Félre fordul, most jön a feneke, a két kerek, kemény húsú alma, amibe olyan jó beleharapni. Szeme fénye megtörik, elhomályosítja a kétségbeesés. Ilyenkor szokott az jönni, hogy „Szerinted meghíztam?” Persze én nem látok semmit. „Ne hazudj!” – mondja reménykedve és közben dühösen, mintha kilói cinkosa lennék vakságomban. Mert én csak a nőt látom, akit szeretek, […]
A derék tájékára telepedő felesleg lefaragása sokszor még azoknak is gondot jelent, akik eredendően vékonyak. Különösen a nadrág feletti és a hát oldalára eső zavaró „kidudorodások” okoznak sok bosszúságot. De most ennek vége! Fontos az előkészület Sose feledkezz meg a bemelegítésről: a gyakorlatok elvégzése előtt célszerű 15-20 percet futni, esetleg dinamikus zenére helyben járni, oldalirányba […]
Gyere, figyelj rám kicsit. mesélek valamit! Először is a hajam. Tudom, mindent megtennél érte, hogy ilyen természetes vörös árnyalatot, s hozzá huncut göndör fürtöket varázsolj, de akkor is ragaszkodnál az ötlethez, ha hosszú évekig kellett volna viselned cserébe a Pumukli csúfnevet? Serdülőként, mikor minden vágyad volt, hogy olyan szőke és egyenes hajad legyen, mint Zsanettnek, […]
Ahogy időről időre nagytakarítást tartasz, kiselejtezed azokat a dolgokat, melyekre már nincs szükséged, fontos volna, hogy otthonod energiái között is szelektálj. Időnként el kellene távolítanod minden olyan energiát, ami meggátol a feltöltődésben. Nem feltétlenül az elektroszmog, azaz az elektromos berendezések által keltett mágneses sugárzás a legkárosabb, sokkal inkább a saját negatív gondolataid a ludasak. A […]
„Akkor érdemes babát vállalni, ha úgy érezzük, vágyunk rá annyira, hogy elfogadjuk a gyerekneveléssel járó lemondást – hangsúlyozza dr. Kunsay Gyula nőgyógyász-pszichológus. – Az ideális időpontot nem lehet életkorhoz kötni, teljesen egyénfüggő, hogy ki mikor érzi magát érettnek az anyaságra. A gyermekvállaláshoz nem elegendő egy szépen berendezett babaszoba és munkájában addig maximálisan teljesítő, jól kereső […]
Fél egy van, a gyomrod már hangosan korog, de még annyi mindent el kellene intézned. Ezért nem csatlakozol az ebédelni induló kollégáidhoz, és délután háromra már csak hálni jár beléd a lélek. Ne csodálkozz, hiszen a szervezeted csak akkor fogja győzni a tempót, ha gondoskodsz a megfelelő tápanyagbevitelről. Különben előbb-utóbb megbosszulja az ellene elkövetett „merényletet”, […]
Jól tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás családunk valamennyi tagja számára a testi-lelki jóllét egyik meghatározója. A gyermekeknél – különösen a korai években – a rendszeres testmozgás befolyásolja a mozgáskoordináció, egyensúlyérzék fejlődését, fokozza az állóképességet, erősíti a helyes testtartást biztosító izmokat, növeli a személy alkalmazkodó képességét. Egyszóval: csemeténk egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlen. „Szülői korba” érkezve, anya és […]
1. Találj rá a saját utadra! „A nőknek nem csak testük kényeztetésére, de a stressz káros fajtájának kezelésére is hangsúlyt kell fektetniük – mondja dr. C. Molnár Emma pszichoterapeuta, a Nő Ezer Arca Központ Kalokagathia – Soulness (szellemi-lelki harmónia) és Pszi-net (érzelmi kifejezőkészség, stabilitás) programjának megalkotója. – Az viszont tévhit, hogy stresszre nincs szükségünk, hiszen […]
