A szavaknak mágikus erejük van. Egy egyszerű szóban: szeretlek, benne rejlenek érzések, vágyak, élmények, amelyek túlmutatnak a szó jelentésén. Ezzel az egyetlen szóval boldoggá varázsolhatod a vele megajándékozott egész napját, míg ha gorombán szólsz hozzá, tönkre is teheted. Nem mindegy tehát, milyen szavakat használsz, amikor magadról beszél, mert ez jelentősen befolyásolja azt, amit mások gondolnak […]
Az új magazin a Nők Lapjához hasonló célcsoportnak, azaz a 35-55 éves, az egészséges életmódot fontosnak tartó, modern, igényes és tudatos, aktív életet élő nőknek szól. Az új magazin a Nők Lapja márkától megszokott kiváló minőségben tartalmas írásokkal tájékoztatja az egészséges életmód és a megelőzés témák iránt nyitott olvasóközönséget.
A Wellness magazin és a WellnessCafe most nem csak ahhoz nyújt segítséget, hogy megszabadulj a fölös kilóidtól, hanem ahhoz is, hogy – miután lefogytatok – együtt utazzatok egy tengerparti nyaralásra! Olyan 4-6 fős munkahelyi csapatok jelentkezését várjuk, akik egy emberként szeretnének megküzdeni feleslegükkel, elszántak és kitartóak. A jelentkezőkből két csapatot választunk ki. Minden segítséget megkapnak […]
Az egészséges táplálkozás ugyanis nemcsak az egészséges életmódot hozza maga után, hanem egészséges külsővel is megjutalmaz. Íme, 10 olyan táplálék, amely segíthet abban, hogy szépséged megőrizd! VízHa sok vizet iszol, tested hidratáltan tarthatod, és ez egész külsődön meglátszik majd: a kellemes tapintású, nem száraz és repedezett bőrtől kezdve az egészséges hajon át a szép, strapabíró […]
Vajon elkerülhetnénk az elpuhulást, a szorosabb szoknyákat-nadrágokat, a fullasztó érzést, amikor begomboljuk ingünket, a lepattanni készülő gombú kiskosztümöket? Télen fizikai aktivitásunk általában csökken, a nappalok sötétek és rövidek, felkelnünk is nehezebb, mint egy verőfényes nyári reggelen. Sokunkon úrrá lesz ilyenkor a levertség, rosszkedv, erőtlenség, és álmosabbak is lehetünk a megszokottnál. A folyamat hátterében az évszakok, […]
Kalifornia – Terítéken a tenger gyümölcsei Köztudott, hogy az USA-ban élő emberek meglehetősen egészségtelenül táplálkoznak: mindennapos étrendjük alapját a tartósított készételek, a gyorsétkezdék menüjei és a szénhidráttal teli nassolnivalók képezik. Így nem csoda, hogy a zsírpárnák szinte észrevétlenül rakódnak le rájuk. A kaliforniaiak azonban élen járnak az egészséges táplálkozásban: tányérjukra rendszerint olyan természetes étkek kerülnek, […]
Mert ki ne szeretne egészségesebb, stressz-tűrőbb, energikusabb, rugalmasabb lenni, nemcsak testben, ám lelkileg, szellemileg is. Erre kínál megoldást a jóga. Ahhoz, hogy tudjuk, miként változtathatunk, ismernünk kell az alapokat. A jóga öt alapelvét úgy kell elképzelnünk, mint egy piramist. A négy sarok a négy alapelem, a csúcs, a meditáció. 1. A relaxáció Kényelmesen elhelyezkedem, egy […]
A bejgli és a szaloncukrok csábításának is igen nehéz ellenállni, ezért a pezsgőzésből, bulizásból január első napján felriadva nem csoda, ha rémülten szembesülünk a tükör előtt a keserű valósággal. Csatlakozz te is a WellnessCafe Újévi fogyókúrás játékához! Kezdd most! Nagyon gyorsan meg kell a kilóktól szabadulnunk! – gondoljuk magunkban, és nekiállunk a tisztítókúráknak, turbodiétának – […]
