Az edzések utáni fehérjedús táplálkozás némi szénhidráttal megspékelve csak a javadra válhat. Ha ez rendszeresen elmarad, edzésed sikerességét, fejlődésedet, de még az egészségedet is szabotálhatod.

Az egészség és a kellemes közérzet titka a jó emésztés. Szerencsére rengeteg gyógynövényt és azokból készült főzetet hívhatunk segítségül székrekedés, emésztési problémák esetén, amelyek igen hatásosak. Ráadásul gyógyszerek nélkül, a természet erejével orvosolják a problémákat.

Több fő táplálékunkhoz hasonlóan, a joghurt is egyre vitatottabbá vált az elmúlt időszakban, mivel sokan vallják, hogy célszerű az összes tejterméket száműzni étrendünkből.

Kim Basinger és Alec Baldwin lánya a jelek szerint nem szeret felöltözni.

Az emberi szervezet szoros kapcsolatban van a környezetével, ez a környezet az elmúlt 100 évben nagyot változott. Nem abban a környezetben élünk, amelyben az elmúlt évezredekben kialakult a ember. A modern megbetegedések tulajdonképpen a megváltozott környezet (megváltozott táplálékok és táplálkozási szokások, a mozgásszegény életmód) miatti alkalmazkodási zavarok. Ezek okozzák az emberek általános rossz közérzetét, gyakori fejfájását, fáradékonyságát, magas vércukorszintet, váltanak ki metabolitikus szindrómát, magas vérnyomást, inzulinrezisztenciát, emésztés-élettani problémákat, az immunrendszer működésének a zavarát, amelyek következményeként növekszik a daganatos kockázat és fokozódik az autoimmun betegségek előfordulása.

A beköszöntő jó idő és a melengető napsugarak hatására előkerülnek a lenge, rövidebb ruhák és sortok a szekrény mélyéről, amit bár nagyon várunk minden évben, mégis sokunkban felmerül a kérdés: hogyan tüntethetjük el a makacs narancsbőrt? Legyünk nádszál vékonyak vagy teltebb alkatúak, ezzel a problémával a többségünk szembesül, és a nyári időszak közeledtével már nem legyinthetünk rá vagy takarhatjuk el. Károlyfi Edit, az AVON bőrápolási szakértője hasznos tippekkel és tanácsokkal lát el minket, hogy sikeresen megbirkózzunk a narancsbőrrel.

A táplálkozás a „hiányzó láncszem” az edzés és a teljesítmény között.  Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert.

Tuti kockahas edzésterv egyenesen Kayla Itsines ausztrál fitneszedzőtől

A béta-glükán egy olyan, a természetben is előforduló poliszacharid, amelynek élettani hatásai igen hasznosak. Megtalálható az egyszerű élesztőben, zab- és árpakorpában, tengeri fűfélékben és néhány gombában is.

A világsztár lazára vette a figurát – talán túlságosan is. Te mit gondolsz erről a szettről?

Kirándulunk az erdőben, piknikezünk a parkban, játszunk a gyerekekkel a játszótéren. Ám a melegnek és a napsütésnek nem csak mi örülünk. A természetben, fák, bokrok között, de még a házak udvarán a fűben is előjöttek már a kullancsok, és csak arra várnak, hogy egy óvatlan pillanatban kedvencünk bundájára, a ruhánkra vagy a fedetlen testrészeinkre felmászva a bőrünkbe fúrják magukat. A kellemetlen vendég ellen azonban védekezhetünk, ha ismerjük a szokásait és tudjuk, hogy mivel tarthatjuk távol magunktól. Ha pedig már belénk fúródott, az alábbiak szerint járjunk el.

A magas vérnyomás és a prediabétesz együttes jelenléte sokkal komolyabb veszélyt jelent a szervezetnek, mint külön-külön. Dr. Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont kardiológusa az összefüggésekre hívta fel a figyelmet.

Sokan ismerik a csalánlevél főzetéből készült teát, mégis kevesen alkalmazzák kúraszerűen. Pedig szervezetünk jelzéseire figyelve és az alapvető szabályokat betartva szervezetünk leghatékonyabb természetes takarítószere lehet.

Ugye te is sokat edzel nyári bikinialakért? A túlzott sportolással azonban nem árt vigyázni, hiszen a testedzésfüggőség több veszélyt hordoz magában, mint gondolnád!

Sokan kételkedtek benne, hogy tényleg ő hordta ki és hozta világra ikreit, de nemrég megmutatta egyik, 37 hetes terhesen készült fotóját a világnak.

Nem tudod, hogy egyél-e este 6 után, vagy mégsem, annyi egymásnak ellentmondó infót olvastál már? Itt az igazság az esti étkezésről.