Nyaranta csak a legnagyobb önuralommal tudod megtartóztatni magad a lángostól, sörtől és a fagyitól? Még szerencse, hogy létezik egy nyári csemege, amit lelkiismeretfurdalás nélkül fogyaszthatsz: a dinnye. A görögdinnye tíz dekagrammja mindössze 29 kcalt tartalmaz, magas víztartalmának (kb. 90 %) köszönhetően pedig tisztító és emésztésserkentő hatással is bír. Ha a jégbehűtött dinnyeszeletekből már sokat ettél, akkor […]

A vizsgálatok szerint a betegség tüneteit a tartós stressz, a különböző lelki konfliktusok súlyosbíthatják, de a betegség kialakulásában sokkal inkább szerepet játszik a családi hajlam és más tényezők. Irritábilis bélszindróma esetén a vékony- és vastagbél izomzata a szokásosnál sokkal kisebb ingerekre is összehúzódással, sőt – sok esetben – fájdalommal reagál. A félelem, a szorongás, a nyugtalanság […]

Szeretnél a nyaralásból szép barnára sülve hazatérni, az utóbbi évek aggasztó híreit hallva azonban te is egyre kevésbé mersz kimenni a napra? Ha biztonságosan akarsz napozni, akkor nem elég, ha a megfelelő faktorszámú napvédő krémmel kell bekened magad – az sem mindegy, hogy mikor és hogyan napozol! Íme öt tippünk a zavartalan napfürdőzéshez! 1. Ne […]

Szépségideál, genetika és testkép A médiában szereplő karcsú nők és izmos férfiak, vagyis az elfogadott szépségideál a nőkben azt a tévképzetet kelti, hogy testi megjelenésükért ők a felelősek. Így sokan hamis elvárásokkal és irreális célkitűzéssel kezdenek el diétázni és sportolni. Ha nem sikerül az általuk ideálisnak vélt alakot elérni, akkor képtelenek testüket elfogadni, elégedetlenek a […]

Jön a nyaralás, gyorsan le szeretnél fogyni, de nem akarsz túl sok pénzt költeni a fogyókúrára -ugye ismerős a helyzet? A Wellnesscafe most olcsó, de hatékony fogyókúrás ételeket ajánl neked! 1.Spenót Vitaminokban gazdag, alig van benne kalória, és még olcsó is: miért ne használhatnád fel a fogyókúrádhoz Popeye eledelét? Egy csészényi spenót mindössze 41 kcal-t tartalmaz, ezért lelkiismeret-furdalás […]

A fiatalkorúak között egyre népszerűbb a szexuális együttlét orális formája. Ez a trend nemcsak Európában, hanem világviszonylatban is megfigyelhető. Ezt a fiatalok általában azzal indokolják, hogy az ilyen érintkezések alkalmával nem kell aggódni a nem kívánt terhességtől -állítják a szexualitással foglalkozó szakemberek. A fiatalok csak azzal nem számolnak, hogy orális szex útján is terjed a humán […]

A Maxima magazin legfrissebb számát Zelleyi Dóra főszerkesztő ajánlja neked! Annyira gyűlöltem, hogy anno Pestre vettek fel egyetemre! Hiszen a gimis plátói szerelmem akkor már egy éve Pécsen tanult. Úgy éreztem: ha nem megyek utána Dunaújvárosból, az utolsó esélyemet is elveszítem, hogy valaha is megszerezzem. Na igen, ez így is történt, de utólag ezt már […]

Tudtad, hogy a férfiak fele nem a nők dekoltázsát vagy arcát, hanem a lábait nézi meg először? Nyáron ráadásul még inkább szem előtt vannak a lábaid, hiszen ahogy megy felfelé a hőmérő higanyszála, úgy lesznek egyre rövidebbek a ruhák – hozd minél hamarabb formába a combodat és a vádlidat! A Wellnesscafe ehhez ad most tippeket! […]

Szereted a nagy és hangsúlyos kiegészítőket és a színes, feltűnő kiegészítőket? Odavagy a természetes alapanyagból készült formákért, vagy a fém és a műanyag cuccok a nyerők nálad? Ha szeretnél a strandon, a munkahelyeden és a partikon is stílusos lenni, akkor dobd fel az öltözéked a legtrendibb nyári kiegészítőkkel! Tekerd körbe magad! Az itt-ott dudorodó hurkácskák […]

Mit jelent a bio-gazdálkodás? A bio-gazdálkodás lényege röviden úgy foglalható össze, hogy a növények termesztése és az állatok tenyésztése során egyáltalán nem használtak vegyszert, vagy ha igen, akkor csak keveset és lehetőleg “természeteset” – a felhasználható anyagok körét részletesen szabályozzák. A termelők törekednek arra is, hogy a helyi adottságokkal összhangban dolgozzanak. Lehetőleg őshonos növény- és állatfajokat szaporítanak, így […]

Hogyan védekezz a parlagfű ellen?Csak kitartó, szívós munkával érhetsz el tartós eredményt a parlagfű elleni küzdelemben. – Kézi gyomlálás: Ez a módszer akkor a leghatékonyabb, ha virágzás előtt végzed.– Kaszálás, kapálás: A parlagfüvet tömeges megjelenésük után érdemes ilyen módszerrel irtanod.– Vegyszeres védekezés: Figyelj arra, hogy gyomirtás esetén gondosan válaszd meg a gyomirtószert. Ez a módszer […]

1. Reggeli minden nap Extra tipp: Fogyassz legalább három táplálékcsoportból!A dietetikusok azt ajánlják, hogy bőséges reggelivel induljon a napunk, ha energikusak akarunk lenni a délelőtt folyamán. A reggeli étkezés segíti az anyagcsere beindulását, beállítja a vércukorszintet. Az ajánlások szerint napi energiaszükségletünk körülbelül 30 százalékát kellene a reggelivel elfogyasztanunk, hogy ne legyünk fáradékonyak, és ne romoljon […]

Alapvető teendők 1. Naponta legalább egyszer váltott hideg-meleg vizes zuhannyal masszírozd át a mellkasod, a hidromasszázs remekül feszesíti a bőrt.2. Hasonló hatást érsz el, ha aloe vera gélt vagy vízzel hígított almaecetet permetezel az említett területre, és finoman belepaskolod a bőrbe.3. Amikor az arcodat krémezed, abból mindig jusson a nyakadra és a dekoltázsodra is!4. Ezt […]

Isteni receptek könnyen és gyorsan!

