„Váljék a táplálékod orvossággá és váljék az orvosságod táplálékká” – mondta Hippokratész, aki nem sejthette, hogy meglátása több mint kétezer év múltán is helytálló lesz, hiszen napjainkban is érvényes, hogy szervezetünk öngyógyító rendszerének megerősítéséért tudatos táplálkozással tehetünk a legtöbbet. A tudatos étkezés nem kizárólag biotermékek fogyasztását jelenti, kulcsa sokkal inkább a változatosságban rejlik, no meg […]

A 7 és fél éves házasságnak minden bizonnyal az vet véget, hogy mára mindkét fél szinte teljesen külön életet él. Bár Madonna és rendező férje is mindent megtettek azért, hogy szerelmük örökre lángoljon, mára úgy gondolják, hogy nincs tovább. Ami elmúlt, azt nem lehet visszahozni, és nem szabad erőltetni az együttélést. Lássuk, milyen okok vezethettek […]

„A mellrák Magyarországon is az egyik legveszélyesebb betegség, több mint 2000 nő esik áldozatul a kórnak évente. Az idejében diagnosztizált mellrák azonban ma már gyógyítható.” – nyilatkozta Nancy G. Brinker az Egyesült Államok korábbi budapesti nagykövete, a Komen for the Cure alapítója, aki maga is gyógyult mellrákbeteg. „Soha nem volt nagyobb szükség arra, hogy a […]

Most éppen olyan az életed, hogy úgy érzed, egy hatalmas teendőkupac tetején ücsörögsz? Még este, minden fáradtságod ellenére sem tudsz igazán kikapcsolni? Elgondolkodtál már azon, mi tud leginkább kibillenteni az egyensúlyodból? Egy rossz hangulatú telefonbeszélgetés? Netán egy komoly felkészülést igénylő értekezlet? No és mi az, ami a leggyorsabban megnyugtat ezekben a szituációkban? Bármilyen furcsán is […]

A 7 és fél éves házasságnak minden bizonnyal az vet véget, hogy mára mindkét fél szinte teljesen külön életet él. Bár Madonna és rendező férje is mindent megtettek azért, hogy szerelmük örökre lángoljon, mára úgy gondolják, hogy nincs tovább. Ami elmúlt, azt nem lehet visszahozni, és nem szabad erőltetni az együttélést. Lássuk, milyen okok vezethettek […]

Számtalan levél érkezik hozzánk azzal kapcsolatban, holy melyek a leghatékonyabb módszerek alakunk megőrzésére, fogyókúrára, zsírégetésre. Cikkünkben személyi edzőnknek feltett publikus olvasói kérdéseket közöljük, melyek talán neked is segíthetnek abban, hogy megtaláld a számodra legideálisabb mozgásformát! Az első kérdés témája: hogyan érdemes elosztani a különböző mozgásformákat ahhoz, hogy az edzés hatékony legyen? Kedves Kinga! 27 éves, […]

A vadászok köztünk járnakKutatások támasztják alá, hogy azok az emberek, akiknek az ősei hozzá kellett, szokjanak az időszakonkénti éhezéshez, könnyebben raktároznak zsírt, mint mások. Ez azt jelenti, hogy ezek az elhízott emberek fittek és erősek lennének, életben is maradnának a dzsungelben vagy egy háború nehézségei közepette akkor is, amikor sok, karcsúságát kizárólag a saját érdemének […]

Nem csak a spermimok ízét befolyásolják az ételek, italok!Orális szex közben a nők jóval kevesebb testnedvet bocsátanak ki magukból, mint a férfiak, de a helytelen étkezés, a dohányzás és az italok a hüvely nedveinek ízét is befolyásolhatják! Ha sok alkoholt, gyorsételt fogyasztasz, és minden nap dohányzol, ne csodálkozz, ha párod nem szívesen kényeztet majd orálisan! Persze […]

