A szervezet egy-két nap kihágást, nagy tápanyag- és energia-bevitelt – vagyis a sokak által főbűnösnek tartott karácsonyi süteményeket, húsokat és kalácsokat, a húsvéti sonkát és tojást még ki tudja védeni. Az orvosok, dietetikusok körében régóta közismert az a tény, mely szerint az elhízást, súlyfelesleg kialakulását nem a ritkán, mondjuk ünnepek, kerti sütögetések alkalmával elfogyasztott nagyon […]

Egy kiadós pihenés után általában szebbnek látjuk magunkat a tükörben, sőt, mintha fittebb testet is kaptunk volna. Ráadásul még a mérleg is hízeleg nekünk, hiszen reggelente kevesebbet mutat a majdnem fél literes éjszakai vízveszteségnek köszönhetően. Ha hagyjuk, hogy az anyagcserénk alvás közben zavartalanul végezze a munkáját, az nem csak a zsírégetést segíti elő, hanem a […]

Miért jó jógázni a terhesség alatt? A jógapózok javítják a kismama testtartását, növelik rugalmasságát, így elkerülhetőek a jól ismert kellemetlenségek, mint például a derék- és hátfájás. Az egyik nagyon fontos elem a jógában a relaxáció, mellyel feloldjuk a testben a feszültségeket, megnyugtatjuk az idegrendszert, az érzelmeket és az elmét. A jógázást mindig relaxációval kezdjük, és […]

A sikeres fogyókúra minden túlsúlyos ember számára egy óriási feladat. A kihívás nagy, leküzdeni az éhségérzetet pedig igen nehéz, ráadásul ahány cikk, annyi tuti módszer a láthatáron! Az, hogy kipróbálunk egy újabb fogyasztószert, vagy önmagunkat sanyargatva egész nap nem eszünk szinte semmit, igen nagy megpróbáltatás a lélek számára is. Keressük a tökéletes megoldást, és a […]

Nehezen adjuk fel a jól megérdemeltnek hitt kényelmünket, pedig csekély életmódbeli változtatással sokat tehetünk azért, hogy a nem is oly távoli rémként fenyegető ökokatasztrófától megkíméljük környezetünket. Pedig egy, áprilisban napvilágra került nemzetközi felmérés szerint sokkal komolyabb a helyzet, mint azt gondolnánk. Alapvető természeti törvényként az ember persze a legkisebb ellenállás felé halad, hiába, no, kényelmesek […]

Nézzétek el, hogy kissé a tűzhelytől kezdjük a cikket, de fiatal olvasóink is jobban fogják majd érteni. Egy valamit azonban leszögezhetünk már az elején, és ezzel a világon az összes valódi (megfelelő végzettségű!) táplálkozási szakember – a táplálkozás tudományra támaszkodva- egyetért: CSAK FÉNYBŐL NEM JUT ELEGENDŐ ENERGIA AZ ÉLETBEN MARADÁSHOZ! Az emberi szervezet üzemanyagát ugyanis […]

Ha össze kellene gyűjteni a nyáron elkövethető tévedéseket, első helyre a „majd nyaralás alatt lefogyok” ötletét tenném. A szabi előtti utolsó hét igazi túlélőtúra. Amellett, hogy dupla annyit dolgozol – mert ugye most egy hétig nem leszel –, megpróbálsz otthon is helytállni. Valami miatt a legtöbb nő csak úgy tud nyugodtan elutazni, ha a lakásban […]

A világ olyan, mint egy tükör – mondta Toncsi néni hetedikben –, ahogy belenézel, úgy néz vissza rád. Sokszor rá kellett jönnöm, hogy igaza volt: és ha valami nem úgy ment, ahogy szerettem volna az életemben, a körülmények, vagy mások hibáztatása után a megoldást mindig a belső rendrakás hozta meg. Lássuk, mit mesél a kézírás […]

