Daniel Craiget James Bond szerepe tette igazi világsztárrá, jóllehet a színész mindent meg is tett annak érdekében, hogy méltó lehessen a legendához: a Casino Royale című mozira például szigorú diétával és kemény edzésprogrammal gyúrta tökéletesre izmait. A híresség diétája abból állt, hogy lemondott a gyorséttermi kosztról, letette a cigarettát, emellett proteinbevitelét növelte, a szénhidrátok fogyasztását […]

Ki szeret átfagyott kézzel vagy lábbal ácsorogni a hóban, vagy ki szereti, ha az arcába fúj a jeges szél? Az alábbiakban Dr. Nagy Judit, a Budai Egészségközpont belgyógyász, háziorvos szakorvosa ismerteti velünk, hogy milyen következményekkel járhat, ha nem védekezünk kellően a hideg ellen. „A nem megfelelő ruházat első sorban megfázáshoz vezethet, amelynek akár súlyosabb szövődményei […]

A csodálatos Peru Peru lakossága az ősi idők óta itt élő indiánokból és a 16. századtól rájuk települő főként spanyol telepesekből, bevándorlókból, valamint a két csoport keveredéséből született meszticekből áll. Vannak még kultúrájukat és hagyományaikat őrző indián csoportok, így belepillanthatsz a régi idők életmódjába is. Az izgalmas kultúrán túl pedig az óceán, az Andok vonulatai, […]

Szauna történelem A közhiedelemmel ellentétben a szaunázás nem finn találmány. A csoki mellett ezt is az inkáknak köszönhetjük, ahol a papok izzasztással gyógyítottak bizonyos betegségeket. Az viszont biztos, hogy a szaunázás előnyeit legjobban kihasználó nemzet a finn, akik még az olimpiára is ezzel a technikával készültek. Lássuk, milyen előnyökkel számolhatsz egy-egy kiadós izzadás után. Erősíti […]

Soha nem vagy egyedül Csupán racionális problémamegoldással egy idő után zsákutcába jutnál. Az angyalokkal való kommunikáció a lelken keresztül történik, a lélek felé pedig végső esetben akkor fordulsz, ha krízishelyzetbe kerülsz. Ilyenkor ugyanis egy intenzív belső folyamat indul meg benned, amely segít abban, hogy problémáidra belső útmutatások alapján kaphasd meg a megoldásokat. Ha úgy érzed, […]

Mi a láz? A láz (latinul febris) olyan fizikai tünet, mely a testhőmérséklet normálistól (36,6-37,2 Celsius fok) való eltérése. Az emberi szervezetben zajló biokémiai folyamatok állandó hőt termelnek, melyet az agyban lévő hipotalamusz szabályoz. Hőemelkedés vagy lázas állapot esetén ez változtatja meg a hő termelésének-leadásának arányát. A különféle kórokozók, baktériumok és vírusok ellen ilyenkor beindul […]

Aquaticum Strand – és Termálfürdő – Debrecen A mediterrán hangulatú fürdőközpontot, az ország egyetlen fedett viziparkját gyógykezelésekkel, élményfürdőkkel 2003-ban adták át. Az egész évben nyitva tartó fürdő különböző hőfokú medencékkel, gőzkamrákkal és váltófürdőkkel mára rendkívül népszerűvé vált a vendégek körében. A gyógyfürdő vízét saját kútból kapja, mely közvetlen hűtést követően kerül a medencékbe. A 65 […]

Mostanában kizárólag párolt csirkét és zöldséget ehetek, mert a párom, Ági fogyókúrába kezdett, és gyors eredményt szeretne. És ez nem csak a szokásos ünnepek utáni vagy tél végi diéta, ugyanis a tavalyról megmaradt üdülési csekkekből befizettünk egy március eleji wellnessutat, és azt szeretné, ha ott már olyan tökéletesen állna rajta a fürdőruci, mint tavaly nyáron, […]

Ha az amúgy egészséges étkeink áldásos hatásait lerontjuk, nehezen tarthatjuk kordában a derékméretünket. Egy amerikai dietetikus szerint a hizlaló ételek puszta látványa azt az üzenetet közvetíti az agy számára, hogy azt a finomságot azon nyomban meg kell enni. Le lehet azonban küzdeni az ilyesfajta késztetéseket, csak tudnod kell, hogy milyen harapnivalókat válassz és informálódnod kell […]

Bizonyítható hatás Nemrégiben egy amerikai kutatócsoport vállalkozott arra, hogy az eddig megjelent tanulmányokból összesítést készítve, véleményt alkosson a mozgás vastagbélrák-megelőző hatásáról. A kutatók összesen 20 olyan tanulmányt találtak és elemeztek, melyek az utóbbi években a vastagbél-adenoma (vastagbélrákot megelőző elváltozás) és a fizikai terhelés, mozgás kapcsolatát vizsgálták. A British Journal of Cancer című lapban publikált eredmények […]

A csodás táj és a remek sípályák mellett Ausztria nagy előnye, hogy közel van. Így nemcsak az útiköltség tekinthető barátinak – mondjuk az olasz, vagy francia úti célokhoz viszonyítva, hanem akkor is könnyebben elérhető, ha gyerekekkel töltenétek el pár napot a hegyekben. Családbarát sírégiókból több is található Ausztriában, például Serfaus-Fiss-Ladis vagy Altausee.  Ha festői környezetben […]

Boldog mami sorozat 5. rész

Ha tésztaételt készítesz, nagyon fontos a többi alapanyag mellet, hogy milyen tésztát választasz. Legjobb, ha durumbúza vagy teljes kiőrlésű tésztát keresel. Ezek nagyon egészségesek, és sokáig teltségérzetet adnak, így nem leszel hamarosan újra éhes. Esti tésztafogyasztáshoz a szójatészta a legalkalmasabb, ami gazdag fehérjében, de szénhidrátokban szegényebb. Alábbi receptjeink nagyon finomak, istenien néznek ki, és még […]

Égess el több kalóriát kevesebb idő alatt: próbáld ki a rövidebb, intenzív kardioblokkokat A fitnesz szakértők szerint az intervall edzések, melyekben kombinálhatod a rövidebb “olyan keményen hajtasz, ahogy csak tudsz” blokkokat a mérsékeltebb sebességű gyakorlatokkal, a leghatékonyabb súlycsökkentő módszerek egyike. Így több kalóriát égethetsz el, mint a hosszabb, azonos tempójú edzések során, mivel a szívfrekvenciád […]

Kerüld a tejszínhabot! Nincs is gusztusosabb látvány, mint egy nagy adag tejeskávé tejszínhabbal, csokisziruppal a tetején. A szomorú hír pedig az, hogy mindez 670 kalóriát tartalmaz. Ha fel szeretnéd tölteni a koffeinraktárodat, rendelj sima eszpesszót, mely mindössze 30 kalóriát tartalmaz, így máris megspóroltál több mint 600 kalóriát. Válassz kalóriaszegény koktélt! Ha a barátnőiddel beültök egy […]

Drienyovszki Eszter: Moszkva hátizsákos szemmel Drienyovszki Eszter 2009 nyarán 2 hónapot töltött Moszkvában ösztöndíjasként. Igazi multikulti környezetbe került, a világ minden tájáról érkező diákokkal együtt fedezték fel az orosz fővárost. Eszter a Moszkvában, hátizsákosként megélt tapasztalatait egy nem szokványos formátumú útikönyvben foglalta össze, hogy a most odalátogató fiatalokat ne érje semmiféle meglepetés. Könyvét február 10-én, […]