fogyókúra

Biztosan veled is előfordult már, hogy este a szokásos vacsorád helyett inkább valamilyen reggeli ételt kívántál meg.

Az almaecet megérdemel egy helyet a konyhaszekrényedben. A-, E- és P-vitaminban gazdag, magnéziumot, vasat és kalciumot is tartalmaz – és ez még nem is a teljes lista. Ha a vitaminok és ásványi anyagok önmagukban nem jelentenek nyomós okot számodra, van további 5 érvünk az almaecet mellett!

Ezeket az egyszerű tanácsokat tartsd be, hogy olvadjon a zsír a deréktájról!

A magas koleszterinszint csökkentésére sokan szednek statinokat a kardiovaszkuláris betegségek megelőzése érdekében.

Tartós fogyást csakis megfelelő életmód eredményezhet, de mind a túlsúlynak, mind a kóros fogyásnak hormonális oka is lehet.

Ami igaz, az igaz: fogyózni nem mókás, de ettől még nem kell a pokolban érezned magad. Tartsd szem előtt az alábbi 10 szabályt, hogy a fogyókúrád eredményes és hosszú távú lehessen.

Elhatároztad, hogy lefogysz, tudod, hogy sok zöldséget kell ehhez enni és sikerülni fog. Rendben. De ha új az egészséges táplálkozásban, jó, ha tudod, milyen hibákat ne kövess el semmiképp. Vigyázz, ezek a hibák a végén hízáshoz vezetnek!

Azt hiszed a kalória az kalória? Sajnos ez nem igaz, azok a kalóriák, amelyek cukorból származnak vannak leginkább hatással a fogyásra vagy épp a hízásra. Miért?

Statisztikák szerint az újévi fogadalmaknak mindössze 8 százaléka jár sikerrel, a többi elhatározás lemondó sóhaj kíséretében tűnik el a süllyesztőben. Ám egy ügyes trükkel kikerülheted mindezt: idén kezdd februárban a változást!

Régóta ismert, ám annál inkább méltatlanul feledésbe merült a „reggelizz úgy, mint egy király” kezdetű mondás. Pedig ezt a tényt már tanulmány is alátámasztja. Lehet, hogy akármennyire is hihetetlenül hangzik, ideje lenne kipróbálnunk ezt a régi-új módszert.

A különleges erjesztési eljárással készült borecet a szervezetre számos jótékonyan hatással bír. Tisztít és fertőtlenít, kívül, belül.

Floridai kutatók felfedezték, hogy az elhízás nemcsak több krónikus betegség kockázatát növeli, de a súlygyarapodás a szaglásra is hatással van. Kísérletükben a magas zsírtartalmú étrenden élő egereknél, a szaglás csökkenését igazolták.

Egy mozgalmasabb nap utáni estén, ha se időd, se kedved nincs főzni, még mindig jobb választás a mirelit vacsora, mintha junkfoodot ennél – bizonyították a Kísérleti Biológia Konferencián.

Tudatos wellness életmódot folytatóként hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy időközben kifejlesztettünk egyfajta mágikus képességet, amellyel könnyedén kordában tudjuk tartani az étvágyunkat.

Ha a fogyás a téma, a tippek sora végtelen. Könnyű elveszni ezeknek a trükköknek az útvesztőjében, hiszen nemcsak aközött kell különbséget tenni, hogy tényleg fogyasztanak, vagy netán inkább hizlalnak, hanem aközött is, hogy az egészségünket szolgálják, vagy épp súlyosan ártanak annak.

Az új módszert Mike McInnes dietetikusnak köszönhetjük, aki az „édes arany” titkait kutatva arra a felfedezésre jutott, hogy a méz jótékony hatással van a szervezetünkben zajló anyagcsere-folyamatokra.

Ha beírjuk az internetes keresőbe, hogy szuperélelmiszerek, találatok milliói jelennek meg. Weblapok, blogok és könyvek hirdetik a különböző ételek, italok, porok és tabletták mágikus egészségügyi hatásait.

Évkezdet a fogyókúrák árnyékában, sikertelen fogadalmak, nem működő divatdiéták, hiteltelen csodabogyók. Vajon hogyan vihetjük sikerre elhatározásunkat, hogy ne jussunk a több millió elhízott sorsára?

Attól még, hogy valami zsírmentes vagy zsírszegény, nem jelenti azt, hogy fogyni fogsz tőle!

Így lesz eredményes az újévi fogyókúrád

Grapefruit, szétválasztó, Atkins, vércsoport, Graham, bébiétel… és itt még közel sincs vége a diéták sorának. Te melyik szörnyű diétát teszteted már?

Az elért testsúly megőrzése életkortól függetlenül nehéz feladat. Nem véletlen, hogy nemzetközi felmérések szerint a fogyókúrázók kb. 95 %-a egy éven belül visszaszedi a leadott súlyt vagy akár még többet is!

Az új divatdiéta hóbort, az úgynevezett gombadiéta sokunk álmát ígéri: segítségével minden testtájról fogyhatunk, a mell kivételével.

Sokan nem is gondolnák, hogy az év második legerősebb fogyókúra szezonja ilyenkor, ősz elején kezdődik.