energia

Állandó energiahiányban szenvedsz? Nem is gondolnál rá, mi lehet ennek az oka!

Az alváshiány hatalmas károkat okoz az energiaszintedben. Néhány apróság, amit csinálsz (és nem csinálsz) befolyásolja a szellemi és fizikai erőnléted. Szakértők felfedik az olyan rossz szokásokat, melyek miatt kimerültnek érezheted magad.

Bár öröm a tavasz érkezése, azért sokak szervezetét megviselheti. Mivel a tél során kevesebb napfényhez jutottál és a vitaminraktáraid is megcsappanhattak, érezheted magad levertnek, nyúzottnak, és igen, ez bizony a tavaszi fáradtság. Jó hír, hogy van rá megoldás!

A tavasz közeledtével ki kellene csattannunk a boldogságtól és a tettrekészségtől, ám legtöbbünk csak fáradtságot és levertséget érez. Vajon miért van ez, és tehetünk-e ellene valamit?

Délután már nem szívesen innál koffeintartalmú italt, de ebéd után már nehezen tudsz kávé nélkül koncentrálni? Szerencsére sok más lehetőséged van, koffein nélkül is felpöröghetsz! Lássuk, mi segíthet!

Nyerj energiát ezekből a természetes és sütést nem igénylő finomságokból!

A tavasz az új kezdet, újulj meg hát te is! Életmódváltásod részeként fogyassz gyakrabban gabonapelyhet vagy kakaót reggelire. Tél végén a szervezet energiatartalékai kiapadnak, töltsd fel őket már a nap elején!

Egy nyugodt éjszakai pihenés, stresszmentes élet és az agy tréningezése köztudottan javítja az agyműködést, de van néhány olyan étel, mely szintén jót tesz az agyadnak. Egy jó választással az agyad is felturbózhatod.

Ha szeretnél mindig jól teljesíteni, és hatékonyan edzeni, fogadd meg a tanácsokat!

Megvolt a napi futás vagy épp izzadtan értél haza az edzőteremből? Ez az az időszak, amikor olyan gyors újratöltésre vágysz, amely megfelelő energiát ad, mégsem tartalmaz sok kalóriát és cukrot, emellett pedig gondoskodik az izomépítésről.

Gondoltad volna, hogy az egészséges elképzelések ellenére milyen kellemetlen tényekkel szembesülhetsz, ha energiaszeletet eszel?

Idd magad egészségesre!

Gatorade, Powerade, elektrolitokkal dúsított italok… ezek jók neked, igaz? Látjuk, amikor a profi atléták a neon-színű italokat kortyolgatják.

Hanyag és unott vagy? Rossz a memóriád? Azt sem tudod, hol áll a fejed? Néha állj meg pár percre &

Kis kóválygás, fejfájás, alvászavarok, ingerlékenység. Tavaszi fáradtság, v&

Nagyon sokak szerint a tavasz a legszebb évszaka az évnek. Szeretik látni, ahogy a fák, virágok életre

Télen a szervezetnek még több energiára van szükségre az egészséges működéshez, turb&

Amikor a nyári, gyümölcsökben bővelkedő hónapokat felváltja a téli, vitaminhiányos időszak, nagy

Mi az a tápanyag? Tápanyagnak csupán a szervezet által hasznosítható anyagokat tekinthetjük. Ilyenek az

A legtöbb diéta nem tűnik másnak, mint a számok játékának: fogyassz X mennyiségű kalóri&

Az közismert, hogy gombák segítségével lehet kenyeret és sört készíteni, azt azonban csak

Az üzletekben kapható müzliszeletek gyakran tele vannak adalékanyagokkal, amit viszont magadnak készítesz el otthon, az garantáltan organikus és szuperegészséges lesz.

Az ősz sok ember számára kritikus időszak: a meleg, nyári napokat lassan felváltják a sötétebb, hűv&

Önbizalomhiány? Próbálj ki valami újat! Túl béna vagyok ehhez. Úgysem fog sikerülni. Nincs