Állandóan fáradt vagy? Csökkentsd a kávéadagod! Ha reggel az első dolgod, hogy bedöntesz egy jó erős feketét, és napközben is legurítasz még pár csészével, ne csodálkozz, ha egy idő után összeesel a fáradtságtól. A koffein ugyan gyorsan fel tud pörgetni, de ugyanilyen gyorsasággal el is megy a hatása, és a fáradtság még erőteljesebben tér vissza. […]

Akire büszkék lehetünk: Toldi Zsuzsa, az első fitnesz modell, aki világbajnokságot nyert! Wellness Cafe:  – Honnan ered a sport iránti szereteted? Toldi Zsuzsa: – Amióta csak az eszemet tudom, sportolok. Általános iskolában kézilabdáztam, mellette futóversenyeken indultam, mert imádtam futni, és a legjobb voltam az egész iskolában. Később a középiskolában leigazolt középtávfutóként versenyeztem, a 4-szeres magyar […]

Csak olyan fogadalmat tegyél, amely belülről fakad! Fogadalmat bármikor tehetünk, amikor elégedetlenek vagyunk az életünkkel, de az új év kezdete magában rejti az újrakezdés ígéretét, a változás lehetőségét. Ilyenkor sokan végiggondoljuk, hogy mit értünk el az elmúlt évben, és mi az, amit szeretnénk másképp csinálni a következőben. A legfontosabb, amikor megteszed az új évi fogadalmat, […]

 Dalma Heyn: A vágy csendje A férjes asszonyok hallgatásának is van tartalma. Súlyos csend nehezedik a házasságra és mindenekelőtt magára a feleségre, aki éjt nappallá téve fáradozik azon, hogy minél tökéletesebben megváltoztassa személyiségét, meg akarván felelni egy ideálnak, amely a régmúlt időket idézi, és amely tiszta formájában valószínűleg soha nem is létezett.  Egy acélketrec foglyaként […]

Munka és nassolás Korábban sportos testalkatom volt, 60 kg körül volt a súlyom. De sajnos hajlamos vagyok a hízásra, és amikor egy folyami hajó recepcióján dolgoztam, gyakran előfordult, hogy édességgel, nassolnivalóval tömtem meg a hasam, ha éhes voltam munka közben, mert nem volt lehetőségem rendes étkezésre. Ráadásul nem is mozogtam sokat, és így a kilók […]

Kos (március 21- április 19.) A Kos könnyen befogadja az újat, és képes a saját ízlése szerint formálni azt. Imádja a színeket, és a letisztult körvonalakat. A Kos állandóan figyeli, mi lehet a következő nagy dobása. Bátran viselhet például egy aszimmetrikus szabású bőrdzsekit a gyerekkorunkat idéző pörgős szoknyával, amely tobzódik a színekben, káprázatosan állna rajta […]

Olvass tovább! Cardiobalett, az új mozgásforma 11 tipp, hogyan spórolj a kalóriákkal Tudod mi a hasonszenvészet? Sorozatok, amik jókedvre derítenek Így őrzi alakját Jennifer Garner Hosszú évtizedekig az izomláz okozójának az izmokban felgyülemlett tejsavat tartották. Mára azonban ez az elmélet megdőlni látszik, és ennek számos oka van. Az egyik, hogy az izomláz leggyakrabban nem edzett […]

A-vitamin Nélkülözhetetlen a sejtek növekedéséhez, a bőr és a nyálkahártya egészségének fenntartásához. Hiánya szerepet játszhat a felnőttkori látásromlásban, és az immunrendszer gyengülésében, emellett a karotinok nagyon fontos antioxidánsok is. Fogyassz sok tengeri halat és májat, hogy megfelelő mennyiséghez juss ebből a vitaminból, de nagy mennyiségben megtalálható a sárga gyümölcsökben és zöldségekben is. C-vitamin Szükséges a […]

