A Káma- Szútra Előbb vagy utóbb még a legszenvedélyesebb kapcsolat is könnyen átfordulhat a megszokott, szürke hétköznapok állandó ismétlődésébe. Ha tehát nem figyelünk oda, és nem törekszünk tudatosan az újdonságra, mire észbe kapunk máris egy unalmas kapcsolatban találjuk magunkat, és csak csodálkozhatunk, hogy miért keresi párunk más ágyában az izgalmakat. A Káma- Szútra kiváló segítséget […]

A Zumba fitness Kolumbiából származó mozgásforma, már a megszületése is nagyon érdekes történet. Beto Perez kolumbiai fitneszedző egyszer annyira sietett az aerobikórájára, hogy elfelejtette az órára szánt zenéket magával vinni, és már csak a teremben vette észre. Mivel az órát meg kellett tartania, csak abból dolgozhatott, ami az mp3 lejátszóján nála volt, azok pedig nem […]

Ha egész nap rohansz, vagy a munkádból adódóan sokat utazol, gyakran érezheted úgy, hogy nem tudsz odafigyelni sem az egészséges táplálkozásra, sem a rendszerességre. Zooey Deschanel példájából viszont te is tanulhatsz: a 31 éves színész- énekesnő némi kitartással és önfegyelemmel a turnék alatt is tartja magát az egészséges életmódhoz. „Úgy gondolom, ilyenkor még könnyebb a […]

Nagyon fontos, hogy munka közben is megfelelően táplálkozz, ugyanis ez adja az erőt, hogy végig bírd az egész napos munkát. Ha nem veszel magadhoz elegendő tápanyagot, fáradt és ingerült leszel, nehezen tudod majd ellátni a feladatod. Most adunk néhány ötletet, hogy gyorsan finom és egészséges ebédet tudj magadnak összedobni, amit dobozban magaddal is vihetsz. Gyors […]

A böjtnek számos olyan hatása van, amely kedvezően hat az egészségünkre. Hogy melyek ezek, azokat dr. Borbényi Erika, a Napsugár Életház orvosa és életmód tanácsadója mondja el. „A böjt kiválóan alkalmas arra, hogy felfrissítsük testünket és lelkünket, valamint megszabaduljunk a felesleges kilóktól és a tél alatt felhalmozódott negatív gondolatoktól. Azonban ennél sokkal több mindenben segít. […]

Túl vagyunk a vizsgaidőszakon, ilyenkor jön az a periódus, amikor mindenki kiadós bulizással igyekszik elfelejteni mindazt, amit az előző hetekben keservesen próbált a fejébe tölteni. Az utóbbi hetekben viszont alábbhagyott a környezetemben a partihangulat, nem is igen merül fel, hogy felkapott szórakozóhelyeken eresszük ki a fáradt gőzt. A „hatalmas buli” szóösszetétel hallatán pedig mindenre gondolunk, […]

Áldozat nélkül nem megy Sokszor törekszünk arra, hogy bebiztosítsunk önmagunkat, ám olykor elfelejtjük, hogy a dolgok úgy is megtörténhetnek velünk, ha semmit sem kockáztunk. Régebben a biztonságot kerestük, és az öröm ezzel együtt jött, ma már inkább az örömöket keressük, és lemondunk a biztonságról. A szabadság és a biztonság utáni vágy az ember alapvető szükséglete, […]

1. Lefogyok Az egyik leggyakoribb fogadalom, melybe a legtöbbünknek beletörik a bicskája. Ennek oka, hogy azonnali eredményt akarunk, tehát már egy napi koplalás után nádszálkarcsúak akarunk lenni, és ha ez nem sikerül, elveszítjük a lelkesedésünket. Ezeket az akadályokat kell felszámolni. Tervezd meg először tudatosan, hogy mit szeretnél. Például: egy hónap alatt ledobok négy kilót, és […]

