A férfiak azt szeretik, ha egy nő úrinő a társaságban, háziasszony a konyhában, és szexistennő a hálószobában – tartja a régi magyar mondás. De vajon ma is így van ez? Vajon tüzes szeretőnek vagy visszafogott partnernek kell lenned az ágyban ahhoz, hogy egy életre meghódítsd a kiszemelt férfit? A Wellnesscafe megkért pár pasit, mondja el […]

Attól, hogy odakint szürke és barátságtalan az idő, még nem kell neked is lehangoltnak lenned! Az ősz tálcán kínálja a nyalánkságokat – ha rossz a kedved, derítsd magad jókedvre valami igazán finom és különleges csemegével! 1. Családi traccspartira - sült gesztenyeTe sem tudsz ellenállni a sült gesztenye ínycsiklandozó illatának az utcán? Engedj a csábításnak! Néhány szem sült […]

Korábbi feleségéhez, Jennifer Anistonhoz és számos más sztárhoz hasonlóan Brad Pitt is a kilencvenes évek elején feltűnt, és az utóbbi években újra népszerűvé vált zónadiétára esküszik. Zónadiéta Brad Pitt módra A táplálkozási rendszer szabályai szerint a színész is kiiktatott étrendjéből bizonyos zsírokat, olajokat és különböző élelmiszereket – nem fogyaszt burgonyát, kukoricát, cukrot, vajat, margarint, de banánt […]

“Kedves Kinga! 34 éves (177 cm/69 Kg) három gyermekes anyuka vagyok. A testtömeg-indexem alapján normál a súlyom, de a fölösleg főként a derék alatt és a combközép feletti részre koncentrálódik. Szeretnék pár kilót célzottan fogyni erről a problémás helyről (kb 3 kg maradt rajtam a szülések után). Abban kérem a segítségét, hogy adjon nekem egy olyan edzéstervet, amit […]

A körte magas gyümölcscukor- és rosttartalmú gyümölcs, ezért kifejezetten ajánlott a szervezet erősítésére, de csak dietetikus által javasolt mennyiségben. Mértékkel testsúlycsökkentők is fogyaszthatják. Segít a helytelen táplálkozás miatt kialakuló székrekedés megszüntetésében is. 100 gramm körtében 55 kalória, 0,4 g fehérje,12 g szénhidrát, 2,6 g rost van. A gyümölcs teljesen zsírmentes. Sok ásványi anyagot – például […]

Kos A meggondolatlan kapkodás soha nem vezet sikerre – a hét elején te is meg fogod tapasztalni, mennyire igaz ez a mondás! Hétfőn és kedden ugyanis több ügyet akarsz egyszerre elintézni, ami szerdára feszültté és fáradttá tesz majd! Gondolkodj okosan: reggel tervezd meg, melyek azok a feladatok, amelyeket minél hamarabb meg kell oldani, és mit […]

Kínos hallgatás, unalmas témák, kellemetlen kérdések – nincs is lehangolóbb egy rossz randinál. A kudarcba fulladt első találkozóért nem okolhatod mindig a férfiakat – a pasik tapasztalata szerint ugyanis a nők is gyakran követnek el olyan hibákat, amelyek tönkreteszik az estét. Összegyűjtöttük azt a négy dolgot, amit semmi esetre kövess el az első randin! 1. […]

Számos oka van annak, miért érdemes télen is a szabadban sportolni. A szervezeted hozzászokik a hideghez, kevésbé leszel fázós, és javul a szervezet védekező rendszere. A természetes fény jó hatással van a hangulatodra és az immunrendszeredre. Az őszi-téli táj látványa pozitívan hat az idegrendszeredre. A hidegben a tested jobb teljesítményre képes, mert nem kell túl […]

Irreális célokat akarsz elérni„Elsejére 55 kg leszek” – mondogatod huszadikán, 65 kilósan. Az optimizmus valóban nagyon fontos a fogyókúrához való hozzáállásban, de maradj a realitás talaján. Tippünk: Kezdetben csak egy-két kilótól akarj megszabadulni, és ha ez sikerül, tekintsd valódi sikerélménynek, ne csupán „részeredménynek”! Ne feledd: a hosszútávú célokhoz kis lépésekben vezet az út. Szakértők szerint […]

Vashiány több dolog miatt is kialakulhat a szervezetedben. Oka lehet az, hogy a táplálékaid nem tartalmazzák kellő mennyiségben ezt az ásványi anyagot, és az is hiánytünetekhez vezethet, ha valami miatt rövid idő alatt extrém mennyiségű vért veszítesz. Nők esetében a menstruáció okozhat vashiányos tüneteket, ezért érdemes a vérzés ideje alatt és utána is pótolnod a […]

Ismét itt az év legfittebb napja!  Látogass el te is 2008. november 22-én a Papp László Budapest Sportarénába, ahol 40 különböző aerobik és fitnesz óratípus közül válogathatsz, és a legnépszerűbb hazai, és kiváló külföldi előadók vezetésével mozoghatsz egész nap. A programodból ne hagyd ki az indoor cyclingot sem! Ha pedig elfáradtál, pihenésképpen vegyél részt az Életmód Expón, ahol […]

Egy felmérés szerint a pajzsmirigyproblémák legalább négyszer annyi nőt érintenek, mint férfit. A számtalan veszélyeztető tényező, például a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás vagy a stressz mellett ugyanis a nők esetében még a hormonális változások is megzavarhatják a pajzsmirigy működését. Így például a nemi érés kezdetekor, a terhesség alatt, a szülést követően vagy a klimax […]

Közeledik az év vége, és egyre kevesebb időd jut arra, hogy edzőterembe menj? Most olyan gyakorlatot ajánlunk neked, amellyel alaposan meg tudod tornáztatni a csípőhorpasz, a comb és a has izmait is. Így végezd a gyakorlatot: Feküdj le a talajra. A két karoddal támaszkodj meg magad mellett a talajon. Emeld fel a lábadat. Nyújtott lábbal végezz apró ollózó mozgásokat (kb. 50 […]

Nem is hinnéd, mennyi pénzt költesz teljesen fölösleges dolgokra – ha nem vagy otthon, miért hagynád égve a villanyt, bekapcsolva a fűtést és csöpögve a csapot? Egy kis odafigyeléssel könnyen csökkentheted havi költségeidet – négy tippünk ebben segít neked! 1. Vásárolj okosan! Felejtsd el a félkész és mélyhűtött termékeket, ezeknek az ára ugyanis egyre borsosabb! Az […]

1.recept: Reszelt máj párolt cukkinivel Hozzávalók:só30 dkg cukkini20 dkg sertésmáj1 mokkáskanál olaj10 dkg vöröshagyma Elkészítés:Resztelt máj: A vöröshagymát felszeletelve 1 mokkáskanál forró olajon átpirítjuk, hozzáadjuk a hosszúkás vékony szeletekre metélt sertésmájat és 5-10 perc alatt alaposan átpirítjuk (figyelni kell arra, hogy a máj ne maradjon véres, de ne is keményedjen meg!). Párolt cukkini: 30 dkg […]

A nap bármely pillanatában szeretnéd tudni, hogy testsúlyod megfelelő-e? Hogy egészséges és fitt tudj maradni, töltsd le a mobildora ezt a vadonatúj szolgáltatást, melynek segítségével bárhol, bármikor ki tudod számolni a testtömegindexed! Tudd meg, szükséged van-e fogyásra! A teendőd a következő: Küldd el a TESTW szót a 06-90-643-456 telefonszámra és megkapod a TestTömegIndex programunkat. $beszur$ […]