A króm egy olyan nyomelem, mely fokozza az inzulinműködést, valamint befolyásolja a szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcserét, vagyis a szervezetednek nagy szüksége van. Elősegíti a fogyást, valamint megakadályozza, illetve csökkenti a magas vérnyomást.
Délután van, az ebéd már régen elmúlt, a vacsora még messze, a pocak korog. Lássuk, mik az egészséges nassolás szabályai.
Ha valaha is rákerestél, hogy a diéta vagy az edzés fontosabb-e, biztos te is megtaláltad a fogyás képletét: 80% táplálkozás, 20% testmozgás. De vajon min alapul és pontosan mit jelent?
Hol vannak már azok az idomok, amik világhírűvé tették a szexi modellt?
Áfonyás joghurtok, zöldséges hamburgerek és gyümölcsös smoothiek? Nem minden olyan egészséges, mint gondolnád! A következő négy ételtől-italtól óva intünk téged!
A fogyókúra elkezdésének rengeteg oka lehet, az újévi fogadalomtól, a közelgő esküvőn át egészen a szimpla vágyig, hogy csinosabbak legyünk és jobban érezzük magunkat a bőrünkben. De a motiváció mit sem számít, ugyanis, ha a fogyásról van szó, a statisztikák ellened dolgoznak: 6 diétázóból mindössze csak 1-nek sikerül valóban lefogynia.
A cukros muffinban és a répában található kalória nem egyformán hasznosul
Erősítheted bármeddig a hasizmaidat, ezek a gyakorlatok sajnos nem fognak megszabadítani a derekad köré fonódott úszógumitól. Annak érdekében, hogy eltűntesd a hasi zsírt, elengedhetetlenek a rendszeresen végzett, kalóriagyilkos, kardió edzések. Sőt, ebből sem jó bármilyen, az intervallumos edzésekre kell összpontosítanod.
Odafigyelsz a helyes táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra, a mérleg nyelve mégis makacsul megingathatatlan? Lehet, hogy olyan ételeket kerülnek a tányérodra, amelyekről nem is gondolnád, hogy valójában kalóriabombák.
Összeállítottuk az agyonhangoztatott, ám leginkább kerülendő fogyókúrás tippeket, és az alternatíváikat is, hogy helyettük milyen kisebb étkezési tanácsokat célszerű betartani.
Egészségesen étkezel, rendszeresen tornázol, mégsem tudsz izmokat építeni magadnak? Talán az étkezéssel lesz a gond: bemutatjuk a legtutibb izomnövelő kajákat, amik garantálta beválnak majd!
A diétát és az egészséges életmódot nem mindig könnyű tartani, de ezekkel a tippekkel jobban fog menni!
A szénhidrátokra szükség van, még akkor is, a fogyni szeretnél, de érdemes odafigyelni arra, hogy milyen szénhidrátokat juttatsz a szervezetedbe, és még lényegesebb, hogy mennyit!
Cukrot tesznek kb. mindenbe, amit az élelmiszerbolt polcain találsz. Csökkentheted a cukor bevitelét ezekkel az okos tippekkel, hajrá!
Az a gyönyörű a sárgarépában, hogy tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal. Még szebb, hogy számos különféle módon fogyasztható és viszonylag könnyen beépíthető a mindennapi étrendbe.
Fogyj ausztrál módra! Hugh Jackman, Miranda Kerr, Elle Macpherson – mi a közös bennük? Mindhárman hű követői az ausztrál diétának, mely lapos hasat, kitisztult bőrt és bombatestet ígér mindössze 14 nap leforgása alatt.
A gombák közül a csiperkegombát termesztik és fogyasztják a legtöbben a világon. A fehér és barna kalapú gombafajta számos jótékony hatással rendelkezik, és különösen ajánlott a vegetáriánus étkezés kedvelőinek.
Közismert, hogy az aszalt szilva enyhíti a székrekedést, és véd a betegségek ellen. Itt van néhány plusz indok a szilva mellett.
Rengeteg kaja-hiba van, melyeket egy randin elkövethet az ember lánya. Egy randi, főleg ha az első, nagyon stresszes, de minél
A diéta egy nagy utazás, tele érzelmekkel, változásokkal, hol fel akarod adni, hol a világot meg tudnád váltani. Ne aggódj, ezzel nem vagy egyedül, szinte minden diétázó átmegy ezeken a fázisokon, most megmutatjuk melyek ezek, és hogyan tedd túl magad rajtuk.
Sajt, tej, kefir, tejföl, túró, joghurt, tejszín – egy biztos, a magyar konyhában komoly kultúrája van a tejtermékeknek. Az emberek szeretik a tejtermékeket, de bizonyára meglep, hogy a piackutatási eredmények szerint a fogyasztásuk és vásárlásuk folyamatosan csökken 2005 óta.
A szervezeted a gyomorfájáson túl nagyobb károkat okozol egy-egy hatalmas kajálással.
Sokat hallani arról, hogy a szénhidrátszegény diéta milyen hasznos. Milyen étel jut eszedbe, ha szénhidrátban gazdagról beszélünk? Bizony, a tésztáknak és kenyereknek búcsút kell inteni, ha a szénhidrátszegény étrendet szeretnéd követni.
A kecsketej finom és tápláló, Q10 koenzimet, és több mint 70 telítetlen zsírsavat tartalmaz. Véd az allergia ellen, fertőtlenít és erősíti az immunrendszert is, vitamin összetétele pedig vetekszik az anyatej értékeivel. Többek között, ezért érdemes fogyasztani.