1. Nyújtasz edzés előtt Mozgás előtt bemelegítésre van szükség, nem ezért koncentrálj arra, hogy felkészítsd az izmaidat az őket érő terhelésre. A bemelegítés során lazulnak az izomszövetek, beindul a vérellátásuk, és ez csökkenti a sérülésveszélyt. Szánj mindig időt a bemelegítésre, ha sürget az idő, akkor is melegíts, és inkább legyen 5 perccel rövidebb az edzésed, […]

Tippjeinkkel segítünk, hogy magad mögött hagyd végre a szürke egér státuszt, és az önbizalomtól kicsattanó nők táborát képezd. 1. Eddzél! Azt már számos alkalommal hallottuk, hogy az edzés milyen fontos a testi-lelki egészségünk megőrzése végett. Egy kis kardioedzés, majd utána gyúrás izomra, és hamarosan érezni fogod, hogy a tested egyre feszesebb és izmosabb lesz. A […]

Mit mond a pszichológia? A hirtelen ránk törő mohó habzsolás tényét, a szinte észrevétlenül eltüntetett kalóriák mértéktelen mennyiségét többnyire utólag, megterhelt hasunkat és a maradványokat, rosszabb esetben a pluszkilókat látva tudatosítjuk magunkban. Szép lassan realizáljuk, hogy ismét túlettük magunkat, megint nem tudtunk uralkodni magunkon, és fogalmunk sincs, hogy mikor és milyen indíttatásból faltuk fel a […]

Használj kisebb tányért! A hatalmas lapostányért is hajlamosak vagyunk teleszedni. Ezért érdemes váltani kisebb méretű tányérokra, így 20-25 százalékkal, azaz akár 500 kalóriával is kevesebbet eszünk. Szervírozz a konyhában! Ha a nagy leveses tálat vagy a tésztával megrakott lábast az étkezőasztalra teszed, a látvány szinte sugallja, hogy kétszer, háromszor is repetázz. Éppen ezért ne tedd […]

A 6500 négyzetméteren, önálló pavilonban, rengeteg kiállító vonultatja fel termékeit és izgalmas programokkal várják a biciklik szerelmeseit. A PORT.hu Bringaexpo az Utazás Kiállítás eseménnyel egyidejűleg kerül megrendezésre, a rendezvényeket idén is egy belépőjeggyel lehet látogatni. Tavaly megközelítőleg 15 ezer látogató hódolt a drótszamarak és egyéb kétkerekűek iránti szenvedélyének a PORT.hu Bringaexpo kiállításon. Az idei expo […]

Egyedülálló vendégszeretet Törökországban, ha vendég vagy, te vagy az „első”. Pláne, ha helyiekkel is megismerkedsz, és alkalmad nyílik ellátogatni hozzájuk vacsorára. Amire feltétlenül számíts: terülj, terülj asztalkám, sok-sok mosolygó gyerek és felnőtt és szinte zavarbaejtő, teljeskörű kiszolgálás. A törökök méltán híresek vendégszeretetükről, ráadásul, egészen furcsa módon minket, magyarokat különösen kedvelnek. Ha pedig néhány török szót is […]

Sok olyan étel és ital van, amelyekkel megelőzhetők a betegségek, de egyre több kutatás hívja fel a figyelmet arra, hogy a grapefruitmag különösen nagy segítséget nyújt a különféle nyavalyák kivédésekor. Számos egészségmegőrző tulajdonsággal büszkélkedhet, többek között azzal, hogy javítja a koleszterinszintet. Számottevő az antioxidáns tartalma, amely megvédi a testet a szabadgyökök sejtkárosító hatásától, ami számos […]

Ne a munkádnak élj! A workaholic (munkaalkoholizmus) fogalma Amerikából ered, és hasonló szenvedélybetegség, mint az alkoholizmus vagy a drogfüggőség. A munkamániás egyén jellemzője, hogy képtelen elszakadni a munkájától, napi 15 órát is dolgozik, emiatt elhanyagolja társas kapcsolatait, titkolja viselkedését és mindig talál racionális indokot arra, miért kell annyit dolgoznia. A munkakedvelő életvitel nem feltétlenül rossz, […]