Koktél az üde bőrértHozzávalók: 3 szelet friss, hámozott ananszkarika (ha csak konzerv van otthon, nem baj, de ebben az esetben mindenképp öblítsd le a gyümölcsökről a cukrozott vizet) fél kígyóuborka fél alma kimagozva Elkészítés: A gyümölcsöket és az uborkát vagy pépesítsd turmixgéppel vagy gyümölcscentrifugán nyomd át. Frissen kortyold a zamatos levet! Miért olyan jó ez […]

A derékkarcsúsításhoz semmilyen tornaeszközre nem lesz szükséged. Elég, ha felveszel egy kényelmes ruhát, és akár a tv előtt is elvégezheted a következő gyakorlatot. Derékkarcsúsító oldalra hajlásA gyakorlathoz állj csípőszélesnél kicsit nagyobb terpeszbe. Bal karod engedd a csípőd mellé, a jobbal pedig nyújtózz a fejed fölé – a füled mellett. Először csak óvatosan kezdd a bal karodat […]

Már hetekkel karácsony előtt azon töröd a fejed, mikor lesz időd egy alapos takarításra, kit milyen ajéndékkal lepj meg, és hogy milyen finomságot varázsolj az ünnepi asztalra… Ezek után nem csoda, ha december 24-én délután már fogalmad sincs, mire volt jó ez a cécó, és legszívesebben bezárkóznál. Jól tudjuk, hogy a karácsony igazi célja nem […]

A Titkok nélkül sorozat grafológiáról szóló része átfogó ismertetőt ad a témáról. Bemutatja az írásminta-vételt, az írás méretének, magasságának és szélességének meghatározását, a komplex írásjellemzők – mint a hurkok és a különféle vonalvégződések – felismerését, és azt, hogy ezek segítésével miként készíthetsz pontos és részletes elemzést. A könyv segítségével a grafológia minden területére bepillantást nyerhetsz. […]

Ha elfogadjuk, hogy a szépség nem az arcvonásainktól vagy a testsúlyunktól függ, és belátjuk, hogy az ápoltság mellett a személyiség és a kisugárzás tesz minket vonzóvá, máris könnyebben elhisszük, hogy mi magunk is lehetünk gyönyörűek. A pozitív kisugárzás titka az érzelmeink megfelelő kezelése, önmagunk elfogadása, az egészséges magabiztosság, és az úgynevezett test-önbizalom. Ha tisztában vagy […]

Karácsonykor nincs diétázás! – Koós Réka és Rozi (4 éves) Réka kifejezetten szeret főzőcskézni, és új ízeket kipróbálni. Karácsonykor is örömmel alkotja meg az ünnepi menüt, sőt, arról is mindig gondoskodik, hogy Rozi lánya ne csak az ételek ízében, hanem azok látványában is örömét lelje. „Amióta anya lettem, sokkal jobban figyelek az egészséges táplálkozásra, de […]

Miért vagyunk másnaposak? Este négy pohár alkoholtartalmú ital elfogyasztása kb. egy liter folyadékveszteséget okoz a szervezetben. Ennek következtében másnap kiszáradsz, fáradtnak érzed magad, megfájdul a fejed, szédülsz és kiszárad a szád. Csökken a vércukorszinted is: ennek oka, hogy normális esetben alvás közben feltöltődik a szervezet a májból nyert glükózzal, de amikor túl sok alkoholt fogyasztasz, akkor a tested már […]

A hosszúra nyúló címlapfotózás után ülünk le beszélgetni. A Barátok közt Zsófija még akkor sem tűnik fáradtnak, amikor órák múlva lehuppanunk egy cukrászdában. – Mindig ilyen türelmes vagy? – Van, amikor kiborulok, de azt általában otthon teszem, igaz, olyankor tányérokat is dobálok (nevet). Ha munkáról van szó, sosem hisztizem. – Pedig téged választottak a szappanopera […]

