diéta

Eltervezted, hogy végleg abbahagyod a diétás üdítők fogyasztását? Jó ötlet!

A sikeres fogyáshoz és az egészséges életmódhoz nem koplalásra, hanem kiegyensúlyozott és változatos táplálkozásra van szükség. A jó étrend segít, hogy megadhassuk testünknek a számára szükséges tápanyagokat, mindeközben finomakat ehessünk. Ilyen a Volumetrics diéta is, ismerjük meg, próbáljuk ki!

Az országos szinten egyedi, komplex programot adó Életmód Club a fogyni, hízni és formálódni vágyóknak is egyaránt segít, januártól már 13 városban.

Az újévi diétás fogadalmakat sokszor nehéz betartani, melyet számos dolog befolyásolhat, de elsősorban a motiváció hiánya, illetve az irreális elvárások lehetnek azok, melyek keresztül húzhatják terveinket.

A Harvard kutatói megtalálták a világ leghatásosabb fogyókúráját!

Mértékkel fogyasztva a sajt értékes részét képezheti az étrendednek, vannak azonban olyan fajták, amiktől érdemes távol tartanod magad.

Új év, új élet: ne csak a zsírpárnáktól szabadulj meg, de a testedben felgyülemlett salakanyagoktól is!

A gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyekre a testednek szüksége van a normál működéshez.

Pörgesd fel az anyagcseréd azokon a napokon is, amikor nincs időd mozogni! Az alábbi varázslatos életek természetes módon égetik a kalóriákat, így az eredmény garantált.

A tengeri sótól kezdve, a hawaii feketén át, a csinos, rózsaszín himalája sóig válogathatsz, mivel szeretnéd egészségesen ízesíteni az ételeidet. De egyáltalán nem mindegy, miből, mennyit használsz, hiszen más és más az erősségük. Íme, egy kis útmutató, hogy ne fulladj bele a nátriumba, mint a szerelmes szakácsnők!

Folyamatosan szigorúan diétázol? A legújabb kutatások szerint heti egy nap érdemes megszegni kicsit a kemény, megszorító étkezést! 

Légy őszinte: ugye te is megfogadtad, hogy idén végre lefogysz? Ám, mielőtt a desszerteket natúr salátára cserélnéd, és rögtön több km-t futnál, tegyél pár lépést hátra!

„Új év, új élet!” felkiáltással sokan határozzák el az év első napjaiban, hogy változtatnak szokásaikon és teljes életmódváltásba kezdenek. A siker kulcsa a megvalósításban rejlik, ezért megkérdeztük Dudás Lilit és Kiss Gergelyt, a Scitec Nutrition Életmódváltók programjának két mentorát, hogy melyek a legfontosabb lépések az átalakuláshoz vezető úton.

A mandarin pedig nem véletlenül sokak kedvence. Amellett, hogy mézédes, és lényegesen egyszerűbb megpucolni, mint a narancsot, az illatos gyümölcs még a fogyásban is segítségedre lehet, hiszen nagyon erős méregtelenítő hatása van.

Fogyni, erősödni akarsz? Egészséges életmódot szeretnél élni? Kezdd el az alapoknál: a megfelelő reggeli fontosabb, mint gondolnád!

Bármennyire is lehetetlen küldetésnek tűnik a lapos has elérése, korántsem biztos, hogy drasztikus változtatásokat kell érte tenned.

Nem is gondolnád, hogy a brokkoli milyen gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban.  Sőt, úgy tartják róla, hogy a legegészségesebb zöldség. Bár kissé ízetlen, emiatt nagyobb ellenszenvnek örvend, pedig a jótékony tulajdonságai okán nem szolgált erre rá.

Szeretnél egészségtudatosabban élni, és még fogyni is? Adunk pár tippet, hogy csináld!

A szénhidrátokat figyelni és a felesleges bevitelt elkerülni sokkal egyszerűbb, mint hinnéd!

Az egészséges élethez kapcsolódó elhatározásaid között szerepelhet, hogy száműzöd a glutént az étrendedből. Mivel egyre több ember szenved lisztérzékenységben, ha rossz az emésztésed, gyakran jársz wc-re, a székleted nem a megfelelő, mindenképpen megér egy próbát, hogy száműzd a búzaféléket, hátha a probléma okát szünteted meg.

Amikor télen az egész szervezeted egy kicsit lelassul, próbáld ki az alábbi pár tippet, hogy felpörgesd az anyagcseréd.

Számos külső tényező befolyásolja testünk alakulását. Meglepő lehet, de ha házastársunk, testvérünk vagy egyik legjobb barátunk elhízott, akkor nekünk is jelentős mértékben nő az esélyünk, hogy magunkra szedjünk plusz kilókat.

Leadtad a felesleget, de a hasad még mindig nem lapos? A jól összeállított diéta és edzésterv követése is könnyen eredménytelen maradhat, ha nem ismered a legfontosabb tényeket a hasi zsírról.

Meddig várjunk, és milyen tünetekkel forduljunk orvoshoz, ha arra gyanakszunk, hogy a gyermek allergiás valamilyen ételre?  – erről kérdeztük dr. Polgár Marianne gyermekgyógyász, gasztroenterológust, a Budai Allergiaközpont főorvosát.