A 2000-es évek elején tombolt az alacsony szénhidráttartalmú diéta-láz, amely elhitette mindenkivel, hogy a burgonya és a kukorica hizlal, a répa pedig valójában nem más, mint édesség. Itt ez ideje, hogy leszámoljunk a tévhitekkel, és ismét élvezzük ezeket az élelmiszereket, mivel tele vannak vitaminnal, ásványi anyaggal és fitokemikáliával, és akkor még nem is említettük a változatos színeket és ízeket.
Tudjuk, hogy keményen felkészültél velünk az idei bikiniszezonra: csupa egészséges étellel és rendszeres edzéssel. Azt gondolnád, nincs más hátra, mint beszerezni azt a bikinit, amely előnyösen kiemeli az alakod, és természetesen a legújabb trendeknek is megfelel, pedig legalább ilyen fontos, hogy strandolás előtt elkerüld az alábbi puffasztó ételeket.
A 90-es években a diétázó nők nem ettek tojássárgáját és a legnagyobb bűnnek számított, ha este 8 után falatoztak valamit. Tisztázzuk a dolgokat egyszer és mindenkorra, lássuk az eddigi legszörnyűbb táplálkozási szabályokat!
Ha ételkombinációról beszélünk, biztosan mindenkinek a hús és a krumpli, a szalonna és a tojás, illetve a kávé és a muffin jut eszébe. Valljuk be, ezek nem túl egészségesek, azonban a táplálékok párosítása tudatosabban is történhet.
A fogyáshoz csupán annyit kell tenni, hogy kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk. Ehhez azonban elengedhetetlen egy dolog: az adagok ellenőrzése. De nem feltétlenül kell ám korgó gyomorral élned a kívánt súly eléréséig. Az adagok ellenőrzése nem azt jelenti, hogy állandóan ici-pici falatkákon kell élned!
A zöldségeseknél mindig megtalálhatod a tápanyagokban gazdag, ízletes piros zöldséget. Azonban érdemes mindig ellenőrzött, biogazdálkodásból származó paradicsomot választanod. Nézzük, miért nem szabad kihagynod a paradicsomot az étrendedből!
Nem titok, hogy a sok agyonárazott, egészségesnek kikiáltott élelmiszer többsége nem is olyan nagyszerű, mint korábban hittük. A gyümölcslevekről, müzlikről és ízesített joghurtokról már tudjuk, hogy nem igazán érdemes fogyasztani őket, de mi van a többi termékkel, amelyet hétről hétre újra megvásárolunk?
A Netpincér utánajárt, hogy milyen alternatívái léteznek a nagy népszerűségnek örvendő ételnek, a pizzának.
Nem újdonság, hogy a pisztácia nagyon finom. Nem éppen fogyókúrás nassolnivaló, de a kemény héjból felbukkanó zöld kis magot nagyon sokat kedvelik.
Ha éhes vagy, általában eszel valamit, és azt várod el, hogy az éhségérzet megszűnjön. De sajnos ez nem mindig megy ilyen könnyen.
A hormonok a testedben mindenhol és mindig jelen vannak. Ők a test folyamatinak elindítói, befejezői. Sajnos azonban nagyon könnyű felborítani a hormonháztartást.
Érdemes vigyázni a kedvelt ételek elkészítése során, hogy ne növeljük a rák kialakulási esélyét.
Ha émelyegsz, fáj, hányingered van, fel vagy puffadva, próbáld ki ezeket az ételeket a PMS ellen.
Ketchup, kínai étel, mazsola. Csak egy pár azok közül az ételek közül, amelyekről nem is gondoltad volna mennyi cukrot tartalmaznak, és amelyek fogyasztása nem csak a diétádat, hanem az egészségedet is veszélyeztetheti. Hogy miért?
A tél nem éppen a kedvenc bőrszépítő évszakunk, a száraz, pikkelyes, szemcsés, irritált, gyulladt és fakó bőr mindannyiunk életét megkeseríti. Mindezért a kinti hideg időt és a benti száraz levegőt okolhatjuk. Hogy védekezhetünk ellene?
Decemberben sem lehetetlen a lapos has – ezeket edd, hogy így legyen!
Sokan úgy látják, hogy a karácsony szépsége után nem marad más, csak a leadandó kilók. A leggyakoribb újévi fogadalmak közé tartozik, hogy a következő esztendő energiatartalomban és kilókban kevesebb lesz, s több időt és energiát szentelünk magunkra.
Kávé helyett akár ételekkel is felpörgetheted magad – próbáld ki ezeket a finomságokat!
Szeretnél fogyni, de imádod az ételeket is, és eszed ágában sincs koplalni! Helyes! Segítünk, hogy milyen finomságokat válassz, amik még a diétádat is támogatják!
A mákot már az ókorban is előszeretettel használták sütemények ízesítésére, sőt vallási szertartások bevált kellékeként is funkcionált. A görögök gyakran ábrázolták az isteneiket mákkal, a növényből kinyert morfium pedig a mitológiai Morpheusz után kapta a nevét.
A túlsúlyért és az ebből fakadó egészségügyi problémákért nemcsak a helytelen tápanyagok okolhatóak, hanem az, hogy mit, hogyan, és milyen körülmények közt eszünk.
Jól teszed, ha ezeket az élelmiszereket inkább elkerülöd!
Étkezéssel okosodni? Lehetséges! Próbáld ki a legtutibb okosító ételeket!
A tojás a tökéletes reggeli, és jó hír, hogy már a koleszterinszintedért sem kell aggódnod!