1. Rézsútos gyakorlat Állj kis terpeszbe, jobb kezedben tarts egy 1,5-2 kilós súlyzót, majd ezt a kezedet felemelve a fejed fölött, dőlj balra, és érezd, hogy feszül a bal oldalad. Bal kezedet közben tartsd a csípődön.Ezek után ereszd vissza a karod olyan pozícióba, mintha csak simán súlyzózni készülnél, közben emeld fel derékszögben a jobb lábadat, […]

A szűrővizsgálatok egyszerűek és fájdalommentesek A komplett nőgyógyászati vizsgálatok célja a rákmegelőzés, a kóros elváltozások kiszűrése, valamint a már kialakult daganatok korai felismerése. A szűrés során a szakember először kézzel megvizsgál, és áttapintja a petefészket, a kismedencét és a méhet, hogy kiderítse, durva anatómiai eltérés. Ezt követően kolposzkópos vizsgálattal ellenőrzi a méhszájat felszínén a hám […]

KOS (március 21 – április 20.) Kicsit nehézkesen indul a heted, bár ha jól belegondolok, unatkoznál, ha nem akadna számodra kihívás. Több munkát kell elvégezned, mint általában. Várhatóan egy rendkívüli feladat is megoldásért kiállt. De hát ki tudna mindent hipp-hopp, elintézni? Talált. Te vagy az. A hét második felében azonban igazi feltöltő pihenésre is lesz […]

A 21 éves énekesnő nemcsak csodálatos hangjának köszönhetően szerzett magának sok százezer rajongót a világban, hanem szépségének és kecses alakjának köszönhetően is. Taylor egyesek szerint szigorú nyersétel diétával éri el, hogy ilyen fantasztikusan néz ki. Bizonyos internetes oldalak állítása szerint a fiatal híresség 75 százalékban nyers táplálékot fogyaszt, főleg zöldségeket, gyümölcsöket, ezek facsart levét, diót, […]

A vércsoportunk szerinti táplálkozás lényege az egyes ételek elkülönítése. A más vércsoportokhoz tartozó emberek egyes megfigyelések szerint különböző ételeket képesek megemészteni. Az elfogyasztott tápanyagoknak vércsoportunk tulajdonságaihoz kell igazodniuk, melyek képesek ellátni szervezetünk minden igényét, így segítve a tökéletes működését. Ha nem a megfelelő ételeket fogyasztjuk, az betegségek kialakulásához és elhízáshoz vezethet. Azonban a megfelelő táplálkozás […]

Ki gondolná a bájos Goldie Hawnról, hogy 65 éves, és immár negyedszer lesz nagymama? A népszerű színésznő a hatodik iksz felett is megőrizte fiatalos lendületét és csinos alakját, amit elmondása szerint szigorú diétájának és időbeosztásához igazodó, változatos edzésprogramjának köszönhet.   Goldie a nap folyamán sokszor fogyaszt egészséges ételeket, mindig kis adagokban. A színésznő nem vegetáriánus, […]

Vannak lányok, akik a szerencsés géneknek köszönhetően szinte képtelenek az elhízásra. Ilyen Kate Bosworth is, akiről talán te is többször olvastad már a lapokban, hogy biztosan táplálkozási zavarok miatt ilyen vékony. Ám a színésznő állítja: egészséges, sőt, minden erejével egészsége megtartására törekszik. A Sorsdöntő nyár, a Drogtanya, a Nyerj egy randit Ted Hamiltonnal! és a […]

Queen: Greatest Hits A világ egyik legmeghatározóbb zenekara, az egykoron Freddie Mercury vezette Queen teljes életművével csatlakozott a Universal Music nemzetközi csapatához, aminek eredményeként már elérhetők új köntösükben a Queen „Greatest Hits” és „Greatest Hits II” című zseniális válogatáslemezei, az év folyamán pedig a kiadó 40 újrakevert kiadványt jelentet meg a legendás négyes bemutatkozásának 40. […]

Ez foglalkoztatási forma már a munkáltató számára is előnnyel jár: ha egy munkáltató 8 óra helyett kétszer 4 órában női munkaerőt alkalmaz, 27 helyett csak 20 százalék tb-járulékot fizet. Az Európai Unióban a részmunkaidős foglalkoztatás jóval elterjedtebb, mint Magyarországon. Az Eurostat felmérése alapján az unióban a foglalkoztatottak 18 százaléka dolgozott részmunkaidőben. A részmunkaidős foglalkoztatás Hollandiában […]

Róma A szerelem fővárosa. Legnagyobb és leghíresebb szökőkútja a Fontana di Trevi, olyan híres filmek hátteréül is szolgált, mint a Római Vakáció vagy Az édes élet. Sok szerelemmel kapcsolatos monda is fűződik ehhez a kúthoz. Az egyik szerint például, aki két pénzérmét dob a kútba, annak szerencséje lesz a párkeresésében. Látogass el a Spanyol lépcsőhöz […]

Mi a Bach-virágterápia? Dr. Edward Bach angol orvos által 1930-ban kifejlesztett módszer a testre és szellemre egyaránt ható holisztikus gyógymód. A vadvirágokból és növényekből 38, vízben és alkoholban oldott esszencia készül, melyeket évtizedek óta sikerrel alkalmazzák különböző testi és lelki betegségek kiegészítő kezeléseként. Ezek a növényi kivonatok közvetlenül hatnak a lelkiállapotra, így egy személyre szabott […]

10 szuper gyakorlat

A keleti szépségek rendre ott vannak a világ legjelentősebb szépségversenyeinek döntőiben, és közülük jó néhányan a legszebbnek járó koronát is megkapják. Ez történt a török szépséggel, Azra Akinnal is, aki 2002-ben nyerte meg a Miss World szépségversenyt, azt követően pedig modellként és színésznőként is dolgozott. Az egzotikus szépségű Azra szerint csinos alkatát a török étkezési […]

„A grapefruit az egyik leghasznosabb gyümölcs, hiszen minden része felhasználható, és tele van az immunrendszert erősítő vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A húsa és a leve gazdag C vitaminban, a magjából kinyert olaj pedig fertőtlenítő hatású” – mondja dr. Borbényi Erika, a Napsugár Életház orvosa és életmód tanácsadója. A grapefruit nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, illetve káliumot, […]

A Vakond futamon kicsik és nagyok, amatőrök és profik tekerhetnek egy használaton kívüli budapesti bányában.Ha szívesen kipróbálnád, milyen egy igazi bányában biciklizni, akkor most végre lehetőséged nyílik erre, méghozzá egy jó – általad kiválasztott – csapatban, teljes biztonságban. A föld alatt 10-30 méter mélyen kanyargó kivilágított járatok bringás felfedezése vár mindazokra 2011. február 6-án, akik […]

Boldog mami sorozat 3. rész