Rák (VI. 22. – VII. 22.) Csúcsformában vagy, az eszed úgy vág, mint a borotva, és most fantasztikus kapcsolatokat is köthetsz. A hangulatod optimista, tele vagy erővel, energiával. Viszont a szerelemi életedben kisebb bonyodalom várható. Talán azért, mert valaki felkelti az érdeklődésedet, de félsz a visszautasítástól, ezért nem mered feltárni valódi érzéseidet, inkább barátként közelítesz […]

Ezekben az estekben segíthetnek az ún. Brain Sync zenei programok, amelynek pozitív hatása tudományosan igazolt, és az Egyesült Államokban kiegészítő hangterápiaként már a kórházakban is alkalmazzák. A terápiához nem kell más, mint egy hanglejátszó készülék, pl: CD-lejátszó és egy speciális hangeffektusokkal „átszőtt” hanganyag, amely felfrissíti az agyad, csökkenti a stresszt és a fejfájást. A hanganyag rétegelt béta […]

Az ex-pasidtól jobb békében elválni, azonban ha megcsalt, vagy átvert, akkor komoly próbatétel barátként búcsút venni tőle. Ha úgy érzed a bűne főbenjáró, és megérdemel egy kis leckét, akkor próbáld ki az alábbi trükköket! 1. Ismered a legjobb barátját – a pasit, aki nélkül nem tud élni? Teszteld le, mennyire jó barátok valójában, és ha […]

Figyelj a rejtett kalóriákra! Ha öntettel fogyasztod a kedvenc salátádat, nem áldozol úgy az egészség oltárán, mintha csak önmagában ennéd. A dresszingek és szószok tele vannak felesleges kalóriákkal. Érdemes erre is odafigyelni, mindig tájékozódj, mekkora az öntet kalória- és zsírtartalma, így kiküszöbölöd a rejtett kalóriákat. Ne hagyd ki az étkezéseket! Mindenkivel előfordul, hogy nincs étvágya, […]

A vízben könnyebbek vagyunk és nincsenek úgy igénybe véve az ízületeink, mint a “száraz” edzések alkalmával. Kutatások bizonyítják, hogy az aquafitness közben javul a vérkeringés és hatékonyan erősödnek, formálódnak az izmok. Nézd meg videónkat, és megtudhatod belőle, hogy mi mindenre jó még a „vizes” mozgásforma! $video$ Miért érdemes kipróbálnod az aquafitnesst?Az aqua aerobik anélkül mozgatja meg az összes izmodat, […]

A történet valahol a negyvenes években kezdődött, amikor megalakult az Anonim Alkoholisták szövetsége, és az alkoholisták feleségei – attól a felismeréstől hajtva, hogy van bennük valami közös – ugyancsak önsegítő csoportokat hoztak létre. Kezdetben úgy tűnt, mindannyian csupán áldozatok. A hatvanas években kibontakozó családterápiás iskolák fogalmazták meg azt a tételt, hogy a család egy rendszer, […]

Sárgabarack, sárgadinnye és őszibarack – tudtad, hogy ezek a gyümölcsök nemcsak finomak és alacsony kalóriatartalmúak, de a bennük lévő béta-karotinnak köszönhetően minden másnál jobban védik a bőrödet és a hajkoronádat? Lássuk, melyek a nyár legízletesebb sárga gyümölcsei! 1. Sárgadinnye Ha képtelen vagy lemondani az édességről, mégis szeretnél leadni néhány kilót még a nyaralás előtt, csoki […]

Mi a fuzárium?A fuzárium gombafajok általánosan a mérsékeltövi amerikai, ázsiai és európai területeken terjedtek el, és elsősorban a gabonákat és szemes takarmányokat „támadják meg”. Egyes fuzárium penészgomba fajok méreganyagokat (fuzáriumtoxinokat), ún. mikotoxinokat termelnek, melyek károsíthatják az emberek, illetve állatok egészségét. A fuzárium gombák betakarítás előtt fertőzik a gabonaszemeket. A toxin termelődése sok tényezőtől függ, melyek […]

Nézd meg a Hőségriasztásról szóló videónkat: $video$ Tippek hősgég idejére: Használj árnyékolót, ami lehet kalap, sapka, ernyő, stb. Figyelj a fokozott folyadékbevitelre Lehetőség szerint árnyékban vagy árnyékos, hűs helyen tartózkodj Mérséked a napozást, ami azt jelenti, hogy délelőtt 10 órától délután 16 óráig ne tartózkodj a napon

A Nők Lapja Egészség magazin júliusi számát Bálits Éva főszerkesztő ajánlja neked! Nem kerül semmibe! Az a legjobb hír, legalábbis a mi friss, júliusi lapszámunk cikkei szerint, hogy egyáltalán nem mindenhez kell vagyon, hitel, rengeteg pénz. Van, ahol elég a jóindulat, a nemes szándék, vagy a jó szó, az odafigyelés, máshol meg az ötlet és […]