Valószínűleg stresszes az életed, ha: Bizonytalan vagy akkor, ha döntést kell hoznod. Nem tudod mérlegelni, mi lenne a legjobb megoldás az adott helyzetben. Sokszor túlságosan aggodalmaskodó vagy. Gyakran még olyan helyzetben is félsz és rettegsz, ha nem életbe vágó dologról van szó. Kényszeresen ragaszkodsz bizonyos dolgokhoz, többször is visszafordulsz, ha elindulsz otthonról, hogy ellenőrizd, mindent […]

Pandémiának a világjárványokat nevezzük. Influenza pandémiáról akkor beszélünk, amikor szinte minden földrészen pusztít az influenzavírus. Mivel a vírus rendkívül változatos, így időszakonként újabb és újabb variánsok bukkannak fel, amelyek ellen a lakosság nagy része nem védett, még nem alakult ki ellenük a szervezet saját védekező rendszere, így rendkívül fertőzőképesek. Pandémiáról akkor beszélhetünk, ha egy ilyen […]

A sötétzöld brokkoli a káposztafélék családjába tartozik, alakja hasonló a karfiolhoz. A brokkoli rózsáit párolva, főzeléknek, dekoratív salátába, rakott formában érdemes felhasználni. A szárból (ha nem fás!), készíthetsz krémlevest, mártást. A brokkoli100 grammonként 25 kalóriát, 3,3 gramm fehérjét, 2,1 gramm szénhidrátot, sok rostot és kevés zsírt tartalmaz. Gazdag C- és B vitaminban, folsavban. Megtalálható benne a kalcium, vas, kálium, […]

Mozognál? Válaszd a futást!Ha már sok mozgásformát kipróbáltál, de egyik sem volt az igazi, itt az ideje, hogy kipróbáld a futást! Garantáltan beleszeretsz majd ebbe a sportba, hiszen nem csak kellemes, és egyszerű mozgást végezhetsz, de hamar tapasztalhatod a futás pozitív hatásait. Hatékonyan formálhatod alakodat – különös tekintettel a kritikus testrészekre, például a comb-fenék-has hármasra; […]

Ne csak szexis fehérneművel, finom vacsorával és sejtelmes fényekkel készülj a kedveseddel eltöltendő estére – mindez ugyanis nem elég ahhoz, hogy az ágyban töltött percek tökéletesek legyenek! Érdemes elgondolkoznod azon is, hogy mit ne kövess el szex előtt, közben és utána! Most eláruljuk, melyik az öt legkínosabb baki az ágyban! 1. baki: Ha kritizálod a […]

Vizsgálati eredmények szerint a túlsúllyal küzdők 74%-a küzd a stresszes evéssel, és épp emiatt csak lassabban, nehezebben – vagy egyáltalán nem – tud megküzdeni a felesleges kilók leadásával. Mi okozza a stresszevést? Szakemberek szerint a stressz következtében létrejövő éhségérzet és stresszevés okozói a következő tényezők lehetnek: Hormonok játékaA stressz megemeli a vérben a “stresszhormon” néven […]

Első szabály: válassz testalkatodnak megfelelő fazont!Ahhoz, hogy igazán szexi lehess, vásárolj olyan nadrágot, ami mind magasságodhoz, mind fenék- és csípőméretedhez a legjobban illik. Ha alacsony vagy, igyekezz a nadrág hosszát úgy igazítani, hogy minél lejjebb, egészen a cipőd sarkának aljáig érjen – de semmiképp ne súrolja a földet. Ha magasabb vagy, bátran hordhatsz háromnegyedes hosszal […]

1. Tipp Karcsúsodj és űzd el a stresszt!Stresszes vagy és nem jut elég időd a mozgásra? Nem tudod, hogy milyen mozgásformával szabadulj meg a fölöslegtől? Négy olyan egyszerű zsírégető módszert ajánlunk, melyek segítségével olvadnak a kilók, és elmúlik a rosszkedved is!Lássuk, melyek ezek! – Katt ide!  2. Tipp: 5 trendi és karcsúsító mozgásformaHa unod már a reggeli […]