Nem csak a tested és a lelked egészségével kell foglalkoznod, de legalább ugyanannyira fontos az is, hogy elméd is a leghatékonyabban működjön. Szerencsére egy kis odafigyeléssel, memóriagyakorlatokkal, tanulással, de még táplálkozással is sokat tehetsz azért, hogy frissen tartsd az agyadat.

Ha tavasz, akkor természet, ha természet, akkor mozgás. Számba vettük, melyek azok a mozgásformák, amelyek sikerrel pályázhatnának a legszuperebb, szabadban végezhető tavaszi sportok címre.

Onnan tudjuk, hogy a telet végre valóban a hátunk mögött tudhatjuk, ha végre üde, zöld, friss fejes saláták sorakoznak a zöldségesstandokon. Nem csak ízlelőbimbóinkat kényeztethetjük vele, de ez a finom, ropogós zöldségféle még az egészségünkre is rendkívül kedvezően hat.

Itt a tavasz, ám tévedsz, ha azt hiszed, most már minden betegségnek búcsút inthetsz. Bár a durvább vírusok és fertőzések már visszavonulót fújtak, de az átmeneti időszak is tartogat váratlan meglepetéseket, már ami az egészségedet illeti. Ne feledkezz meg az immunerősítésről most sem.

A március nem csak a tavasz első hónapja, de az ínséges, hosszú tél után az az időszak, amikor végre újra friss növényeket vásárolhatsz a piacokon.

A nem kívánt teherbeesés ellen ma már számtalan módon védekezhetsz. Ám azt, hogy éppen melyiket választod, sok tényező befolyásolhatja. Segítünk eldönteni, hogy hogyan válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet.

A csírák gyógyhatását már évezredek óta ismerik és alkalmazzák. Számtalan bajra gyógyír, de egészségmegőrző hatása miatt neked is érdemes bevetned a rendszeres csírafogyasztást.

A lila hagyma kiváló “ropogtatnivaló”, ha éppen kevesebb friss zöldséghez és gyümölcshöz tudsz hozzájutni az ínségesebb hónapok alatt. Rengetek pozitív egészségügyi hatása miatt érdemes rendszeresen fogyasztanod.

Még javában dübörög a tél, és ezzel együtt a vírusok is megállíthatatlanul támadnak. Ideje hát felvértezned magad vitaminokkal, és jó, ha már most felkészülsz a lengébb ruhadarabok időszakára is. A grapefruitra szerencsére egészség és szépség témakörében is számíthatsz.

A stressz nem csak a jó közérzetedet és az egészségedet cincálhatja meg, de bizony még a szépségedre is kifejezetten káros lehet. Minél előbb találj olyan tevékenységet, amiben levezetheted a felgyülemlett negatív energiákat, mert ha nem, akkor azt bizony külsőd bánhatja.

A kéz zsibbadása nagyon gyakran teljesen ártalmatlan, ám előfordulhat, hogy akár komolyabb betegségekre is utalhat. Mindenképpen vizsgáltasd ki, ha rendszeresen és látszólag minden ok nélkül előfordul nálad ez a tünet.

Ha az utóbbi időben megmagyarázhatatlan, eddig nem tapasztalt tüneteket veszel észre magadon, semmiképpen se halogasd az orvoslátogatást. Még az is lehet, hogy mindezek allergiára utalnak, aminek a kezelése nem tűr halasztást.

Vannak dolgok, amikről sohasem gondolnád, mennyire szexik, viszont a pasik odáig vannak értük. Ha végképp magadba akarod bolondítani a kiszemeltedet, ezek az apróságoknak tűnő dolgok a segítségedre lesznek.

A hócipőd tele van már a munkahelyi problémákkal, és a magánéleted sem elég zökkenőmentes ahhoz, hogy esténként elégedetten és kiegyensúlyozottan nyúlhass el a kanapén? Akkor dühöngés helyett inkább kortyolgasd ezeket a csodás nyugtató hatású teákat.

A rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztást nem lehet eleget szajkózni. Ám nem csak belsőleg, külsőleg is élvezhetjük csodás hatásaikat. Például egy-egy arcpakolás formájában. Ezeket a természetes szépítőmaszkokat neked is kötelező kipróbálni.

Ülőmunkát végzel, vagy csak gyakran kínoz a derék- és hátfájás, esetleg gerincferdülésben szenvedsz? Akkor válaszd ezeket a sportokat, hogy a fájdalom és a helytelen testtartás csak rossz emlékek legyenek.

Nincs is jobb a sötét, hideg téli estéken annál, mint testet és lelket egyaránt felmelegíteni. E célból pedig a szaunánál jobbat úgysem találsz. De hogy melyik szaunatípus mikor és miért ajánlott?

Javában tombol a tél, te pedig tanácstalanul toporogsz a zöldségesstand körül, hogy vajon mely gyümölcsöket is válaszd ilyenkor?

Az influenzajárványt sajnos idén sem ússzuk meg, ám megfelelő óvintézkedésekkel azonban kivédhető a betegség. 

Kevés nő az, aki elmondhatja magáról azt, hogy semmilyen panasza nincs azokon a bizonyos nehéz napokon. Az általunk felsorolt tünetek közül valószínűleg neked is sok ismerős lesz, de arra is adunk tippeket, hogy hogyan enyhítsd ezeket a kellemetlenségeket.

Gyakran duzzadtak, táskásak a szemeid? Ez nem csupán szépséghiba, hanem számos oka lehet annak, ha reggelente püffedt, karikás szemek néznek vissza rád a tükörből.

Addig nincs is baj, amíg a délelőtti pörgésben végzed a feladataidat, de ebéd után, és esténként téged is hatalmába kerít az édesség utáni vágy? Ne aggódj, van megoldás arra, hogyan küzdd le a sóvárgást a csokik, sütik és mindenféle édesség iránt.

Gyengék és törékenyek a körmeid? Ha nem szeretnél drága körömerősítő eljárásokat alkalmazni, fogadd meg tippjeinket, hiszen rengeteg házi praktikát vethetsz be a cél érdekében, ráadásul rendkívül pénztárcakímélő módon.

Húztad, halasztottad a pihenést, a kímélést, kezelgetted, de mégis elment a hangod? Kész, ez van, most már muszáj bekapcsolnod a vészforgatókönyvet, hogy ne legyen komolyabb baj, és mielőbb visszatérjen a hangod. Fogadd meg tanácsainkat, és jelentősen lerövidítheted a gyógyulási folyamatot.