Mi, férfiak Mi, férfiak általában kicsit földhözragadtabbak vagyunk. Például kell némi szülői vagy a párunk részéről érkező nevelés, dresszírozás, hogy ne felejtsük el az évfordulókat, apró figyelmességekkel lepjük meg szeretteinket, és adott esetben ahhoz is szükségeltetik némi támasz, hogy a napi betevőnket az egészséges életmód szempontjai szerint válasszuk meg. Ezek az elvárások kétségtelenül csak akadályok […]
Segít az önhipnózisMegoldódnak a problémáid Az önhipnózis nagyon hasonlít arra a tudatállapotra, amikor közvetlenül elalvás előtt ellazulsz, és különböző képeket idézel fel magadban. A leghatásosabb lefekvés előtt végezni a gyakorlatot, mert a tudatalatti alvás közben dolgozik igazán, és ha megfelelően előkészíted a munkára, garantáltabb a siker. Ha naponta gyakorolsz, egyre közelebbi kapcsolatba kerülsz lelked legmélyével, […]
Köhögésre kankalin A kankalin a legtöbb köhögéssillapító teában megtalálható, gyökértörzsét, levelét és virágját is gyűjtik. Jó nyákoldó és köptető. Allergiás betegségben szenvedőknek azonban nem ajánlott, nagyobb mennyiségben émelygést, gyomorfájást okozhat.Ne keverd!A kankalin szaponin nevű hatóanyaga fokozza a véralvadásgátló szerek hatását, ezért ha ilyen gyógyszert szedsz, keress másmilyen köhögéscsillapítót! Ezen kívül ne kombináld antidepresszánsokkal, és akkor […]
A leglényegesebb: megterheljük a szívünket és a teljes érrendszerünket, hajlamossá válunk az olyan civilizációs betegségekre, mint a magas vérnyomás, a trombózis, vagy a szívinfarktus. Nem éri meg… Mit tekintünk normális zsírmennyiségnek? Az egészségesnek tekinthető testzsír mértéke életkortól és nemtől függ. Általánosan elmondható, hogy biológiailag a nőknek valamivel magasabb testzsír a megengedett, mint a férfiaknak, de […]
Návászana (Csónak-tartás) Rögtön megszereted majd ezt a gyakorlatot, ha edzett vagy, és erősek a has- és hátizmaid. Ha kevésbé vagy sportos alkat, elsőre valószínűleg nehéznek fogod találni, fontos azonban, hogy ne add fel. Akkor fejlődhetsz igazán, ha valami olyan dologban érsz el eredményt, amiben hátrányból indulsz. Arra érdemes több időt, gyakorlást fordítani, amiről úgy érzed, […]
Ugye veled is előfordult már, hogy üzletről üzletre járva sorban próbáltad fel az összes lehetésges L-es méretű nadrágot vagy szoknyát, és ahány helyen jártál, annyiféleképpen feszült, lógott vagy éppen állt tökéletesen a kiszemelt darab? Máskor riadtan észleled, hogy a megszokott márka bevált mérete újabban egészen passzentosan áll a fenekeden, és azt hiszed, megint rád csúszott […]
Testünk sav-bázis egyensúlyaTestünk különböző részeiben a kémhatás eltérő, de egy adott sejtben és folyadéktérben ez csak meghatározott tól-ig értékek között változhat testünk károsodása nélkül. A vér normális pH értéke 7,38-7,42 között van, amit a különböző hatások könnyen az elviselhető szintek fölé vagy alá vihetnének. Szerencsére ezt szervezetünk úgynevezett puffer-rendszereken keresztül meg tudja akadályozni, ezért mérgezések […]
„A joghurt kitűnő fehérje-, kalcium- és B2-vitaminforrás, mindehhez bónuszként jön még az alacsony kalóriatartalom is. Azok a savanyú tejtermékek pedig, melyekben élő joghurtkultúra is van, kifejezetten jót tesznek az egészségünknek” – mondja Tihanyi András. Szervezetünk több trillió mikroorganizmus otthona, melyek 90 százaléka baktériumsejt, és csak a fennmaradó 10 százalékot adják az emberi sejtek. A baktériumok […]
