmazni a futóatlétikában. Később a többi sportág, például a labdarúgás is bevette edzéseibe, mivel hamar rájöttek nagyfokú hatékonyságára. Napjainkban minden állóképességi sportág alkalmazza, de az edzőtermekben te is könnyen beiktathatod órarendedbe. Elnevezése az intervallum szóból ered, amelynek jelentése szakasz. Szabályosan ismétlődő, különböző intenzitású mozgásformák váltogatják egymást […]

Thomas Coville, széles körben ismert arról, hogy kis létszámú legénységgel hajt végre tengeri vitorlázási rekordokat. 105 láb hosszú trimaránját kifejezetten neki építették Ausztráliában. A hajó meglepően gyors, akár 40 csomós (kb. 74,08km/h) sebességre is képes. Thomas az elmúlt tizenöt évben profi hajósként dolgozott. Ezalatt mind csapatban, mind egyéniben rendkívüli teljesítményt ért el. Jelenleg két egyéni […]

A kutatók abban még nem értenek egyet, hogy ez a veszély az egyébként is depresszióban szenvedő gyerekeket érinti-e, vagy valóban csak a túlzott Facebook-használat idézi elő a betegséget. Az viszont már biztos, hogy orvosi szempontból új megvilágításba kerülnek a közösségi oldalak.    “A Facebook miatti szorongás, az az érzés, hogy nem tudnak megfelelni a netes közösség […]

Boldog mami sorozat 10. rész

A tavasz kezdetére rendszerint kimerülnek energiatartalékaink, a szeszélyes időjárástól pedig fáradtnak és nyúzottnak érezzük magunkat. Egy kis odafigyeléssel azonban hamar formába lendülhetsz! Edd fittre magad! A jó idő beköszöntével egyre több friss, szezonális zöldség és gyümölcs közül válogathatsz. A mirelit pult helyett tehát irány a piac! A hazai zöldségek előnyben részesítésével nemcsak egészségedet, de a […]

Őszintén szeresd a tested! Ha hiszed, ha nem a pasik igen jelentős hányadát egyáltalán nem érdekli, ha esetleg narancsbőr éktelenkedik a hátsódon. Az viszont igen is sokat nyom a latba, ha egy nő a fentebb említett problémán (vagy ehhez hasonlón) kesereg egyfolytában, természetesen az ilyen leányzó sokat veszít csáberejéből. Ha egy nőnek valóban van önbizalma, […]

Feltűnő minták Az idei harisnyadivatot a virágok és a csipke vagy horgolt minták uralják. Virágmintás harisnyát a legkülönbözőbb színekkel és virág méretekkel találhatsz, szóval biztosan megtalálod a neked tetszőt, lehet az apró halvány színű, vagy nagy és rikító. Másik nagy divat a horgolt minta, de persze nem a régi típusú necc harisnyaszerű, hanem a szépen […]

Az ízletes összetevők, a finom dresszingek és a saláta tökéletes aránya mennyei ebéd lehet a tavaszi-nyári időszakban, és így még a felesleges kilóknak is könnyebben búcsút mondhatsz. Kísérletezz kedvedre és találd meg az új kedvenc salátádat! Mediterrán csicseriborsós saláta (80,5 kalória) Egy tanulmány szerint a csicseriborsóval megbolondított diéta majdnem 5 százalékkal csökkenti a „rossz” koleszterin […]

Feketeszeder A sötét szemű szeder az egyik legegészségesebb gyümölcs, jótékony hatásait már az ókorban is ismerték. Kiváló antioxidánsként polifenolokat, flavonoidokat, antocianinokat tartalmaz, és olyan értékes gyümölcssavak találhatóak benne, amelyek kedvező hatással bírnak az idegrendszerre, az agyműködésre. A feketeszeder gyulladáscsökkentő, vízhajtó hatású és védi a szervezet sejtjeit a szabadgyökök ellen, valamint nagy mennyiségben tartalmaz A-, C-vitamint, […]

A fejfájás kezelésében sokáig a tüneti terápia uralkodott. Az elmúlt években robbanásszerűen fejlődött az orvostudomány ezen a téren is. Az új kutatási eredmények abba az irányba mutatnak, hogy nem a problémát, hanem az azt kiváltó okokat kell a fejfájásról való gondolkodás középpontjába helyezni. A magyar, majd amerikai belgyógyász szakvizsgám után, az USA-ban, a buffaloi Dent […]

Bár világszerte egyre ismertebbek és népszerűbbek a funkcionális élelmiszerek, a Szinapszis Kft. legújabb kutatásából kiderült, hogy hazánkban a lakosság mindössze 23 százaléka van tisztában a funkcionális élelmiszerek fogalmával és csupán minden tizedik válaszadó tudott konkrét példát mondani az egészség megőrzését támogató funkcionális élelmiszerekre. A kutatás eredményeiről a WEBBeteg egészségportál szakember véleményét is megkérdezte. Az egészséges […]

Fitt ara sorozat 3. rész

Az utóbbi időszakban jelentősen javuló közbiztonság miatt újra elindultak a charterjáratok a világ egyik legnépszerűbb üdülőhelyére, ám a líbiai menekültek miatt néhány egyiptomi nagyváros még nem biztonságos, ezért nem javasoltak utazásra – tájékoztat a Best Reisen Utazási Iroda. A kialakult helyzet következtében az áresés főleg Egyiptomnál feltűnő, így ide az elkövetkező hónapokban rendkívül kedvező árakon […]

A kezelésről A botulinum toxinnal, vagyis röviden botox-szal végzett kozmetikai beavatkozások hihetetlen népszerűségre tettek szert az utóbbi években. Olyannyira, hogy a folyamatosan megjelenő újabb és újabb szépészeti csodakezelések között szinte már hagyományos, klasszikus megoldásnak számít. Érdemes tehát jobban megismerni e népszerű kezelés előnyeit és hátrányait, illetve alapelveit. Bár a botox egészségügyi alkalmazása – elsősorban mozgásszervi […]

Igen, amennyiben a szervezetünket a rendszertelen evés-ivással, rendszeres alkoholfogyasztással, dohányzással, bekapkodott vitaminkészítményekkel, netán megfejelt “csodaszerekkel”, különféle fogyókúrákkal bombáztuk nap, mint nap. A jól ismert “elsavasodás” nem létezik, viszont szervezetünk csodálatos módon, még ilyenkor is többé-kevésbé jól működhet. Hogyan lehetséges ez? Az ember egy csodálatosan felépített teremtmény! Egyes fő szerveink segítenek abban, hogy a sok-sok negatív […]