Bár a bikiniszezon már beköszöntött, talán csak most, pár héttel a nyaralás előtt, szántad rá magad egy kőkemény diétára. Ne kezdj azonnal koplalni, a fogyás nem attól lesz eredményes, hogy minimumra csökkented az evést. A fogyás kulcsa, hogy korlátozd azokat az élelmiszereket, amelyek csak a súlyodat gyarapítják, és egyél több laktató, tápanyagban gazdag és zsírégető ételt.
A zöldségeseknél mindig megtalálhatod a tápanyagokban gazdag, ízletes piros zöldséget. Azonban érdemes mindig ellenőrzött, biogazdálkodásból származó paradicsomot választanod. Nézzük, miért nem szabad kihagynod a paradicsomot az étrendedből!
Akár a barátokat hívod át, akár sítúrára mentek, ezek az italok jól jönnek, ha a test és lélek melengetéséről van szó. De míg a tojáslikőr vagy a habos forrócsoki tele van kalóriával, gondolván a diétázókra is, összeírtunk pár receptet, melyek ugyanúgy átadják az ünnepi feelinget, de anélkül, hogy aggódnod kéne az alakod miatt.
A padlizsán egy remek fogyókúrás étel, mivel alacsony szénhidráttartalommal, mégis magas tápanyagtartalommal bír, emellett rendkívül kalóriaszegény
Itt az ideje, hogy egy újabb gyümölcslevet tegyél a bevásárlókosaradba: úgy tűnik, a gránátalma igazi csodaital azoknak, akik számára mindennél fontosabb az egészségük. Hihetetlenül hangzik? Az alábbi nyolc ok garantáltan meggyőz, hogy érdemes helyet szorítanod a gránátalmának az étrendedben.
Most megtudhatod mire érdemes a cukros finomságokat lecserélned anélkül, hogy hiányérzeted támadna.
Fogyaszd akár minden nap ezeket az ételeket!
Attól még, hogy nem túl bizalomgerjesztőek a következő ételek, számos olyan tulajdonságuk van, amik miatt érdemes őket néha fogyasztani.
Itt az ideje, hogy egy újabb gyümölcslevet tegyél a bevásárlókosaradba: úgy tűnik, a gránátalma az új csodaital azoknak, akik számára mindennél fontosabb az egészségük.
Unod már a kamillateát és egyáltalán nem kívánod? Semmi gond, a legújabb kutatások során ugyanis kiderült, hogy már napi 2 pohár meggylé fogyasztása is közel másfél órával növeli az alvással töltött időt éjszakánként.
Ilyenkor sem érdemes elhagynod magad, mert akkor tavasszal és nyáron sokkal nehezebb dolgod lesz, ha szeretnél újra
Innál valami egészséges, gyorsan elkészíthető vitaminbombát, sok gyümölcsből, változatosan
Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! 1. Gluténmentes epres muffin Próbáld ki ezt az egészséges, glutén- és tejmentes muffin receptet és élvezd az eper, a fahéj és a szerecsendió ízharmóniáját. Száraz hozzávalók: – 1 csésze gluténmentes liszt– 1 tk. sütőpor– 1 tk. szódabikarbóna– ½ tk. […]
Sütőtökös-gyömbéres leves A tökök között egzotikumnak számító Hokkaido aromás, édes ízű, kemény húsú és szemkápráztató színű, ami különösen jól harmonizál a gyömbérrel és a chilivel. Hozzávalók: 2 nagyobb szál sárgarépa, 1 közepes fej vöröshagyma, 3 szem burgonya, 2 Hokkaido tök, 750 ml zöldséglé, 3 cm friss gyömbér, olívaolaj, só, bors, balzsamecet, a díszítéshez pirított tökmag. […]
Az alábbi szuperegészséges ételek olyan betegségek kivédésében segíthetnek, mint amilyen a diabétesz, a rák, vagy a szívbetegségek, erősítik az immunrendszeredet, védik a bőrt, és segítenek a fogyásban, vagy a súlyod megőrzésében. Dicséretes, ha már most is az étrendedben szerepelnek, azonban ha nem, itt az ideje, hogy berakd őket a legközelebbi bevásárlásnál a kosaradba és tegyél […]