Szervezetünk állandó készültségben, idegeink kifeszítve, s nincs egy lélegzetvételnyi pihenő. Hosszútávon a szüntelen versenyfutás legyengíti immunrendszerünket, a sok lenyelt feszültség gyomorfekélyhez vezet, vérnyomásunk az egekbe szökik. Akkor hát nincs mit tenni? Íme néhány „hétköznapi varázslat”, ami segít kimosni a negatív hatásokat, megnyugtatni lelkünket. Gyógyító mozdulatokMég hinni sem kell benne, elég csinálni, és érezni fogjuk, hogy […]
A kételyeket szeretnénk most eloszlatni, és néhány tanácsot adni azoknak, akik régóta vágyakoznak egy jógaóra után!Szerencsére túl sok minden nem kell ahhoz, hogy jógázzunk. Vannak azonban jó tanácsok, melyeket érdemes ismerni és megfogadni. Lélekben is készülj fel! Mindig készülj fel a jógázásra. Lelkileg is. Ez nem annyit jelent csupán, hogy már órára menet próbálj ráhangolódni […]
Dorkával nem könnyű időpontot egyeztetni. Mivel csak néhány napot tölt itthon, a széles apparátust megmozgató címlapfotózásra és az interjúra nem jut sok időnk. Találkozásunk másnapján már várja vissza Berlin, ahol két esztendeje él. Amíg a sminkje és a haja készül, szép lassan kibontakozik előttem, miből táplálkozik a két ország között ingázó fiatal színésznő. – A […]
Bár senki nem mondja meg, hogyan is kell ezt pontosan, de azért nagyon korán elkezdjük a gyakorlást. Egész pontosan már az első lépésektől. „Nézd, milyen nőiesen mozog!” – ezt a felszólítást nem egy divatbemutatón hallottam, hanem a játszótéren egy fiatal anyukától. Büszkén figyelte, ahogy tízhónapos, pelenkás porontya cumival a szájában, totyogva haladt a homokozó felé. […]
Valahogy soha sem tartottam magamra nézve kötelező érvényűnek az idő múlását. Mindenki öregszik, én nyilván nem. A harmincadik születésnapomon csak azért néztem meg jobban a szemeim sarkát a tükörben, mert egy lányregényben azt olvastam, hogy a főhősnő egy méregdrága szemránckrémmel ünnepelte a nagy napot. A tükörképemtől kitört a frász. Ott voltak azok a fránya vonalak. […]
Mitől bio? A bio-termékek esetében a növénytermesztés, illetve állattartás, a termék előállítása során a gazdálkodók, termelők és a gyártók nem használnak semmilyen mérgező permetszert, génmanipulált szaporítóanyagot, tartósítószert, adalékanyagot stb – azaz a bio-élemiszer és bio-élelmi anyag kizárólag természetes alapanyagokat tartalmaz. Hogyan valósítható ez meg?Például a növényi kártevőket természetes eredetű szerrel permetezik, vagy kézzel szedik össze. […]
Az atletikus termetemmel tudhattad volna, hogy ettől nem növök kétméteresre. Aztán jött a pubertás. Jaj, hogy igyekeztem! Hirtelen kellett mindenféle domborulatokat építenem, amit te rémüldözve figyeltél, és ha most már szégyelled is magad érte, bevallhatod, hogy akkor utáltál érte. Hogy a küszködve soványra gyalult vonalak egyik napról a másikra hirtelen formásodni kezdtek, és te esténként […]
Jóga Mudra Szó szerinti fordításban a mudra jelképet, szimbólumot jelent. A jóga mudra helyzet maga a jóga szimbóluma. A mudrák olyan pozíciók, melyek fizikális, energetikai és lelki szinten is segítik beindítani a hozzájuk tartozó folyamatokat. Így hajtsd végre a gyakorlatot: Helyezkedj el sarokülésben, a lábfejeidet zárd egymás mellé, a sarkaidat pedig nyisd szét. Ülj egyenes […]