Ne aggódj túl sokat Ha állandóan attól félsz, hogy elkapod az influenzát és a H1N1-et, sokkal nagyobb az esélye annak, hogy ez tényleg be is következik. A sok izgalomtól ugyanis megnő a depresszió, az álmatlanság , a bőrkiütések kockázata, melyek legyengítik az immunrendszered. Nézd objektíven a dolgokat! Bár tavaly nyáron számos rémhír terjengett, a H1N1-nek […]

Kezdd az edzést futással! Ha már eleve jársz edzőterembe, a szokásos edzés megkezdése előtt pattanj fel a futópadra. Azok az emberek ugyanis, akik hetente legalább 4 órát futnak, jóval több kalóriát égetnek el, mint azok, akik mellőzik  ezt a mozgásformát. Az edzésed első fele legyen intenzívebb, míg a második könnyedebb, így 23 százalékkal több kalóriát […]

Öltözz be és érezd jól magad!

Almás gyümölcskoktél Egy pohárba önts 1 kanál vodkát, egy kanál Calvadost, majd öntsd fel az egészet almaborral, és tegyél hozzá jeget. A pohár szélét díszítsd egy szelet almával!Egy adag: 97 kalória, 0 gramm zsír Édes falatok Végy pár csomag natúr Abonettet, majd a szeletek tetejét kend meg vékonyan Nutellával, és a tetejét díszítsd fehér csokireszelékkelEgy […]

Néhány színésznő tagadja, hogy diétázik, vagy esetleg csupán a szerencsés géneknek ad hálát alakja miatt. Kim Basingernek viszont eszébe sem jut ilyesmi: ő nyíltan vállalja, hogy évek óta tartja diétáját, és testét is megdolgoztatja annak érdekében, hogy 57 évesen is ilyen alakkal büszkélkedhessen. A színésznő évek óta vegetáriánus, és a napi kalória bevitelt 1500 és […]

Biztosan mindenkinek eszébe jutott már, milyen jó lenne beiktatni egy kis kikapcsolódást a rohanó hétköznapokba. Ha te is ezen emberek táborába tartozol, akkor neked is itt a helyed. A család- és bababarát szolgáltatásokra nagy hangsúlyt fektető szálloda egész évben sokszínű programlehetőségeket kínál minden generációnak, tematikus hétvégéi a kicsiket és a nagyokat egyaránt elvarázsolják, legyen az […]

A gyermekek hallását illetően különösen fontos az időben felállított pontos diagnózis, mivel az első hat hónap kritikus a beszédfejlődés és a beszédértés szempontjából. Az alábbiakban Dr. Jókay Kinga, a Rózsakert Medical Center gyermekorvosa bemutatja az otoakusztikus emissziós vizsgálati módszert, amely pontos képet ad a gyermekek hallásáról. A halláskárosodás a leggyakoribb születési rendellenességnek számít, amelyet az […]

Toszkána a bor és az olívaolaj hazája, sokak szerint Olaszország legszebb része. A csodás kis középkort idéző városok, a zöldellő táj és a szőlőültetvényekkel teli dombok, ez a magával ragadó vidék Toszkána. Vidéki pihenés A homokos tengerpart és a kellemes éghajlat nagyon vonzó a pihenésre vágyó utazók számára. Akik a fürdőzés szerelmesei rengeteg kisváros közül […]

Az önkéntesség európai éve Az Európai Unió már 1983 óta rendez minden évben különböző tematikus programokat. Idén az önkéntességre esett a választás, így a cél, hogy minden európai ország bemutathassa jó gyakorlatait az önkéntesség terén, valamint, hogy jobban megismertesse a jelenséget az országok lakosaival. Magyarországon is egyre gyakoribb a jelenség, de nyugaton sokkal elterjedtebb az […]

Amikor állást keresel, nagyon fontos, hogy ezt megfelelő helyen tedd, különben nem lehetsz sikeres. Sok álláskereső portál létezik, és bár mind egy kicsit hasonlít, azért mégiscsak mások. Most négy oldal jó és rossz tulajdonságait mutatjuk be, hogy segítsünk megtalálni te hol böngéssz a sikerérét. Profession.hu A legnépszerűbb álláskereső portál. A főoldalon található a Karriereszközök rovat, […]

Használd a karod! Séta közben használd erőteljesebben, lendületesebben a karod. Ha jobban megfeszíted karod izomzatát, még több kalóriát égetsz el, és a karod mozgatásával segíted a gyaloglás iramát és ütemét is. Lépj kisebbeket!Ha szeretnéd növelni a tempód, és még több kalóriát égetni, akkor fókuszálj a kisebb és gyorsabb lépésekre. Tégy meg száz lendületesebb lépést, majd […]

A köhögés és az orrfolyás a náthán kívül több betegségnek is kellemetlen tünete és következménye lehet. Most megtudhatod melyek azok a tünetek, melyek  influenzára, allergiára  vagy pedig egy egyszerű meghűlésre engednek következtetni, és hogyan enyhítheted azokat. Súlyos esetben természetesen keresd fel háziorvosodat! Influenza Fő tünet: hirtelen jelentkező lázGyors módszer: acetaminophen vagy ibuprofen Ha 38-39 fokos […]

Herpesz A vírusok közül a HSV-2 okozza a nemi szervek környékén kialakuló herpeszeket. A fertőzés emberről emberre terjed, nemi úton, de előfordulhat, hogy egyik testtájunkról a másikra visszük át a betegséget. Ha egyszer felüti a fejét, onnantól mindig jelen lesz a szervezetben, bármikor kiújulhat, de ez általában összefüggésbe hozható az immunrendszer állapotával. Tünetei a nemi […]

A pluszkilók leadása még korántsem jelent teljes sikert, hiszen a fogyásnál sokszor jóval nehezebb a leadott kilókat távol tartani. Ezt tudja a Megasztár 5 második helyezettje, Kökény Attila is, aki most életmódváltással próbálja megtartani a verseny alatt elért súlyát. „A Megasztár alatt tíz kilót adtam le. Nem fogyókúrázom, hanem minden nap ötször eszem, körülbelül háromóránként, […]

Csoki helyett mandula A különböző csokikból hatalmas a kínálat a boltok polcain. Ha gyorsan szeretnéd megemelni a vércukorszintedet, és előtte csak salátát ebédeltél, akkor könnyen elcsábulhatsz, azonban nemsokára fáradtabb leszel, mint a nassolás előtt, mivel a fehér cukor megterheli a szervezetedet. Válassz ezért a csokoládék helyett egy marék natúr mandulát, ez nemcsak ínycsiklandozó fehérjeforrás, de […]

Gulliver utazásai 3D (Gulliver’s Travels) Bemutató: február 3.Főszereplők: Jack Black, Emily Blunt, Jason Segel, Amanda Peet, Billy Conolly Rendezte: Rob Letterman Lemuel Gulliver (Jack Black) igazi kisember. Legfőbb ellensége a vekkere, a munkahelye, és irodai kollégái. Pedig egy nagy New York-i újságnál dolgozik – igaz, csak a postázóban. Végül valahogy mégis ráveszi elérhetetlennek tűnő szerelmét […]