A csokoládéval teletömött dugifiók korántsem az egyetlen buktató az irodában

A nyári fogyókúra idején a legjobb, amit a testeddel tehetsz, hogy rendszeresen fogyasztod ezt a frissítő italt.

Folyamatosan azon jár az eszed, hogy mit kellene enni? Kerüld el tudatosan az extra kalóriákat reggeltől estig!

A 2000-es évek elején tombolt az alacsony szénhidráttartalmú diéta-láz, amely elhitette mindenkivel, hogy a burgonya és a kukorica hizlal, a répa pedig valójában nem más, mint édesség. Itt ez ideje, hogy leszámoljunk a tévhitekkel, és ismét élvezzük ezeket az élelmiszereket, mivel tele vannak vitaminnal, ásványi anyaggal és fitokemikáliával, és akkor még nem is említettük a változatos színeket és ízeket.

Népszerűségüket leginkább hatóanyaguknak, a flavonoidoknak köszönhetik – kutatások alátámasztották, hogy ezáltal fogyasztanak, és hatásosan védenek a rákos megbetegedésektől, illetve a Parkinson-kórtól. Felérnek bármilyen multivitamin készítménnyel, hiszen rendkívül gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban.

Ezekkel a tippekkel felgyorsíthatod a fogyást úgy, hogy közben egészséges maradsz!

Tudjuk, hogy keményen felkészültél velünk az idei bikiniszezonra: csupa egészséges étellel és rendszeres edzéssel. Azt gondolnád, nincs más hátra, mint beszerezni azt a bikinit, amely előnyösen kiemeli az alakod, és természetesen a legújabb trendeknek is megfelel, pedig legalább ilyen fontos, hogy strandolás előtt elkerüld az alábbi puffasztó ételeket.

A sikeres fogyókúra legfontosabb alapja a reggeli, derült ki az Obesity legfrissebb tanulmányából. A kutatás során azok a nők, akik kalóriadús reggelit fogyasztottak, több kilót adtak le, mint azok, akik inkább a vacsorát választották bőséges étkezésnek.

Ha nem érzed magad ducinak, és persze nem törsz ki könnyekben, amikor magadra húzod a szűk farmered, akkor garantáltan egy halom wellness trükk birtokában vagy és lelkesedsz a zöldségekért.

Te is azok közé tartozol, akik mindent remekül kontrollálnak? Egyedül a cukorfüggőséggel nem tudsz mit kezdeni? Sajátítsd el a leghatékonyabb trükköket a cukor utáni sóvárgás ellen, és alkalmazd őket, mielőtt néhány tábla csokival és jó pár szelet süteménnyel tönkretennéd eddig elért fogyókúrás eredményeid!

A cukor méreg? Egyre gyakrabban merül fel ez a kérdés, és nemcsak a fogyókúrázók körében. Nem véletlen, hiszen az édességek mellett a különböző ételekben rejlő cukorral együtt egy átlagos felnőtt akár napi 22 evőkanál cukrot is elfogyaszt. Ez a hatalmas bevitt mennyiség nemcsak elhízást okoz, hanem az egész szervezetet képes károsítani. 

Ha ételkombinációról beszélünk, biztosan mindenkinek a hús és a krumpli, a szalonna és a tojás, illetve a kávé és a muffin jut eszébe. Valljuk be, ezek nem túl egészségesek, azonban a táplálékok párosítása tudatosabban is történhet.

Az édes ételeknek általában igen negatív a megítélésük, ha az egészséges táplálkozás kerül szóba. Nem csoda, hiszen többségük igazi cukorbomba, ráadásul tele vannak tömve kimondhatatlan nevű vegyi anyagokkal, a hízást pedig garantálják. Léteznek azonban olyan édességek is, amelyek segítik, hogy elérd az áhított testsúlyod. Iktasd be a következő rost- és fehérjedús finomságokat, és nassolj bűntudat nélkül!

Veled is rendszeresen előfordul, hogy sikeres fogyókúrád tönkreteszi egy-egy üzleti út? Miközben megbeszélések hadával van tele a naptárad, és egyik városból a másikba utazol, valóban nehéz tartani a diétát.

Létezik olyan dolog, amire az almaecet nem jó? A csodás elixír nagyszerű hatással van az egész testünkre, anélkül, hogy bármilyen mellékhatása lenne. Megéri mindig tartani belőle a konyhánkban, hiszen fogyókúrás csodaitalként éppúgy használható, mint gombaellenes szerként.

Egyre többféle étrend létezik, amely nélkülözi vagy minimálisra csökkenti a hús fogyasztását. Az ok sokféle lehet, az állatok védelmén át egészen a jobb közérzetig.

Vajon tényleg ápolja és táplálja bőröd a kedvenc szépségápolási terméked?

Nem titok, hogy a sok agyonárazott, egészségesnek kikiáltott élelmiszer többsége nem is olyan nagyszerű, mint korábban hittük. A gyümölcslevekről, müzlikről és ízesített joghurtokról már tudjuk, hogy nem igazán érdemes fogyasztani őket, de mi van a többi termékkel, amelyet hétről hétre újra megvásárolunk?

Nem titok, hogy nem egyszerű fogyni, sőt, ha őszinték akarunk lenni, egyenesen frusztráló. A népszerű meggyőződéssel ellentétben, a sikeres fogyókúra nemcsak intenzív testedzéseken, és zöldségekből, gyümölcsökből álló diétán alapul.

Bármikor elpusztíthatsz egy nagy adag kalóriát, ha ezeket a tevékenységeket rendszeresen űzöd!

Néhány egyszerű csavarral felturbózhatod a megszokott nyújtó gyakorlatok hatását

A hasi zsírpárnák sajnos nemcsak bikiniben, de ruhában sem mutatnak jól. Azonban van ennél rosszabb hírünk is: a sárga (más néven fehér) zsírszövet az esztétikai problémák mellett súlyos egészségügyi kockázatokkal is járhat.

Futóként sosem lehet elég tanácsokból az edzésekhez, megfelelő diétás trükkökből, lelkesítő ötletekből és inspiráló sztorikból. Ezek beépítése mellett fontos, hogy jól felmérd fizikai és mentális limitedet, és örömmel érd el céljaid, függetlenül attól, hogy a bombalak elérése vagy épp a maraton lefutása az.

A futás elsőre igen egyszerű sportnak tűnik, de nem mindig könnyű kihozni magunkból a legtöbbet. Ezért összeszedtük a leggyakrabban felmerülő kérdéseket a futás és az egészség összefüggéseiről, hogy a válaszok segítségével te is élvezhesd a futás egészségre gyakorolt jótékony hatásait.