Neked ajánlott… … ha látványos eredményekre vágysz.… ha nem idegenkedsz az étrendkiegészítők alkalmazásától.… ha azt szeretnéd hogy fogyókúrád az önkínzás helyett a luxusról szóljon A diéta alapelve A 3D-étrend létrejötte a világhírű német divattervezőnek, Karl Lagerfeldnek köszönhető, aki komoly súlyfelesleget felszedve önmaga újrakreálása mellett döntött Dr. Jean – Claude Houdret segítségét igénybe véve. Az eredeti […]
A 21 napos programhoz kapcsolódó hasznos cikkek és tanácsok A 21 napos program Béres Alexandra által ajánlott receptjei Lássuk, milyen alapanyagokat kell beszerezned, hogy elkezdhesd a programot! A Szandi által bemutatott gyakorlatokkal még sikeresebbé teheted a programot!
Többéves kihagyás után kezded újra a mozgást, vagy épp ellenkezőleg: a kemény kardió és súlyzós edzések mellett valami könnyebbre és élvezetesebbre vágysz? Próbáld ki a legtermészetesebb, legkímélőbb, mégis talán a legegészségesebb mozgásformát: gyalogolj! Összegyűjtöttünk hat fontos érvet, ami miatt mindenképpen érdemes elkezdened a gyaloglást, és eláruljuk azt is, hogyan fogj hozzá! 1. Te diktálod a […]
Ez az összetevő egy hét alatt akár 20-30%-kal csökkentheti a testben felgyülemlett zsírt! A zöld tea levelében található hatóanyagok elősegítik a zsírsejtek lebontását, és csökkentik az étvágyat. A RFF másik fontos alkotóeleme a jáva tea, ami felgyorsítja az anyagcserét, így elősegíti a káros salakanyagok és a zsírsejtek azonnali elégetését. Mindezt vizsgálatok is bizonyítják! Az RFF-el […]
Első ránézésre minden tökéletes: minden nap együtt fekhettek, együtt kelhettek, hétvégén a nap huszonnégy óráját kettesben tölthetitek, és nem kell attól félnetek, hogy rátok nyit valaki. Ám az együttélés könnyen kibírhatatlanná válhat, ha nem figyeltek oda egymásra, vagy nem tisztázzátok az anyagi és egyéb ügyeket még az elején! 1. hiba: a szülőkhöz költöztök Az összeköltözés […]
A legjobb cikkek kedvenc lapjaitokból! – Olvass bele a PIKNIK májusi számába! Mi a házasság sikerének titka? Kornis Mihály, Soma Mamagésa és Fejős Éva cikkei próbálnak meg választ adni erre, a több évszázada “sanyargató” kérdésre. Amiben mindhárman megegyeznek az az, hogy kellő ÖNISMERET nélkül csak kudarcra számíthatunk…Közérdek a jó közélet – avagy: mennyire befolyásolja a […]
1. Trükk a színekkelPszichológusok megállapították, hogy a színek nemcsak a hangulatunkra, hanem az étvágyunkra is hatással lehetnek, ezért a sikeres fogyókúra érdekében ezt is érdemes figyelembe venned.Tipp: Étkezés közben legyen körülötted minél több kék szín, mert a kék csökkenti az étvágyat: legyen kék a tányéralátéted, a szalvétád, az asztalterítőd! Kerüld a piros és a sárga árnyalatait, […]
Amit az influenzáról tudni kell Az influenza egy vírusok által előidézett fertőző betegség, amely emlősöket és madarakat is megtámadhat. A betegség mind emberben mind más fajokban főként cseppfertőzés útján terjed, lázas állapotot, izomfájdalmakat és köhögést előidézve. Védekezni a különböző vírusok ellen oltásokkal és a szervezet öngyógyító folyamatainak támogatásával lehet (antibiotikumot kizárólag a további bakteriális fertőzések […]
