vitamin

A zöldbab a nyár egyik legszuperebb zöldségféléje. Az értékes tápanyagok mellett kalóriatartalma igen alacsony, ezért bátran fogyaszthatnak belőle nagyobb mennyiséget még a fogyókúrázók is.

Ha fontos számodra az egészséges életmód, reggelente mégis tanácstalanul és időszűkében téblábolsz a konyhában, a zabkását neked találták ki. Olyan szuperegészséges reggeli, amit tuti, hogy nem fogsz egyhamar megunni.

A vegán táplálkozás vitathatatlanul egészséges a sok zöldség, hüvelyes és gyümölcs fogyasztása miatt. Az állati eredetű élelmiszerek mellőzésével azonban számos kiemelten fontos tápanyagból szenvedhetünk hiányt, vagy legalábbis nehezebben fedezhetjük belőlük ajánlott napi bevitelünket.

A káposzta a magyar gasztronómia kihagyhatatlan zöldségféléje. A belőle készült nehéz, zsíros ételek helyett azonban érdemes minél többet nyersen vagy savanyítva fogyasztani, mert nagyon egészséges, ráadásul fogyókúrás növény.

A sárgadinnye a nyár egyik kedvelt finomsága. Fogyaszd akár minden nap, amíg szezonja van, hiszen isteni íze mellett rengeteg áldásos hatása is ismert.

A vitamindús görögdinnye nem csak szomjoltásra kiváló. Ennek a rendkívül egészséges gyümölcsnek számtalan jótékony hatása ismert, amiért érdemes belőle nap, mint nap fogyasztani belőle legalább egy szeletet.

Nem véletlen, hogy a görögdinnye a nyár legnépszerűbb gyümölcse. Azonban nem csak hűsítő tulajdonsága miatt érdemes sokat fogyasztani belőle, hanem fantasztikus egészségügyi hatásai miatt is.

Megfigyelték, hogy egyes népek, akik különösen sok sárgabarackot fogyasztanak, jóval tovább élnek, mint azok, akik kevesebbet esznek belőle. A párhuzam nem véletlen: rengeteg gyógyhatása miatt valóságos ételelixír ez a lédús finomság.

Nem számít, hogy mennyire étkezünk egészségesen, és hetente hány órát töltünk az edzőteremben, a puffadás sajnos legtöbbünk életét megkeseríti.

A nektarint se nem sárga-, se nem őszibarack, ő önálló. A „kopasz barack” már helytálló, és nem véletlen, hiszen a barack egyik alfajából származik. Csak imádni lehet. Lédús, illatos, vitamindús, egészséges, mi kell még?

Bár három nap alatt nem lehet csodát tenni, tudjuk, hogy a leghosszabb út is az első lépéssel indul! A kúra segítségével energikusabban, laposabb hassal és kicsattanóan üde bőrrel vetheted bele magad a nyári forgatagba!

A sárgadinnye a nyár egyik legfinomabb gyümölcse. Ráadásul az egyik legegészségesebb is. 8 jó okunk van arra, miért fogyaszd rendszeresen.

A folyadékfogyasztás és a hidratáltság nagyon fontos minden ember számára, futóként pedig még inkább érdemes odafigyelni arra, hogy elegendő folyadékot juttass a szervezetedbe.

Ne csak filterekkel szeresd az arcbőröd!

Tápai Szabina férjével, Kucsera Gáborral együtt az egészséges életmód híve, ezért a családjukban fontosnak tartják a helyes táplálkozást és a rendszeres mozgást. Mivel a kajakozó nem szeret orvoshoz járni, ezért felesége unszolására eljár az éves szűrésekre.

Akár a szálkásítást, akár az izomnövelést tűzted ki célul, az étkezés legalább olyan fontos, mint az edzés.

Az eper nemcsak a legistenibb tavaszi csemege, hanem az egyik legegészségesebb is. Olyan rövid az eperszezon, használd ki, és egyél belőle minél többet, amíg lehet.

Helló május! Itt az ideje feltölteni a vitaminraktárakat!

A ribizlibokrok nem csupán a kertek ékei, de gyümölcseit elfogyasztva számos egészségre gyakorolt jótékony hatással lehet számolni.

Edd minél gyakrabban ezt a káposztafajtát, a tested hálás lesz érte!

Bár kint száz ágra süt a nap, az energiaszinted mégis hagy némi kívánnivalót maga után? Valószínűleg a tavaszi fáradtság kerített hatalmába, amit néhány finom, vitamindús étellel gyorsan orvosolhatsz.

Bizonyos zöldségek csökkenthetik az érelmeszesedés és ezzel összefüggésben a szív-érrendszeri betegségek kockázatát.

Az egész évben elérhető gyümölcs hizlaló szénhidrát, vagy inkább energiát adó tápanyagbomba?

Illatos, egészséges, finom és piros. Mi az? Az eper! Ismerd meg ennek a csodagyümölcsnek minden jótékony hatását.