Miért érdemes este edzeni?
Ha eddig ódzkodtál az esti kondizástól, mondunk egy jó okot, amiért most már nem fogsz.
Ha eddig ódzkodtál az esti kondizástól, mondunk egy jó okot, amiért most már nem fogsz.
A stresszoldást gyakran egészségtelen szokásokkal kapcsoljuk össze – órákig tartó sorozatnézés, túl sok alkohol, gyorséttermi étel vagy édesség, sőt, akár a dohányzás is ilyen.
Stresszhelyzetben sokan hajlamosak arra, hogy gyakrabban nyitogassák a hűtőajtót, hogy valamilyen harapnivaló után nézzenek. Egy pofonegyszerű trükk azonban segíthet ezen.
A kihívás egyszerre segít fitt maradni, és egy kicsit közösségépítő ereje is van.
Ha úgy érzed, túltelítődtél a rossz hírektől, és egy kis lazításra van szükséged, illetve csökkentened kellene az önkéntes karantén okozta szorongást, próbáld ki a következő tevékenységeket!
3 méregtelenítő alapanyag – 3 tuti anyagcsere-pörgető turmix. Csak ennyi kell, hogy megszabadulj a tél során felhalmozódott méreganyagoktól, és kívül-belül megtisztulva vághass neki a jó időnek!
Előfordul, hogy huzamosabb ideig nem jutsz el az edzőterembe – mert messze van, mert drága vagy mert épp nincs is a környéken. De napi 20 percet te is rá tudsz szánni a testmozgásra, ugye?
A tabata szupergyors és extra hatékony edzésmód, amit otthon is könnyen elvégezhetsz. Így eddz hatékonyan a tabata segítségével!
Nem kell belenyugodnod a zsírpárnák látványába!
Bármennyire is szeretnéd már a kockákat látni, még mindig jobban domborodik a pocakod a kelleténél? Ha beiktatsz néhány apró változtatást, hamarosan boldog búcsút vehetsz a hasi zsírpárnáktól!
A futás remek állóképesség fejlesztő és zsírégető, de mindez csak töredéke annak a rengeteg és csodás hatásnak, amit ez a mozgásforma művel a szervezetünkkel. Itt a jó idő, húzd fel hát a futócipőt és irány az edzés!
Nagyon sokan választják a futást a városban élők közül, akik irodában dolgoznak és szeretnék magukat formában tartani. Egy új sportágat elkezdeni mindig nehéz, de ha mindig csak szenvedés a testmozgás, valamit nem jól csinálsz.
A lapos has eléréséhez átfogó programra van szükség: zsírégetés, hasizomerősítés, egészséges táplálkozás és hatékony stresszmenedzsment.