Sokunkat foglalkoztat a kérdés, hogy miben menjünk az első edzésre, vajon akik oda járnak, miket vesznek fel. Nyilván a csoportos edzéseken jobban kontaktba vannak az emberek, mint a konditermekben, ahol maximum a személyi edző az, aki jobban figyel minket.
Csinos hölgyek, nehéz súlyok – ma már egyáltalán nem szokatlan látvány, hogy a konditermekben nők emelgetik a több kilós vasakat. A kardió edzésforma helyett egyre több nő választja a súlyzós edzést a feszes, de nőiesen kerek, formás alak érdekében.
Jobb, mint a konditerem! Nem is gondolnád, hogy hány száz izmot mozgat meg a lepedőgyűrés!
Elérkeztünk a #kerekpopsi kihívás utolsó edzéséhez – de nyugi, Péntek Enikő a végén sem kíméli azokat a zsírpárnákat a hátsódon!
Mindannyian tudjuk, hogy egyes nők nagyobb fenékkel vannak megáldva, mint mások, de igazából nem csak annyi a különbség, hogy kisebb vagy nagyobb a tomporunk. Valójában rengetegféle hátsót lehet megkülönböztetni formailag. Íme a nagy popó-enciklopédia!
Már a 8. edzésnél tartunk a #kerekpopsi kihívásban: Péntek Enikő most egy súlyzós fenékformáló gyakorlatsort hozott nekünk!
A kitörések, guggolások és a planking már régi ismerőseid. De mi lenne, ha ezeket egy vízen lebegő deszkán kellene végrehajtanod? Teszteltük a legújabb, már itthon is elérhető edzésformát, ami rögtön levett minket a lábunkról – szó szerint…
Has-popsi ZONA 2nd Ezt a gyors feladatsort egyszer egy futás után csinálta meg Enikő, de igazából akármilyen edzés után szuper megoldás, ha csak 2-3 gyors körben csinálod.
Itt a #kerekpopsi kihívás 6. edzése, Péntek Enikő ezúttal is egy nagyon ütős feladatsort hozott nekünk!
Elindult a #kerekpopsi kihívásunk, melynek keretén belül most összegyűjtöttük a leginspirálóbb Instagram-sztárokat, akik tuti, hogy extrán motiválnak majd a tökéletes popsi felé vezető úton!
A szexi színésznő személyi edzője árulta el Sofia titkát.
Itt a #kerekpopsi kihívás 5. edzése, most sem kíméljük azokat a farizmokat!
A legjobb gyakorlatok, táplálkozás, narancsbőr. Enikőt kifaggattunk mindenről, amit a tökéletes popsi eléréséhez tudnod kell!
Rendszeresen végzed a kitöréseket és a guggolásokat, de még mindig nem sikerült a vágyott formára alakítani a popsidat? Ne ess kétségbe, ez egy teljesen gyakori probléma.
Ha tavasz, akkor természet, ha természet, akkor mozgás. Számba vettük, melyek azok a mozgásformák, amelyek sikerrel pályázhatnának a legszuperebb, szabadban végezhető tavaszi sportok címre.
A szupermodell nemrég elárulta, mivel formálta hátsó felét még tökéletesebbre.
Jöhet az eheti első edzés? Készen állsz a popsiformálásra? Péntek Enikő ismét egy szuper edzés hozott!
Ki ne akarna magának formás popsit?! A következő izomerősítő gyakorlatokhoz ráadásul nincsen szükséged kondibérletre, csupán egy habkönnyű jógahengerre.
Itt a #kerekpopsi kihívás eheti harmadik edzése!
Jöjjön egy megunhatatlan téma: kik Hollywood legszebb fenekű sztárhölgyei?
Péntek Enikő második edzésén a popsi formálása mellett a karodat is alakíthatod ezzel a popsi-kar ZONA piramissal!
Hiába edzel órákon át, semmi eredmény nem látszik a fenekeden? Állj rá a következő popsiformáló gyakorlatokra és egy-kettőre formába lendülsz!
Formáld a popsid, fotózz és nyerj!
Péntek Enikő összeállította a hét első edzését: jöjjön egy gyors, ám annál keményebb popsi-comb intervall.