táplálkozás

Főzzük, süssük, vagy pároljuk? Létezik-e vasárnapi ebéd klasszikus rántott hús nélkül? Hogyan válasszuk ki, hogy milyen zsiradékban süssünk?

Július 20-tól nem lesz használható a „diabetikus”, „cukorbetegek is fogyaszthatják” és a narancssárga kör jelölés az élelmiszereken, ugyanis a cukorbetegek számára készített élelmiszerek ily módon történő megkülönböztetése megtévesztő lehet.

Ne dőlj be többé ezeknek az egészségmítoszoknak, már rég megcáfolták őket!

Riasztó új felfedezést tett a Texasi Egyetem Egészségügyi Központja. Úgy vélik, hogy a legnépszerűbb élelmiszerek, mint a tejtermékek, a húsok, fűszerek, italok és a pizza szennyezettek lehetnek különféle műanyag vegyületekkel, az úgynevezett ftalátokkal.

Ha ébredés után egyből a kávéfőzőért vagy egy gőzölgő csésze teáért nyúlsz, jó hírünk van: a legújabb kutatások szerint mindkét ital jótékony hatással van a szívedre!

Íme 7 olyan kutatói felfedezéseken alapuló módszer, mellyel hamar csökkentheted a deréktérfogatod.

Fogyókúrázol, de nem tudod megállni, hogy vacsora nélkül feküdj le? Nem is kell! Sőt, ha kihagyod az esti étkezést, többet árthatsz vele, mint gondolnád.

A legegészségesebb ebéd természetesen az, amit magadnak készítesz. A csomagolt ebéd ráadásul távol tart az éttermektől, a környezeted pedig hálás lesz, hogy elhagyod az eldobható dobozokat és tányérokat. A probléma az, hogy az élelmiszeripar már meggyőzött minket arról, hogy szükségünk van gyorsan elkészíthető ételekre.

A kampányszerű diéták anomáliája, hogy önsanyargatással szeretnénk egyensúlyba kerülni önmagunkkal. Amíg így gondolkozunk, nem tudunk igazi változást elérni. Viniczai Andrea life coach szerint időszakos megoldások helyett a saját életritmusunkhoz és személyiségünkhöz igazodva lassú léptekkel érhetjük el a testi-lelki egyensúlyt.

Az amerikai diéta guru története ebben a szakmában tündérmesébe illő, hiszen duci kisfiúból vált sajtreszelő hasú királyfivá, majd a mesés átalakuláson felbuzdulva úgy döntött, hogy mindenkivel megosztja a titkát.

Lapos hasra vágysz? Az okos étkezés segíteni fog, hogy mielőbb teljesülhessen ez az álmod!

A megfelelően összeállított étrend minden nő számára elengedhetetlen. Azonban ha áldott állapotban vagyunk, érdemes még nagyobb figyelmet fordítani az egészséges életmódra önmagunk és születendő gyermekünk egészsége miatt is!

Vannak ételek, amiket a “tiszta táplálkozás” és az egészség érdekében sosem szabadna fogyasztani. A “tiszta” étrend azt jelenti, hogy zöldségekben, gyümölcsökben gazdag ételeket fogyasztunk, kerülni kell tehát a mesterséges és túlfinomított ételeket.

Te is szereted a kávét? Mondunk néhány tuti okot, miért kávézz bátran!

A szexuális életed felpezsdítése egyszerűbb, mint gondolnád, és nem kell rögtön ezoterikus fortélyokhoz folyamodnod. Valójában már most sok olyan vitamint, tápanyagot fogyasztasz, amelyekkel ráerősítesz a szenvedélyes éjszakákra, a probléma csak az lehet, hogy nem elegendő mennyiségben viszed be ezeket a szervezetedbe.

Bár megpróbálsz egészséges ételeket enni, mindig elvérzel? Nem tudod, hogyan szeresd meg ezeket az alapanyagokat? Segítünk!

Liam Hemsworth sok mindenben változott az elmúlt időszakban.

Ki ne szeretne karcsúbb, egészségesebb és nagyobb önbizalommal megáldott lenni, különösen ilyenkor a tavasz kezdetével? A sikerhez vezető út első lépése, az elhatározás után a helyesen kivitelezett megvalósítás, melyet 70%-ban a táplálkozás és 30%-ban a testmozgás határoz meg.

Rendben van, ha egy kicsit élveznéd a hétvégét, de ezt a dolgot ne csináld!

Amikor a szüleink fiatalok voltak, senki nem aggódott az ételek rákkeltő hatása miatt, és az emberek is kevesebb feldolgozott ételt ettek régen. Akkoriban több tiszta és egészséges ételt fogyasztottak, mert azt volt elérhető.

Nemrég ettél, de már megint éhesnek érzed magad? Lehet, hogy nem is vagy igazából éhes, hanem valami más az oka a hasad korgásának?

Nem csak melegen tart a hosszú, hideg télen, de növeli az általános egészségi állapotot is.

A dolgok változnak. Egy darabig terjedt egy e-mail, melyben az állt, hogy a mikrohullámú sütő kivonja a zöldségekből a tápanyagokat. Azóta kiderült, hogy a mikrohullámú sütőben való készítés lehet a legjobb módja a zöldségek elkészítésének.

Itt a tavasz, a ruhák egyre vékonyabbak, és hát te is szeretnél az lenni… Akkor kövesd az átlagosnál kicsit szigorúbb, de tutira hatásos villámdiétánkat, és kezdd az új évszakot 2-3 kilóval könnyebben!