folyadék

Kérdezd meg bármelyik fitnesz szakértőt, hogy melyik a leggyakrabban elkövetett edzés-baki, valószínűleg mindegyik azonnal rávágja, hogy a dehidratáltság. Sőt, nemcsak baki, hanem valódi gyilkos!

A víz nemcsak víz, a só pedig nemcsak só többé! Próbáltad már egy pohár langyos vagy citromos vízzel indítani a napot?

A tea a víz után a világon a második legtöbbet fogyasztott ital. S itt rögtön tisztázni kell, hogy a tea  megnevezés szigorúan véve csupán a teacserjéből készült italt takarja, azonban abból is – a feldolgozás módjának köszönhetően – több mint 3000-féle tea létezik.

Eldöntötted, hogy felhagysz a diétás kóla fogyasztásával? Nagyszerű ötlet!

Egyszerű és hatásos fogyasztóvíz: a Schlank-Wasser népszerűsége töretlen, mivel nemcsak hatásos, de finom is. Lássuk miért is olyan hatékony és hogyan fogyhatunk a segítségével!

A legjobb módja annak, hogy elkerüld a kiszáradást, ha mindig van melletted egy teli palack víz. A víz nagyon fontos az egészség szempontjából, de sok ember elfelejt inni. Figyelj az alábbi jelekre, mert ezek azt jelzik, hogy a testednek szüksége van vízre!

Itt a remek alkalom arra, hogy kibonts egy jéghideg sört, de még mielőtt belekortyolnál, olvasd el az alábbi 5 szuper gyakorlati felhasználási ötletet.

A legtöbb ember tisztában van vele, hogy a megfelelő mennyiségű víz megivása minden egyes nap nagyon fontos. A szervezet ugyanis kizárólag úgy tud jól működni, ha megkapja a szükséges mennyiségű folyadékot. De gondoltad volna, hogy a meleg víz egészségesebb a hidegnél?

Nyáron végre kitörhetünk a négy fal közül és kedvünkre mozoghatunk a szabadban: a friss levegőn, természetes környezetben űzött sportnál semmi sem hat jobban a testi-lelki egészségre! Lássuk a legfontosabb tanácsokat, amelyekkel a hőségben is biztonságosan maradhatunk fittek.

A nyári fogyókúra idején a legjobb, amit a testeddel tehetsz, hogy rendszeresen fogyasztod ezt a frissítő italt.

Naponta több bögre kávét vagy energiaitalt gurítasz le, hogy friss maradj? Az ilyen italok nem túl egészségesek, de vannak igazán egészséges, természetes módon serkentő italok is. Most megmutatunk hetet, melyek akár a koffeines italokat is helyettesíthetik.

Kevés alkalmatlanabb hely van az egészséges életmód fenntartására, mint egy fesztivál. Pedig többnapos buliból még jó néhány vár rád a nyár végéig, ahol kísérőd lesz az alkohol, a forróság és a hajnalig tartó partizás. Mindez kikészíti a szervezeted, és gyakran az átmulatott éjszaka után huszonnégy óra ájult alvás következik.

Tombol a nyár, a legtöbben most indulnak el nyaralni. Az előkészületeket sokszor megbonyolíthatja, ha kisbabával készülünk a családi pihenésre.

Forró nyári napokon több folyadékot fogyasztunk, amire szükség is van, hogy a hőség miatti rosszullétet elkerüljük. Kisgyerekeknél különösen fontos erre ügyelni, ám az is fontos, hogy mivel pótoljuk a folyadékot.

Nemcsak a bőrünk, de a szervezetünk számára is vészhelyzet a hőség

Ismerd fel, hol hibáztál, tedd meg a szükséges lépéseket, s újra mosolyogva fogsz leszállni a mérlegről!

A nyári kánikulában központi kérdés, hogy milyen hűsítőkkel oltsuk a szomjunkat. A citromos víz mellett remek más alternatívák is vannak, amelyek nem csak finomak és egészségesek, de kiváló szomjoltóak is.

A nyárias meleg beköszöntével egyre nagyobb figyelmet kell fordítani a hidratációra, azaz szervezetünk folyadékszükségletének biztosítására. Egy friss felmérés adatai szerint egyre tudatosabban választunk italokat, összességében azonban mégis sokszor az ár alapján döntünk.

A megfelelő mennyiségű vízfogyasztása egyszerűnek tűnik, nem? Semmi extra, csak igyál többet!

Egymást érik a futóversenyek, szinte minden hétvégi napra jut egy verseny, amelyen minden résztvevő szeretné kihozni magából a maximumot. Hogy ez valóban sikerüljön is, érdemes odafigyelni a táplálkozásra – ehhez van 4 okos tanács, amit érdemes megfogadni! 

Úgy kelsz fel reggelente, mint aki az előző estéjét egy éjszakai bárban töltötte? Nyugodj meg, nem az emlékezeted hagyott cserben, csak épp a tavaszi fáradtság egyik tünete tombol a testedben. Vannak bevett praktikák, és házi módszerek, de érdemes azt is szem előtt tartani, milyen nyomelemekkel és vitaminokkal enyhítheted a tüneteket.

A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásáról nem lehet eleget beszélni. Most megtudhatod, milyen rövid és hosszú távú következményei lehetnek annak, ha mégis félvállról veszed a dolgot.

Mint tudjuk, amikor szomjasak vagyunk, az már rossz, ugyanis az a dehidratáltság első jele. A legjobb, ha magunk elé készítjük a teli az ásványvizes üveget, és azt tűzzük ki célul, hogy a nap végére a benne lévő folyadékot eltüntetjük – természetesen nem a virágföldre. Amennyiben erre odafigyelünk, hatását hamarosan érezni fogjuk.

Adunk néhány tippet a kávéfogyasztásodhoz!