Kim Kardashian neve már rég nem csak a valóságshow-k világában cseng ismerősen: a 30 éves szépség modellkedik, valamint televíziós személyiségként és műsorvezetőként is bontogatja szárnyait. Kim tényleg bárhol és bármikor büszkén mutatja meg magát a fényképezőgépek előtt, amire meg is lehet az oka: idomaira a helyében bárki büszke lenne. Főleg most, amikor egy internetes szavazáson […]

A szex körül rengeteg tévhit kering, de talán a női orgazmus körül még több. Ezek egy része kifejezetten veszélyes, hiszen számos nőben alakulhat ki szorongás egy-egy hamis állítás miatt, ez pedig hatással van szexuális életükre is. Ne hagyd, hogy kevésbé tájékozott barátnőid butaságokkal tömjék tele a fejedet, inkább olvasd el, mit is kell pontosan tudnod […]

Kisorsoltuk azt a 100 nyertest a hírlevélre feliratkozók közül, akik egy-egy Pilates csomagot nyertek! Keresd meg magad, hogy nyertél-e! A 100 nyertes: Bányász  IldikóBereczky  ZitaBíró ÁgnesBironé Szalai EszterBokovicsné H. TündeCsernoviczki  ZsoltnéCsonkáné Vados MáriaDávid  EnikőDenke RenátaDézsy EszterFarkas Cecilia-RebekaFarkas AlexandraFarkas  GáborFenyvesi IldikóFolytán AnikóFülöp BalázsGarai GábornéGesztesi G. IldikóGonda RóbertnéGömbös IstvánnéGőz NoémiGyuricza GergőHarján EdinaHerbertné Nardai MónikaHorváth AnitaHorváth SzilviaHorváth  JuliannaHorváth  […]

Mindig is divat volt azt hangoztatni, különösen a sztárok csillogó világában, hogy diéta és mozgás nélkül, csupán a szerencsés géneknek köszönhetően is meg lehet őrizni a vékony alakot. Első pillantásra úgy tűnik, Diane Kruger is szereti ezt a látszatot kelteni, ám több interjújából kiderül, hogy végül is nem ez a teljes igazság. Bár a modellből […]

John Axelsson, a stockholmi Karolinska Intézet kutatója és csapata kutatásukkal hangsúlyozni kívánták az alvás jelentőségét, és felhívni a figyelmet az alvászavarok egyre fokozódó problematikájára. Eredményeiket a British Medical Journal című szaklapban tették közzé.     Huszonhárom, 18 és 31 év közötti férfi és nő vett részt a kísérletben, amelynek során két különböző állapotban fényképezték le őket. […]

Felicity Huffman nemrég nyíltan beszélt arról, hogy huszonévesen valósággal gyűlölte a testét: bulímiával és anorexiával is küzdött. „Fiatal színésznőként soha nem voltam elég vékony, elég csinos, és a melleim sem voltak elég nagyok” – mondta egy interjúban. Majd azt is beismerte, hogy egy nap akár hatszor is hánytatta magát, míg végül úgy döntött, inkább semmit […]

Pikali Gerdáról első pillantásra talán el sem hinnéd, hogy két kisfiú büszke és boldog anyukáka, hiszen a színésznő elképesztően csinos. Ám mint mondja, alakját nem diétáknak köszönheti: alapvetően szerencsés alkat, ráadásul két gyermeke születése után a pluszkilók szinte maguktól leolvadtak róla. „Régebben teltebb voltam, de a szülés után nálam valószínűleg fordítva zajlott le valamiféle hormonális […]

Joie de vivre! Párizs Európa egyik legnagyobb városa, mozgalmas, bohém metropolisz, csupa izgalom, fény, nyüzsgés, és felejthetetlen úti cél, hogy szerelmeddel egy romantikus hétvégét tölts el! A Párizs Tours utazási iroda kifejezetten Párizsra specializálódott, és szilveszterre is négy napos programot kínál az elejétől a végéig idegenvezetővel, aki Párizs minden szépségét és rejtelmét feltárja az utasok […]