Nagy a hasam… A nagy has többféle alkat problémája lehet. Az alma alkatú nőknek általában nincs dereka. A körte alkatú nők esetében a nagy has mellett széles csípőről és kerek popsiról is beszélhetünk.Tippek alma-alakra:– Válassz lágy esésű anyagból készült blúzt, de előnyös az aszimmetrikus vonalban vezetett minta vagy aszimmetrikus szabás is.– Legyen a blúzod és […]
1. Joghurtos- tárkonyos zöldbabsaláta, 1 db tökmagos zsemlével Hozzávalók (1 adag, tisztított mennyiség)1, 5 dl natúr joghurtsó, aprított vagy szárított tárkony1 db összenyomott fokhagyma gerezd1 csokor apróra vágott petrezselyemzöld25 dkg apróra vágott, főtt, majd leszűrt, lehűtött zöldbab1 db tökmagos zsemle Elkészítés: A hozzávalókat egy tálban keverd össze és ízlés szerint fűszerezd. 10 perc összeérlelés után a tökmagos […]
Kíváncsi vagy, mit mondhatnak a tánc nyelvén nők önmagukról? Nézd meg a Női vonások című táncdarabot május 22-én és megtudod! Mintha egy riportfilmet látnánk, melyben a nők megmutatják önmagukat, vágyaikat, gondolataikat az életről. Mozgó testek, mozgó képek, hangok, szavak, érzések összjátéka tárul elénk. Szórakoztató, elgondolkodtató, magával ragadó, napjaink hangulatát idéző mű, a S.T. ART Company […]
A dohányosok közel fele gyakran érzi feszültnek magát A Pew Research 2250 fő megkérdezésével készített, az amerikai felnőtt lakosság demográfiai adataira nézve reprezentatív kutatása nem támasztotta alá azt, a zömmel dohányosok által vallott nézetet, hogy a cigarettázás nyugtató hatású. A megkérdezett dohányosok közel fele ugyanis arról számolt be, hogy mindennapjai során gyakran tapasztal stresszhelyzetet, amitől […]
Az újabbnál újabb fogyókúrás étrendeket olvasva téged is rendszeresen elfog a düh? Bosszant, hogy az egészséges ételeket csak méregdrágán és alapos utánajárással szerezhetnéd be? Ha nincs pénzed a csodadiétákra, és nem akarsz lemondani a hagyományos ízekről sem, akkor ismerd meg jobban a konyhádban található ételeket! Most bemutatunk öt hétköznapi és olcsó ételt, amelyek ráadásul hihetetlenül […]
Magyarországon évente kétezer új melanomást regisztrálnak, az áttétek miatt pedig az esetek mintegy negyede halállal végződik! Ennek a rendkívül agresszív bőrráktípusnak a veszélyeire próbálják felhívni a figyelmet a szakemberek az idén harmadik alkalommal megrendezett Országos Melanoma Napon: május 11-én az ország több kórházában is ingyenes szűrővizsgálatokkal, anyajegy-tanácsadással és tanácsokkal várják az érdeklődőket. Hogy még idejében […]
KosMost készen állsz arra, hogy kimondd, ami a fejedben jár, vagy ami a szívedet nyomja. Ne lepődj meg, ha ezen a héten valaki másnak a problémáival is foglalkoznod kell! A feladataid megoldásába még akkor is kezdj bele, ha nincs senki a közelben, aki támogatni tudna! Bár most csak a cél lebeg majd a szemed előtt, […]
Emlőtumoros betegnapot szervez a Semmelweis Egyetem Radiológiai és Onkoterápiás Klinikája 2009. május 09-én, szombaton! A betegnapon 9.00 és 16.00 óra között rövid ismeretterjesztő előadásokkal várják a résztvevőket, ahol nyíltan kérdezhetnek az ország vezető onkológusaitól. A rendezvényt 2009. május 09-én, egy héttel Anyák Napja után rendezik meg a Klinika kertjében, illetve termeiben (1082 Budapest, Üllői út […]
