“A combomon narancsbőr kezd kialakulni (…). A segítségedet szeretném kérni. Mit tehetnék ellene, hogy elmúljon ez a problémám? Helyesen táplálkozom, sok folyadékot iszom…már csak egy kis mozgást kellene beiktatnom. Kérlek ha lehetséges, írj, hogy milyen gyakorlatokat végezzek, és jó lenne tudni azt is, hogy  mit tehetnék még a tornán kivül a narancsbőr ellen! Válaszodat köszönöm előre […]

Úgy érzed, nem tudsz megfelelni a pasid elvárásainak, mert egyszerre kellene bámulatos szeretőnek, tökéletes háziasszonynak és szellemi partnerének is lenned? A férfiak nagyon sok elvárást támasztanak a nőkkel szemben – ha szeretnél ideális társa lenni a kedvesednek, akkor tudnod kell, mit becsülnek a nőkben leginkább a pasik. Most eláruljuk, mi a tökéletes partner hat legfontosabb […]

Kutatások bizonyítják, hogy a megfelelő, tápanyagokban gazdag reggeli ellenállóbbá tesz, és az agy boldogsághormonokat juttat a szervezetbe. A “hangulatétel” gyorsan felszívódó energiát ad és lenyomja a stresszfaktor szintjét. A hangulatunkat befolyásoló élelmiszerek élénkítők (pl. joghurt, mogyorófélék) nyugtatóak (pl. hal, banán, füge) egyensúlyteremtők (pl. datolya, nyers paprika)  boldogítók (pl. csoki) A hangsúly itt is az ételek megfelelő […]

Bronzos ragyogás 3 perc alattBár már hideg az idő, ne alapozd vastagon a bőrödet – használj most is könnyű, víz bázisú alapozót, de ebből se túl sokat! Ha élettelennek találod az arcszínedet, használj pirosítót: nagyon trendi a bronzos-aranyos csillogású porpirosító, amelyet egy nagy ecset segítségével vihetsz fel a megfelelő területre. Ez már önmagában „öltözteti” az arcod, nem […]

Nyilas (XI. 23. – XII. 21.)December 22-én a Nap és a Plútó együtt állnak a Nyilas jegyében. A 21-én elalvás előtt elsuttogott fohászod ezen az estén meghallgatásra talál. Bak (XII. 22. – I. 20.)December 7-én, amikor a Merkúr és a Neptunusz jó fényszögkapcsolatot alkot, szólítsd védőangyalodat, és kérd a segítségét egy számodra fontos dologban. Vízöntő […]

1. gyakorlat: Kötélhúzás egy kézzel Ezt a gyakorlatot lehet kényelmes törökülésben vagy nyújtott terpeszülésben végezni. Szorítsd ökölbe az ujjaidat, és belégzés közben nyújtózkodj fel a jobb kézzel. Képzeld el, hogy megfogsz egy kötelet, aminek egy nehéz súly van a végén. Kilégzés közben feszítsd meg a kar izmait és húzd le ezt a képzeletbeli kötelet egészen […]

Nyakunkon a céges karácsonyi buli, ünnepi családi ebéd és a szilveszteri party – a december a csillogás és a partik hónapja, ezért most te is bátran ragyoghatsz! Az öltözékedet igazán ünnepivé varázsolhatod néhány stílusos kiegészítővel – egy csinos kesztyű vagy egy trendi öv a hétköznapi megjelenésedet is feldobja. 1. Sál – Kötött, gyűrt, flitteresHa nem […]

Színésznők az anorexia fogságában Jessica Alba kamaszkorában annyira félt az elhízástól, hogy minden nap saját maga készítette el ebédjét és vacsoráját, amely többnyire egy kevés salátából állt. Ugyan a teste éhezett, naponta háromszor kemény kardio-edzéseken vett részt – csak a szakembereknek és családja segítségének köszönheti, hogy nem vált maga is az anorexia áldozatává. A Honey és […]

