vitamin

Azt tudjuk, hogy a banánban sok kálium van, de vajon más élelmiszer is tartalmaz jelentős mennyiségű káliumot? A válasz igen! Ismerd meg  a legtöbb káliumot tartalmazó élelmiszereket. 

Ha már arra figyelsz, hogy milyen ételeket eszel, akkor az sem mindegy, hogy mit iszol. Bármelyik diétát tönkre teszi a cukrozott gyümölcslék, és szénsavas üdítők fogyasztása, ezek helyett inkább válaszd az antioxidáns italokat, mert finomak és egészségesek.

A papaya egy igazi trópusi ínyencség, amelyet szerencsére már itthon is könnyedén beszerezhetünk. Érdemes időnként csemegézni belőle, hiszen nem csak finom, de rendkívül egészséges gyümölcsről van szó.

Pár évtizede még divat volt a birsalma lekvár, a birsalmából készült befőtt, kompót és a birsalmasajt is. Aztán kicsit feledésbe merült, de most újra, egyre többen felfedezik a finom és egészséges gyümölcsöt.

A tökmag magas vitamin,- és ásványi anyag tartalmánál fogva igen hasznos a szervezeted számára. Sőt, ez igaz általánosságban is az olajos magvakra. Télen kifejezetten jól jön minden plusz vitamin, és még a betegségek ellen is védelmet nyújt.

Télen is gyakran tör rád a „gyümölcséhség”, az almát viszont már nagyon unod? Szerencsére a citrusfélékben ilyenkor is bízhatsz, hiszen valóságos vitaminbombák, sőt, a kivi valóságos csodaszer, ha rendszeresen fogyasztod.

Enni jó, finom ételeket enni még jobb. De az a legjobb, ha finom, egészséges ételeket eszel, amelyek egyúttal még boldoggá is tesznek: próbáld ki a hangulatjavító, boldogító finomságokat!

Elengedhetetlen, hogy a fagyos hónapokban vitaminpótlással fedezd szervezeted szükségleteit, immunrendszered is erősítheted velük és a bőrödre is jótékony hatással is vannak.

Az influenza elég kellemetlen betegség. Ha szeretnéd mielőbb kiheverni, akkor okos táplálkozással segítheted a szervezetedet.

A tudatos táplálkozás nemcsak az egészségedhez és a jó alakodhoz járul hozzá, hanem a szépséghez is – próbáld ki a legjobb szépítő finomságokat!

Tankold fel a szervezeted cinkkel és vassal, a jobb teljesítményért!

Figyelem: a népszerű diéta vitaminhiányhoz vezet!

Egyre szélesebb a választék a vitaminok, étrendkiegészítők terén. A döntés előtt gondolj át néhány fontos szempontot!

Az Instagram új sztárja csak mutatós, vagy egészséges is?

Jótékony hatásai közé tartozik, hogy csökkenti a gyulladásokat, jó hatással van a légzőszervekre, és még a fogyásban is segít.

A cékla a hűvösebb időkben az egyik legjobb vitaminforrásunk, sokan azonban mégis mellőzik, pedig jótékony hatásairól ódákat lehetne zengeni.

Evés és fogyás egyszerre? Lehetséges! Nem kell mást tenned, mint rendszeresen fogyasztanod ezekből a zsírégető növényekből, és egy-két hét múlva már te sem remegő térdekkel, hanem örömmel fogsz ráállni a mérlegre.

A jó öreg mogyoróvaj egyeduralmát többek között olyan különleges vajfélék kezdik megdönteni, mint a mandulavaj. De vajon tényleg egészségesebb is vagy csak trendi?

Bár vége van a nyári dinnyeszezonnak, elkeseredésre semmi ok! Ősszel fogyaszthatjuk a legjobb és legfinomabb terméseket, amelyek a felfázások és meghűléses betegségek idején is kiváló segítséget nyújtanak.

Egy új kutatás szerint a bennük található vitaminoknak és antioxidánsok köszönhetően már a cukorbetegséget és az inzulinrezisztenciát is elkerülhetjük vele!

Ezeknek az apró magvaknak nagyon magas a fehérje, rost és omega-3 tartalma. Azonban eheted jó és rossz módszerrel is.

Mire is jó az l-karnitin, kinek, mikor és milyen mennyiségben ajánlott a fogyasztása? Tudj meg mindent erről a népszerű táplálék-kiegészítőről!

Minden évszakban igazi egészségbomba a datolya, melyet gazdag vitamin-, és ásványi anyag forrásai miatt ideje rendszeresen fogyasztanod. Plusz jó tulajdonsága, hogy még a karcsúság elérésében is segít.

A növények festékanyaga értékes tápanyagokkal látja el a szervezetedet. Érdemes minél színesebben összeállítani az étrendedet, az évszakoknak megfelelően.