Vajon miért van az, hogy minden kifutón és reklámban hosszú hajú szépségek mosolyognak? Ma már kopaszon is szaladgálhatsz anélkül, hogy feltűnést keltenél, mégis a hosszú fürtöket érezzük leginkább nőiesnek. A dús hajkoronát  régen az egészség, a szexualitás, a termékenység szimbólumaként értelmezték. Sőt. Bizonyos kultúrákban nem a nőt, hanem a férfit illette meg a hosszú haj kiváltsága, amely az erő […]

Amit a káposztafélékről tudni érdemes A káposztafélék (lila, fehér, kel, kínai kel, karfiol, brokkoli, kelbimbó) igen nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, polifenolokat, színezékeket, C-, B1-vitamint, folsavat, béta-karotint és rostot. Jó vas-, kálium-, kalcium- és káliumforrások. Ezek a különféle vegyületek önmagukban is tumorellenes hatásúak lehetnek, de a káposztafélékben egymást erősítve, hatásuk összeadódik. A zöld színben pompázó káposztafélék […]

Amiből ráadásul érdemtelenül keveset eszünk mi magyarok egész évben: itt az idő, hogy behozzunk valamit a lemaradásból! Hiszen a hal húsa teljes értékű fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban egyaránt gazdag, miközben szénhidrát-és zsírtartalma alacsony. ZsírtartalomBár léteznek zsíros és sovány húsú halak, zsírtartalmuk jellemzően a jótékony telítetlen zsírsavakból áll. A népszerű ponty, lazac, tonhal zsíros húsúak, míg […]

ÚtkeresőknekTérj be egy kedves kis hanglemez boltba, és – ha igazi karácsonyi megtisztulásra, töltődésre vágysz – keresd elő Lovász Irén Égi hang, vagy a most megjelent Belső hang című albumát. A gyógyító zene máris szétárad benned, elfelejted minden gondodat, találkozhatsz valódi lelkeddel. Mert ez a zene őt szólítja meg: igazi lényed. Ez az az ajándék, […]

A Dr. Gólem c. könyv az orvostudomány egy-egy rejtélyét, bonyolult kérdését boncolgatja, végigkalauzol minket a tudományos kutatás szükségszerű útvesztőin, és megvilágítja pályájának hirtelen kanyarait. A szerzők az orvostudomány ellentétes oldalai közötti feszültséget vizsgálják: egyszerre tudomány és támaszunk; egyéni érdekek állnak szemben csoportérdekekkel; és a rövid távú haszonra törekvés ellentétes a hosszú távon elérhető eredményekkel. A […]

Nagyanyáink még otthon főzték a szaloncukrot: cukorból, szirupból és különféle természetes ízesítőkből – mint például finomra darált mandula, dió, kakaópor, vanília, meggylé, főzött kávé – készítették őket. A darabkákat olvasztott csokoládéba mártották, megszárították, és egyenként színes díszpapírba csomagolták. Ma már az üzletek polcain válogathatunk a kínálatból.   Válassz körültekintően! A széles választék ne tévesszen meg! Járj nyitott szemmel, […]

VörösborKöztudott, hogy egészséges ember számára napi 1-2 dl (nem több!) jó minőségű vörösbor fogyasztása kifejezetten jótékony hatású lehet, mivel segíthet a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szerepet játszó gyulladásos folyamatok gátlásában, és kivédeni az oxidatív stresszt. Ezt a hatást a benne található antioxidáns vegyületeknek (fenolsavak, flavonoidok, rezveratrol) és a kis mennyiségű alkoholnak tulajdonítják. A vörösborban más […]

Édes fürdőzésSzerezz be szépítő szereket, melyek simogatják az érzékeket, segítenek egymásra hangolódni, feloldódni, elröpülni valahová, ahol csak ti vagytok. Válogass a természetes alapanyagokból készült érzéki szappanok, illóolajok közül! Felébreszti a vágyat az ilang-ilang, a fahéj, a geránium, a gyömbér, a jázmin, a rózsa. A habokból kikelve egy finom masszázs vezethet a gyönyörök kertjébe – ehhez […]