Érintések nélkül nem lehetünk boldogok. Amikor éppen nincs, aki megérintsen minket, vagy a sok stressz és a problémák nyomása miatt úgy érezzük, a vágyunk mélyrepülésben van, a wellness-szolgáltatásokat is segítségül hívhatjuk, hogy újra harmóniában élhessünk magunkkal. A hormonok termelődését ugyanis a bőrünkön át is stimulálhatjuk, a masszázs elősegíti a szerotonin, az endorfin és a dopamin […]

Amikor egy termálfürdőben próbáljuk kipihenni az elmúlt hetek fáradalmait, csak annyit érzékelünk, hogy kellemes és kikapcsoló érzés elücsörögni a meleg vízben. A jótékony hatások hátterében az áll, hogy a gyógyvíz alkotóelemeinek egy része behatol a bőrbe, és a véráramon keresztül a szervezet különböző részeibe jutva gyógyít. Az alkotóelemek másik része még a bőrben megkötődik, és […]

Többen fordultok hozzám azzal a panasszal, hogy fogyókúra előtt vagy után, teltebben vagy soványabban, de sehogyan sem tudjátok elfogadni testeteket, elégedetlenek vagytok megjelenésetekkel. Néhány gondolatot és gyakorlatsort gyűjtöttem össze számodra, melyek segítenek abban, hogy rányíljon szemed valódi értékeidre, felfedezd tested szépségét. Tested képe A lélektan testképen a saját testünkkel kapcsolatos pszichológiai élményeinket és beállítódásainkat érti, […]

ÁfonyaHa friss gyümölcsként nem is, csak gyümölcslé vagy a sok helyütt kapható aszalt formában fogyasztasz ebből a csodásan zamatos gyümölcsből, garantáltan felveheted a harcot a nőket igen gyakran sújtó húgyúti fertőzésekkel szemben. Ehhez már mindössze napi 3 dl-t kell meginnod, illetve nagyjából másfél maroknyi szárított gyümölcsöt fogyasztanod. További frissen végzett kutatások bizonyítják, hogy az áfonya […]

De valóban azért nem változtatsz, mert tényleg nem érsz rá, vagy mert nem tudod igazán pontosan, hogyan is gondolkozz a sportról, a testmozgásról? Hasonlóan a focihoz, vagy a politikához, mások magánéletéhez, ezen a téren is tudni vélünk tényeket, látni vélünk összefüggéseket. „Egyszerű” a történet: „ha nem eszem fogyom, ha súlyzózom, akkor pedig hatalmas izmaim lesznek. Éhezni nem […]

Mégis honnan származik a bioritmus gondolata? Doktor Wilhelm Fliess (1858- 1928) végzett kutatásokat e területen és jutott arra a gondolatra, hogy pusztán a születési dátum ismeretéből mindenki életre szólóan kiszámolhatja magának a testi, szellemi és lelki bioritmusát, hogy aztán a hétköznapi teendőit képes legyen az említett faktorok hullámzásának megfelelően alakítani. Bár elgondolása ma már tudományosan […]

Egészségügyi és természetgyógyászati könyvek sokaságában nézhetünk utána, mi lehet a gond, ha fáj valamink, és az internet is rengeteg lehetőséget kínál a tájékozódásra. Éppen ezért gyakran saját magunkat próbáljuk kúrálni ahelyett, hogy szakember segítségét kérnénk. Mielőtt te is önkezelésbe kezdenél, olvasd el a cikkünket! A tünet: Erős szomjúságérzet Kiszáradás vagy cukorbetegség? Ha szomjasabbnak érzed magad, […]

A kínai orvoslástan-meridiánok A kínai orvoslástan több ezer évre vezethető vissza és egy egyedi diagnosztikai és gyógyászati rendszeren alapszik. A kínai szemlélet szerint az egészség a jó közérzetet jelenti, szemben a nyugati orvostudomány véleményével, miszerint az egészség a betegség hiánya. Figyelembe veszik, hogy az ember is a természet része, és az egészség, illetve az egyensúly […]