1. A szénhidrátok hizlalnak Bár számos magas glikémiás indexű, átdolgozott szénhidrátot tartalmazó élelmiszerrel akad dolgunk, mint például a péksütemények, édességek, léteznek úgynevezett jó szénhidrátok is. Ilyenek a gyümölcsök és a teljes értékű gabonafélék, melyek vitaminokban is gazdagok. Éppen ezért a teljesen szénhidrátmentes diéták nem ajánlottak, mivel olyan nélkülözhetetlen élelmiszereket nem tartalmaznak, mint a gyümölcsök és […]

Demosztenész Panagiotakosz, az athéni Harokopio Egyetem kutatója az amerikai Journal of The American College of Cardiology című szaklapban tette közzé eredményeit, amelyek összesen félmillió ember vizsgálatán alapultak. Szerinte az általa készített elemzés az első, amely szisztematikusan foglalkozik a mediterrán konyha úgynevezett metabolikus szindrómára gyakorolt pozitív hatásával.    Az olívaolajat és sok gyümölcsöt, zöldséget tartalmazó diétával ugyanis […]

Az egész test érdekes “Amikor egy beteg ortopédushoz fordul, fontos, hogy az egész testet átnézzük, ezért célszerű a páciensnek levetkőznie. Sokan tartanak ettől, de az esetek nagy többségében valóban szükséges, ugyanis csak így lehet az egymással összefüggő szervrendszereket vizsgálni” – magyarázza dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical szakorvosa. “Tény, hogy a gerinc viseli a legnagyobb […]

Optimalizáld az energiákat A Feng Shui egy ősi kínai filozófia, mely összehangolja, kiegyensúlyozza a természeti erők energiát a jobb élet, a boldogság és a harmónia érdekében. A Feng Shui nem állandó, évről-évre, napról-napra változik, így nem mindegy, hálód mely égtájra esik, vagy milyen az energetikája – mondja Szilvásy Judit, Feng Shui szakértő. A hálószoba a […]

Ne légy közömbös a munkája iránt! Az egyik legfontosabb dolog, hogy ne duzzogj belül amiatt, amiért folyamatosan a gépe előtt munkálkodik, miközben közben úgy teszel, mintha számodra teljesen érdektelen lenne az ő munkája. Ezzel azt üzened neki, hogy hiába kapálózik, te nem becsülöd meg. A panaszkodás helyett inkább dicsérd meg a szolgalmáért, és, hogy örülsz, […]

Tervezz előre! Az első és legfontosabb: ne kapkodj, kezdd el időben a nagy testreformálást! Ahogyan egy költözést vagy egy munkahelycserét, úgy az életmódváltást is érdemes előre tervezned, hogy ne akadj fenn az első komolyabb akadálynál. Az életmódváltó terved elkészítése megadja a kezdő lendületet! Először is másold át és válaszold meg az alábbi kérdéseket: 1.    Mi […]

Leadtad már a vészjeleket? „A nők – mivel monogámok – ha félre is lépnek, sokkal megfontoltabban és érzelmi alapon teszik, hisz érzékenyebbek a meglévő kapcsolat emocionális minőségére, és előbb a partnerüknek jeleznek. Abban az esetben, ha nem találnak meghallgatásra, a kielégítetlen igények talaján bonyolódnak szexuális kalandba másokkal” – mondja Geist Klára, tanácsadó szakpszichológus, család- és […]

Szeptember óta a Színház- és Filmművészeti Egyetem hallgatója vagy. Még mindig jó döntésnek érzed, hogy felvételiztél?Abszolút, bár biztos hihetetlenül hangzik… Nagyon sokat tanultam ez alatt a néhány hónap alatt, és úgy érzem, jó helyen, a helyemen vagyok. Igaz, a tanév elején nem voltam ilyen magabiztos. Feltettem magamnak a kérdést, hogy 26 évesen valóban a tanulás-e […]