Január Kényeztesd magad! A január az év legszürkébb hónapja, ezért fontos, hogy az étkezéseddel egy kis színt vigyél a hétköznapokba. Fűszerezd az ételeidet: a majoránna csökkenti az idegességet és a stresszt, a koriander felpörget, a bazsalikom jobb kedvre derít. Ne pánikolj! Egy kis orrfolyás miatt nem kell rögtön a háziorvoshoz rohannod. A nátha az egyik […]
A leggyorsabban ható energiaforrások a szénhidrátok, érdemes tehát ezekkel kezdeni önmagunk felturbózását vészhelyzetben – ahogy a maratoni futók is először az izmaikban és a májban elraktározott szénhidrátból nyerik energiájukat futás közben. Lássuk, melyek azok az ételek, melyekből azonnali segélyt kaphat a kimerült szervezet: Villámgyors energiabombák 1. Zöldségek 2. Teljes kiőrlésű gabonából készült termékek 3. 100% […]
Végre eldöntötted: itt az ideje, hogy heti néhány alkalommal nekirugaszkodj az edzésnek, és acélosabbá faragd a tested. Ám a következő lépés már kevésbé egyszerű: fel kell derítened a céljaidhoz és igényeidhez legjobban passzoló helyszínt. Sajnos nem feltétlenül a lakásodhoz közeli termek közül kerül ki az „igazi”, de hidd el, megéri utánajárni a lehetőségeknek, hiszen ha […]
Újévi fogadalmak – ahogy eddig még soha… Vagyis nem Újévtől…, nem örökre… és nem tiltva! Nézd meg videónkat és hallgasd meg, ki mit fogad meg az újévre: Nyilván a legtöbben sokfélét megfogadtatok már az évek során a szilveszteri pezsgősdugó pukkanások idején. Elhatározásból, babonából vagy a többieket utánozva. Azt is megtapasztaltátok, hogy a hétköznapokban sikerült-e […]
Decembertől februárig a nyugalom időszaka köszönt be: a fák lehullajtják leveleiket, az állatok egy része téli álmot alszik, a természet minden élőlénye lassabb ritmusban folytatja életét.Dr. Török Zsuzsa pszichiáter szerint csakúgy, mint nappal és éjszaka, télen és nyáron is más-más élettani folyamatok irányítják a szervezetünket. A hideg hónapokban lelassulunk, hogy regenerálódhassunk a következő meleg és […]
Csak pozitívan! Új év, új fogadalmak. Ezekben általában megtiltunk magunknak valamit: tilos ételek, kalióriaszám, amit nem szabad átlépni, nevek, akikkel nem szabad többet randizni… Már aki megfutja még ezt a felesleges kört. Én már évek óta nem azt szabom meg magamnak, mi az, amitől tartózkodom a következő évben, hanem azokat a dolgokat határozom meg, amiket […]
Mi tartalmaznak az első három helyezett számára összeállított speciális kényeztető csomagok? 1. helyezett: Marrakesh – exkluzív szépségcsomagTartalma: 2 mesés éjszaka a Mesés Shiraz szaunás, pezsgőfürdős, különleges bútorzatú, baldachinos Marrakesh lakosztályban, bőséges svédasztalos reggelivel– érkezés estéjén svédasztalos vagy gyertyafényes, négyfogásos vacsora– Shiraz szépség csomag Gerard’s masszázsprogrammal 2 személy részére– menta tea marokkói szervírozással- az Észak-Afrikai Fürdőház használata: […]
A legtöbb szavazatot az alábbi 10 recept beküldője kapta: 1. nemeth.e5 és receptje: csokoládés málnás mini muffin2. tokodaltáró és receptje: karácsonyfácska3. palman.klara és receptje: ünnepi piskótatekercs4. tóthandi ésreceptje: tepsis rántott hús5. Buzska és receptje: karácsonyi muffin6. Haja Eva és receptje: Cassata siciliana7. Qekike és receptje: narancsos muffin8. szommermagdi és receptje: rakott csirkemell9. murron és receptje: […]
