Már elmúltak azok az idők, amikor a család összes tagja leült minden hétköznap este együtt vacsorázni. Mindenki máskor lesz éhes, túlórázik, nem ér haza, így a család tulajdonképpen külön eszik. A saját családodra ismersz?
Ha naponta négyszer fogyasztasz 400 kalóriát négy óránként, és ezek az ételek telítetlen zsírokat tartalmaznak, akkor – egy kis edzés mellett – egy hét alatt búcsút mondhatsz a derekad körüli párnácskáknak. Próbáld ki egyhetes étrendünket, hogy ne kelljen szégyenkezned a pocakod miatt!
Ha odafigyelsz a bőrápolásra, minden este letisztítod, hidratálod, a piros kis dudorok azonban egyre csak jönnek, akkor lehet, hogy az alábbi ételek fogyasztását hanyagolnod kellene.
A fogyás előidézése tulajdonképpen egyszerű. Csupán két dolgot kell szem előtt tartani: helyes táplálkozás és rendszeres testmozgás. Ha ezeket betartod, sikeres lesz a fogyókúrád. De persze tudjuk, hogy nem is olyan könnyű jól betartani ezt a kettőt.
Nagyon sokan szeretik a citromot, ami nem is csoda, hiszen frissítő és igazán ízletes gyümölcs. De nem csupán az íze miatt érdemes fogyasztani a sárga citrust, hanem pozitív előnyei miatt is. Íme néhány fantasztikus egészségi előny, melyet a citromos víz nyújt.
A kapor, vagy más néven uborkafű jótékony hatásait már 5000 évvel ezelőtt ismerték és használták őseink. Az aromás fűszernövénynek fogyaszthatóak a levelei, a magvai és még a törzse is. Gyógyít, szebbé és vékonyabbá is tesz!
Őrület! Hiába diétásak, a szervezetednek rosszat tesznek: a bennük található telített zsírsavak ugyanis rákot és más daganatos betegségeket okozhatnak.
Pontosan tudod, hogy mit eszel? Csak azt hiszed! A banán például hiába van tele megannyi vitaminnal és ásványi anyaggal, sokkal nagyobb utat jár be, mint gondolnád.
A zöldbab az egyik legegészségesebb nyári zöldségféle, amely tavasztól őszig szinte folyamatosan fogyasztható. Finom íze, sokféle felhasználási módja mellett szervezetre gyakorolt jótékony hatása miatt is érdemes rendszeresen enni a belőle készült ételeket.
A csokoládéval teletömött dugifiók korántsem az egyetlen buktató az irodában
A nyári fogyókúra idején a legjobb, amit a testeddel tehetsz, hogy rendszeresen fogyasztod ezt a frissítő italt.
Ha karcsú alakot szeretnél, a következő 9 szabályt érdemes betartanod a konyhában!
Napi 2 evőkanál kókuszolaj pozitív hatással bír a szervezetre, javítja az általános egészségi állapotod és még a fogyást is elősegíti. De mi másban lehet még segítségedre a kókuszolaj?
Ha sóska, akkor elsősorban egészen biztosan neked is a főzelék jut eszedbe, ám jó, ha tudod, hogy finom saláta és leves is készíthető belőle. Ajánlott is minél többet fogyasztanod, ugyanis rendkívül jó élettani hatásokkal rendelkezik.
A hipermarketek zöldségespultjainál egy újfajta „snack” tűnik fel az egészséges életmód híveinek. A zellerszár! Ez a tökéletes rágcsálnivaló zöldség, főleg ha fogyni és fiatalodni szeretnél egyszerre.
Kívül uborka, belül tök, mi az? Hát persze, hogy a cukkini, ami igazi nyári zöldségféle, és mindkét említett növény tulajdonságait hordozza. Az egészségtudatosok étlapjáról semmiképpen nem hiányozhat.
A bikinialakot megkapni és megtartani is ugyanolyan nehéz feladat. De ne aggódj, néhány furi szokás a segítségedre lehet.
Ha elszántad magad a diétára, az már fél siker. De egy diéta is számos buktatót rejthet magában, főleg, ha hirtelen történő fogyásról van szó.
A padlizsán nem csak finom és sokoldalúan felhasználható zöldségféle, de szuper hatással van egészségünkre is. Szezonja szerencsére egész ősszel kitart, de érdemes már most sokat fogyasztanod belőle.
Folyamatosan azon jár az eszed, hogy mit kellene enni? Kerüld el tudatosan az extra kalóriákat reggeltől estig!
A 2000-es évek elején tombolt az alacsony szénhidráttartalmú diéta-láz, amely elhitette mindenkivel, hogy a burgonya és a kukorica hizlal, a répa pedig valójában nem más, mint édesség. Itt ez ideje, hogy leszámoljunk a tévhitekkel, és ismét élvezzük ezeket az élelmiszereket, mivel tele vannak vitaminnal, ásványi anyaggal és fitokemikáliával, és akkor még nem is említettük a változatos színeket és ízeket.
Népszerűségüket leginkább hatóanyaguknak, a flavonoidoknak köszönhetik – kutatások alátámasztották, hogy ezáltal fogyasztanak, és hatásosan védenek a rákos megbetegedésektől, illetve a Parkinson-kórtól. Felérnek bármilyen multivitamin készítménnyel, hiszen rendkívül gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban.
A görögdinnye az a gyümölcs, amit szinte mindenki szeret. Népszerűsége zamatos íze mellett egyértelműen a nyári kánikulában nyújtott hűsítő mivoltában rejlik. De rengeteg más érdeme is van, amit jó, ha te is tudsz, hogy még többet fogyassz az évszak egyik legkedveltebb gyümölcséből.
Ezekkel a tippekkel felgyorsíthatod a fogyást úgy, hogy közben egészséges maradsz!