Bébiétel diéta A diéta lényege, hogy napi két főétkezést bébiétellel kell helyettesíteni, míg a harmadik étkezés során jöhet valami tartalmasabb, de természetesen kellőképp kalóriaszegény étel. Így egy nap összesen kb. 600 kalóriát juttatsz be a szervezetedbe. Miért káros? Egyrészt nagyon kevés kalóriát veszel magadhoz, ráadásul a bébiételek kevesebb rostot tartalmaznak, mint a „rendes”élelmiszerek. A bébiételek […]

Azt hittük, hogy már mindent tudunk róla, újabban mégis hatalmas érdeklődés övezi a D-vitamint világszerte – ez az új „sztárvitamin”, nemrégiben a még a Vogue címlapjára is felkerült! Tanulmányok és cikkek ezrei szólnak erről a vegyületről, ami úgy tűnik, sokkal nagyobb szerepet játszik a szervezet működésében, mint bárki is feltételezte volna. Hozzájárul az immunrendszer és […]

AnnaLynne McCordra a 90210 című sorozat kapcsán figyelt fel a világ. Ezután sokan azért is beszéltek róla, mert összejött az Alkonyat-mozikból és a Calvin Klein óriásplakátokról ismert Kellan Lutzal.  Nem kell sokáig találgatnunk, hogy vajon a gyönyörű színésznő mivel vette le a lábáról rajongóit és a szexi Kellant, ugyanis egyetlen pillantással megállapíthatjuk, hogy AnnaLynne alakja […]

Túlságosan szerettem enni Világ életemben túlsúlyos voltam, de nem volt meg bennem az elhatározás, hogy fogyókúrába kezdjek. Túlságosan szerettem enni. Gimnázium után 107 kilósra dagadtam. Semmit sem sportoltam, volt, hogy kétszer ebédeltem, a rengeteg tanulnivaló miatt pedig késő este még magamba nyomtam egy tésztás levest, hatalmas tál édes gabonapelyhet vagy nutellás kenyeret. Kritizáltam a futókat, […]

Eddig talán te is azt gondoltad, hogy a Nintendo Wii gyerekeknek való, ám a 65 éves Helen Mirren a legjobb példa arra, hogy ez mégsem így van: az Oscar-díjas színésznő a Wii Fit Plus fitneszprogrammal tartja formában magát.  Ez elmondása szerint nemcsak azért nyerte el a tetszését, mert a gyakorlatokat otthon végezheti, hanem azért is, […]

Blake Lively neve a Pletykafészek című sorozattal vált világszerte ismertté. Ezután nemcsak a filmesek kezdtek élénken érdeklődni iránta – többek közt a New York, I Love You vagy a Zöld Lámpás című filmek kapcsán –, hanem a divatszakemberek is: Christian Louboutin például cipőt nevezett el róla a közelmúltban. A szakmai sikerekben a 23 éves színésznő […]

Miután megtudta, hogy egy 23 éves fürdőruhamodellel, Brooklyn Deckerrel forgatja új filmjét a Kellékfeleséget, Jennifer Aniston számára nem volt kérdés, hogy fantasztikus formába kell hoznia magát. Ezért külföldi források szerint elképesztő fogyókúrába, bébiétel-diétába kezdett. A módszert a sztártréner, Tracy Anderson fejlesztette ki, és a lényege annyi, hogy nap közben 14 kis adag bébiételt lehet fogyasztani, […]

Sokan a pár évvel ezelőtti pajzsmirigy probléma kiújulására gyanakodtak. Egy vérvizsgálatnál azonban kiderült, hogy enyhén liszt- és cukor érzékeny, ez okozza a kellemetlen panaszait. Kustánczi Lia miután megtudta betegségét, rögvest életmódváltásba kezdett. A gyönyörű modell megtanult egészségesen főzni, mert az élet erre kényszerítette. Mindig is nagyon figyelt a táplálkozására, hiszen ezt a modellszakma is megkövetelte […]