Végy illatos fürdőt, mosd le magadról a hónapok hosszú során felgyűlt gondjaid, törölgesd tisztára szívedet, ajándékozd meg magad egy órácska csönddel. Tedd most félre halaszthatatlan dolgaid, figyelj befelé. Tégy rendet lelkedben, hogy mire eljön a Szenteste, azt adhasd oda, amire mindenki legjobban vágyik: gyönyörű, fényes önmagad. Figyelj… te is hallod? Hetek óta csiklandoz, apró csengettyűk […]
Mandarinos-gyömbéres csirkemell Hozzávalók: 80 dkg csirkemellfilé, 1 kg mandarin leve, 1 kávéskanál zöldteafű, 10 dkg vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 dl joghurt, só, kis darab gyömbérgyökér, 1 citrom leve, 1 kis rozmaringágacska, 1/2 dl olívaolaj (a tálaláshoz: 4 adag vegyes zöldsaláta) Az enyhén besózott húst a mandarinléből, a feldarabolt gyömbérből, a citromléből, rozmaringból és a teafűből […]
A WellnessCafe összegyűjtötte a tipikus karácsonyi ételeket. Eláruljuk, melyik étel miért lehet hasznos eleme a diétának, és azt is megtudhatod, miért nem érdemes teljesen lemondanod ezekről a csemegékről akkor sem, ha épp a fogyókúrád kellős közepén tartasz! Mákos bejgli A fogyózó szemével„Holnap vendégségbe megyünk a nagybátyámékhoz, ahol mindig isteni a mákos bejgli. Meg sem próbálom […]
Mindannyian ismerjük az érzést, amikor görcsben áll a gyomrunk, nem tudunk kielégítően lélegezni, az összes vállizmunk egy merő feszültség, és még annak sem örülünk, hogy élünk…. Mindennek most, e cikk elolvasása után, egy kis gyakorlással, és odafigyeléssel búcsút mondhatunk! A stresszről dióhéjban … Beszéljünk egy kicsit a stresszről, bár szinte mindent elmondtak már róla. Mindenki […]
A hajápolás leglényegesebb eleme a hajmosás, talán észrevetted már, hogy az egyik samponnal mosva akár hat-hét napig is tartós a frizurád, míg a másikat akár háromnaponta is használhatnád. Ha figyelmesen és okosan választasz, elkerülheted az ilyen bakikat. Hogyan tisztít?Összetételüktől és fantázianevüktől függetlenül a samponok hatása nagyon hasonló. A legfontosabb feladatuk, hogy eltávolítsák a hajunkon, fejbőrünkön […]
Normál esetben nincs ok arra, hogy a kismamák szüneteltessék mozgásprogramjukat a terhesség idejére. Természetesen nem ez az az időszak, amikor el kell kezdeni tervezgetni az első maratoni futóverseny teljesítését, de a teljes leállás nagy hiba lenne. Valójában a testedzés segíteni fog szülésnél, és utána is, amikor szeretnénk visszanyerni a terhesség előtti formánkat. Persze itt is […]
1. módszerPszichodiéta – Minden az agyban kezdődik Nem elég megreformálni a táplálkozást, fontos, hogy fejben is támogasd a nagy elhatározást. Ha időről időre megerősíted magadat a célodban – például elképzeled, milyen jól fogsz mutatni az új ruhádban karácsony este –, ez újabb lendületet adhat az ünnepek előtti hajszában. A feszített tempó sokakat menekít az evésbe, […]
Először is tisztáznunk kell, hogy a narancsbőr nem betegség, nem kóros, de hatása lelki panaszokat is okozhat. A szépségideálnak megfelelni akaróknak ez a probléma önbizalomhiányt és akár depressziót is előidézhet. A legtöbben különféle fogyókúrákkal sanyargatják magukat, ezek a módszerek azonban általában csak időleges eredményt hoznak: a kilók rövidesen visszatérnek – sőt, még gyarapodnak is. A […]