Elégítsd ki az éhségedet Ragaszkodsz a diétádhoz? Kezdj el nassolni! Ne aggódj, megengedheted magadnak. Így ugyanis könnyebben kontrollálod az éhségedet és az adagok mérete is csökkenni fog a főétkezések során. Ezek a rágcsálnivalók ugyanis eltelítenek, egészségesek és 100-200 kalória között mozognak. Fagyasztott borsó és kukorica A fagyasztott zöldségek gyakran finomabbak, mint feldolgozott társaik, mivel nem […]
1. Miért egészséges? A kecsketej felhasználásával készült élelmiszerek kevés allergén anyagot tartalmaznak és könnyen emészthetők. Többek között a mindennapos stressz és az egyre gyakoribb migrén esetében is hatásos. Mivel nem allergizál, gyermekek is fogyaszthatják, sőt a csecsemőtáplálásban is nagyszerű alternatíva. Egy új-zélandi tanulmány szerint ugyanis a kecsketej proteinprofilja sokkal inkább hasonlít az anyatejéhez, mint a […]
Egy adag ínycsiklandó, különleges szendvicskrém mindig jól jön a hűtőben. Bármikor fogyasztható, és ha hirtelen vendégek toppannak be, akkor is megállják a helyüket. Jól lezárt edényben akár egy hétig is elállnak a hűtőben, ha addig el nem fogynak. Igazán különleges lehet, ha bagettel vagy ciabattával kínálod ezeket a finomságokat. Piros pesto sajttal kis üveg szárított, […]
A legújabb trendhullám A buborékos teák lassan kiütik a nyeregből a kávét, a hollywoodi sztárok valósággal megőrülnek ezekért a jéghideg és vicces kinézetű teákért. Az eredetileg Tajvanról származó fekete teát a kezdetekben még gyöngyök nélkül árulták, és gyümölcssziruppal vagy pürével készítették, majd később tejjel, mézzel és tápióka golyókkal együtt szervírozták. Napjainkban a buborékos teáknak világszerte […]
Guacamole A guacamolét sokszor nem ajánlják, mert az avokádó zsírban gazdag. Ez azonban jó zsír — telítetlen, így hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez, és jót tesz a szívnek is. Nem beszélve arról, hogy az avokádó valójában egy gyümölcs, nem pedig egy zöldség, és magasabb a káliumtartalma, mint a banánnak. Az avokádó, a koriander, a hagyma és […]
1. Hol termesztik? A kakaófát a trópusokon, az Egyenlítő környéki erdőkben termesztik. Gyümölcse a kakaóbab, ami a kakaóvaj, a kakaópor valamint a csokoládé alapanyaga, és négy különböző fajtája létezik: a Criollo a legfinomabb ízű és szűk terméshozama miatt a legdrágább változat. A Forastero kakaóbabot az Amazonas vidékén termelik, ami kesernyésebb aromájú, és a világ kakaótermelésének […]
1. Honnan származik a szója? A kezdetben talajjavítóként használt szóját Kínában fermentálással tették először ehetővé. Így született meg i. e. 11. században a szójaszósz, amely ma is a kínai konyha legfontosabb alapanyaga. Később rájöttek, hogy szójatúrót, azaz tofut is lehet készíteni belőle. Az új szójakészítmények gyorsan elterjedtek Távol-Keleten. Hazánkban a II. világháború idején, a húshiány […]
Lazac A lazac az egyik legjobb D-vitamin és omega-3 zsírsavforrás. Utóbbi a szívrendellenességek és a túlsúly megakadályozása mellett a bőrödet is simává varázsolja, ezért mindenképp érdemes hetente legalább egyszer beiktatnod az étrendedbe a lazacot. Sovány marhahús A marhahús az egyik legjobb vasforrás, mely a nőknek különösen fontos, hisz igen nagy részük szenved vashiánytól. Mindemellett B-vitamint […]
A padlizsánt a legtöbben csak jellegzetes lila színéről ismerik – sokan nem is tudják, milyen finom és laktató finomságokat lehet készíteni ebből az uborkához hasonló, csinos zöldségféléből! Pedig a padlizsán gyógyító hatása évszázadok óta ismert. A tojásgyümölcsnek és törökparadicsomnak is nevezett padlizsán sok B és C-vitamint tartalmaz, emellett rengeteg ásványi anyag (kalcium, vas, foszfor, réz, […]