A lávaköves masszázs több, mint ezer éves múltra tekint vissza – az amerikai indiánok és az indiaiak gyógyítottak vele. A kezelés egy speciális masszázstechnikára épül, mely segít beindítani az energiaáramlást, harmonizáló és tisztító hatású. A masszázs alatt – a neve is ezt jelzi – felmelegített, jótékony hatású lávaköveket használnak. Miért jó a lávaköves masszázs? javítja […]

Az egyik kereskedelmi csatorna stúdiójában találkozunk. Miután végez a felvétellel, kéri, hogy szerezzünk valami ebédet, mielőtt beszélgetni kezdünk. A tükrös liftben végigmérem: bomba alak, gyönyörű arc, csodálatos hajkorona. Amikor kijelenti, hogy bizony fogynia kellene, nem hiszek a fülemnek. Ugye ezt nem gondolod komolyan? Úgy érzem, a combomból és a hasamból még leadhatnék egy kicsit. A […]

A rendellenes módon, vagy nem időben jelentkező menstruáció oka a szülészet-nőgyógyászat szinte valamennyi területét érintheti. Mégis leggyakrabban nincs hosszú távú jelentősége. Általában elmondható, hogy ha valakinek rendszeres a menzesze, a terhességi tesztje negatív, a rákszűrése a megfelelő időpontban volt, és annak az eredménye negatív, akkor nagy bajra valószínűleg nem kell számítani. Mikor ajánlott orvoshoz fordulni? […]

A zeller különleges zamatú fűszer-  és zöldségnövény. Magyarországon a nagy gumós és a szárzeller fogyasztása honosodott meg. A gumós változat 100 grammjában mintegy 30 kalória, 1,4 gramm fehérje, 0,3 gramm zsír, 5 gramm szénhidrát és 1,5 gramm rost van. Jelentős kalcium- és foszfortartalma. A szárzellerben sok C-vitamin található, de a B-vitamin csoport egyes tagjai is […]

Még csak december eleje van, de te már a karácsony miatt stresszelsz? Úgy érzed, már rég a karácsonyi ajándékokon és az ünnepi menün kellene gondolkodnod? Mielőtt végleg eluralkodna rajtad az ünnep előtti pánik, vegyél egy mély lélegzetet, és lazíts! Öt tippünk segít, hogy megálld a helyed a decemberi őrületben is! 1. Mindent a maga idejében!Már most […]

1. AlapruházatA szaküzletek polcai roskadoznak a divatosabbnál divatosabb futódresszektől, aerobik ruházattól. Ne feledd: a legtöbb sport űzéséhez kiválóan megfelel a szabadidőruha és a póló is. Tipp: Figyelj arra, hogy az öltözeted elsősorban praktikus legyen. A divat nem első számú szempont – a rossz helyen lévő pántok zavarhatnak mozgás közben, egy-egy rosszul szabott bő nadrág akadályozhat a szabad mozgásban […]

Vagy éppenséggel sportos, karcsú teremtés, aki narancsbőre miatt mégsem szívesen mutatkozik fürdőruhában? Esetleg egy férfitárs, aki úszógumiját szemléli kissé rezignáltan a tükörben? Az immár 10 éve sikeres Hypoxi innovatív és folyamatosan fejlesztett terápiás eszközeivel minden fent érintett estben hathatós segítséget képes nyújtani. De kezdjük a legelején! Miért is Hypoxi? Gyönyörű alakot intenzív edzés és diéta […]

Egy rossz párkapcsolat az alakunkra, sőt az egészségünkre is rányomhatja bélyegét. Kisparti Anita ezt szó szerint a saját bőrén tapasztalta, de elég bátor és kitartó volt ahhoz, hogy változtasson. A pluszkilók Anita a kapcsolata elején még viccesnek tartotta, amikor párja azzal rémisztgette, hogy mellette minden nő elhízik. A prognózis azonban valóra vált. „Négy és fél […]