Legfontosabb eszközök a mama számára Melltartóbetét: létezik eldobható, és mosható változatban is. Mellszívó: javaslom, hogy már a várandósság alatt keress fel szoptatást támogató csoportot, hogy elegendő információd legyen ebben a témában. A csoportokat és bővebb információt a Szoptatós melltartó: praktikus, ha idegen helyen szeretnél szoptatni, egyéb esetben a hagyományos melltartó is megteszi. Lenmag: mellgyulladásra kiválóan […]
1. A jó öreg borotva – gyors, de nem tartós Ha késésben vagy, de még néhány szőrszáltól meg szeretnél szabadulni, a legegyszerűbb megoldás, ha a borotvát választod. Előnye:Bármikor bevethető, fájdalommentes, olcsó és gyors.Hátránya:Mivel a pengék csak a szőrszál bőr feletti részét távolítják el, ne várj tartós eredményt, mert a borotválást 1-3 naponta ismételned kell. Ráadásul […]
A kora tavaszi nyári meleg kicsalja a kertbe a családokat, baráti társaságokat. Ilyenkor előkerülnek a szabadtéri grillsütők, eszközök és a grillezni való húsok, zöldségek, gyümölcsök. Dietetikus szakértőnk segítségével összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a grillezésről. Zöldségek, gyümölcsök grillezése A zöldségfélék, gyümölcsök grillezése nagyon egyszerű: kevés olajjal bekenve már rakhatod is őket a grillrácsra. A zöldségeket csak […]
Szobabicikli, súlyzó és gumikötél – unod ezt a hármast? Miért ne próbálhatnál ki új eszközöket, új mozgásformákat? Íme, a Wellnesscafe tippjei! 1. X-Bike Ha szeretsz biciklizni, de zavar, hogy a pedálozással csak a láb- és a farizmaidat tudod megdolgoztatni, akkor az X-Bike-ot neked találták ki! Ez ugyanis olyan speciális teremkerékpár, amely a felsőtestet is alaposan […]
Immunerősítés egyszerűen 1. Válaszd a lapachót!Úgy a leggazdaságosabb, ha kimérve veszed meg a teaboltokban. 1 evőkanálnyi kérget főzz 15 percig 1 liter vízben, és leszűrve, kihűtve, egész napra elosztva kortyolgasd. Tisztítja a májat, megvéd a kórokozóktól, kitakarítja a nyirokutakat, ráadásul olcsó és finom. 2. Multi- helyett omnivitaminNem kell a sokat reklámozott komplex vitaminkészítményekre költened. A […]
A menta jellegzetes illatú, kellemesen hűsítő, enyhén csípős ízű, sok illóolajat tartalmazó fűszernövény. Hogyan használd fel? A fűszernövények frissen a legjobbak, így a menta is, de fogyaszthatod szárított formában is. Felhasználhatod ételek készítéséhez, pl: szószokhoz, húsokhoz, gyümölcslevesekhez, salátákhoz, italokhoz, édességekhez. Készíthetsz belőle teát is, mert fokozza a nyálelválasztást, így elősegíti az emésztést. Extra tipp: Fagyaszd jégkockába és tedd a jégkockát […]
Tudtad, hogy a tíz év körüli lányok 30 százaléka küld és fogad szexuális tartalmú üzeneteket? Az AK Tweens által megrendelt, 300 fő részvételével készült kutatás során 9 és 15 év közötti amerikai lányokat kérdeztek meg. A válaszok alapján a kutatók megállapították, hogy a fiatal lányok ugyanolyan otthonosan mozognak a modern technológiák világában, mint tinédzser korú […]
Kedves Alexandra! Sajnos az utóbbi közel 1 évben 20 kg-ot híztam! Most 78 kg vagyok. 2 problémám van: elég magas a testzsír százalékom és a derék-cspő hányadosom is túllépi az egészséges határokat! Milyen gyakorlatokat végezzek és hányszor, hogy erősödjek és fogyjak is? Valamint az étkezésemben mire figyeljek oda? Válaszodat előre is köszönöm! Egy levélíró Kedves […]