A Body-Balls koncepció hazai eredetű, Cseresznyés Bea saját fejlesztése. Több mint 14 év tapasztalatából dolgozta ki a programsorozatot. Az így létrejött edzés mesterfokon formálja az alakot.  Egyszerre segíti a fogyást és a szép testalkat elérését. A soft ballal végzett erősítő feladatokkal az egész óra során zsírégető tartományban marad a pulzus. A tréning segít, hogy úgy […]

Sofia Vergara a Self magazinnak elárulta, hogy minek köszönheti, hogy igazi szexi anyukát formálhat a sorozatban. Mindenekelőtt leszögezte, hogy nem szereti a kondizást: „Utálom, nem vagyok egy atléta típus, azonnal elmegy az élettől is a kedvem, ha edzenem kell. Ugyanakkor nagyon szeretek latin zenére táncolni. Ezért van egy trénerem, aki hetente háromszor egy órát táncol […]

Dán munkaerőpiaci adatok alapján a globalizáció és az offshoring tevékenység kedvezhet is, de hátrányt is jelenthet a magasan képzetteknek. Globalizáció, egyenlőtlenségek, kiszervezés és diploma A Yale, a Purdue-i és a Koppenhágai egyetemek gazdaságtudománnyal foglalkozó szakértői a növekvő jövedelmi egyenlőtlenségek ellen tiltakozó Occupy Wall Street mozgalom nemzetközi terjedésének hatására vizsgálták meg a problémát. Mint írják, sokan […]

Az ókori Hellász területén négyévente megrendezésre kerülő olimpiák hatalmas sporteseménynek számítottak. A görög birodalom hanyatlásával sajnos a versenyek is feledésbe merültek. A középkori embert nem igazán érdekelte a sport világa, viszont minél fejlettebb lett társadalmunk, annál jobban előtérbe került az emberek hétköznapjaiban sport szeretete. A munka melletti kikapcsolódás, rekreáció egyre több embert irányított a sport […]

Sokak azért választják a fogamzásgátlás egyéb módszereit, mert félnek a kellemetlen, esetleg súlyos mellékhatásoktól. Pedig a szakemberek egybehangzó véleménye, hogy ez a legbiztosabb módja annak, hogy elkerüljük a nem várt terhességet. Igaz, pár évtizeddel ezelőtt viszonylag magas volt a tabletták okozta problémák száma, viszont a kor előrehaladtával ezek nagy része megszűnt, viszont gondolatainkból nem tűntek […]

Kincsvadászatra indulunk Juhász Luca stylisttal: kíváncsiak voltunk, hogyan öltözhetünk fel csinosan és legfőképpen olcsón a legmenőbb turikból. Reggel 9-kor egy belvárosi kávézóban találkozunk. Mielőtt megirigyelnél minket, nem árt tudnod, hogy turkálóba járni igenis komoly munka, korán, lehetőleg nyitáskor tanácsos ott lenni a kiszemelt üzletben, így ugyanis elkerülheted, hogy kinézzék a kezedből a legjobb darabokat, vagy […]

Januárban szinte mindenki vesz bérletet egy fitneszterembe. Ahhoz, hogy a magunknak tett ígéretet be is tartsuk, a legfontosabb, hogy megtaláljuk a nekünk leginkább megfelelő edzőtermet. A terem kiválasztásánál vegyük figyelembe az alább szempontokat, így biztosan rendszeresen és örömmel használjuk majd a megváltott havi, negyedéves vagy akár éves bérletet. A terem közel legyen a lakóhelyhez vagy […]

Már egész kisgyermekkorban ki vagyunk téve a veszélynek, hogy később hát- és nyakbántalmakkal küzdjünk: a súlyos iskolatáska, a kényelmetlen, merev székek és a kevés testnevelés óra mind-mind rombolják csontjainkat és ízületeinket. Sok esetben mindez az iskolapadból való kikerüléssel sem oldódik meg, mivel a szék, a hanyag tartás és a fájdalom marad, csak a környezet változik. […]

Az énekesnő néhány éve többek közt azzal hívta fel magára a figyelmet, hogy kiállt egy szál bikiniben zuhanyozni, és mindenkinek elállt tőle a lélegzete. Eltelt öt év, született két gyönyörű lánya, és még mindig ugyanolyan topformában van. Ezt hétvégén, Barbadoson láthatta a nagyérdemű, ahol egy piros pöttyös bikiniben élvezte a nyaralást gyerekeivel. A 33 éves […]

A rendszeres mozgás egészségünk megőrzésének egyik alappillére. Motivációnkat azonban könnyen elveszíthetjük, ha úgy érezzük, az edzés túl megerőltető. Pedig gyakran csak a folyadékhiány miatt fáradunk el hamarabb. A Magyar Sporttudományi Társaság december eleji konferenciáján a szakértők idejétmúlt tévhitnek tartották, hogy sportolás közben a folyadékpótlás nem kívánatos. Megfelelő hidratációval ugyanis épp a kiszáradás teljesítmény- és motivációromboló […]

London, 2012.

Azt már tudjuk, hogy amit eszünk hatással van arra is, hogy nézünk ki. Számos étel van, amit azért fogyasztunk, mert jól tudjuk, hogy segít megtartani szervezetünk egészséges működését, viszont azt nem tudjuk, hogy ezek felelősek a szép bőrért, hajért és körömért is. Az élelmiszer eredetű összetevőket egyre gyakrabban használják fel a divatos szépségápolási termékekben. Ennek […]

A randizás örömteli és izgalmas folyamat lehet, ha jól csinálják. De ha randit randira halmozol, konkrét elképzelés nélkül veted bele magad a társkeresésbe, az bizony unalmas és olykor megerőltető is egyben. Ha szingli vagy, az újévre fogadd meg, hogy egy kicsit másképp állsz a párkereséshez és ezzel egyenértékben növeled az esélyeidet arra, hogy találkozz egy […]

A következő gyakorlatok otthon is elvégezhetők, nem kell feltétlen konditerembe rohanni. Mindössze napi 10-15 percet vesznek igénybe, de előtte mindig melegíts be, nehogy meghúzódj. Ha rendszeresen és kitartóan edzel, akkor nem csak a magas sarkú cipőben mutatnak majd jól a lábaid. 1. A legegyszerűbb gyakorlat a lábujjhegyre állás. Fordulj a fal felé, és támaszkodj meg […]

Ugye nem is olyan meglepő, hogy a tavalyi címlaplányunk, Janicsák Veca után most Muri Enikő mellett tettük le a voksunkat az X-Faktorosok közül? Egyformán bájosak, kedvesek, keményen harcolnak az álmaikért, és megragadnak minden lehetőséget az előrejutásra. Igazi Maxima-lányok, nem? Nem volt nehéz felkészülnöm belőled – tele van veled a bulvár. Szívesen mesélsz a magánéletedről? Élvezed […]

1. Fogd vissza a szénhidrátokat és a tejtermékeket! A komplex szénhidrátok hatására a test visszatartja a vizet, míg a tejtermékek lelassítják az emésztést, ezenfelül mindkét tápanyag puffadáshoz vezethet. A jeles esemény előtti napon, és aznap is fogd vissza ezek fogyasztását! 2. Okosan egyél! A reggelid legyen gyümölcs, ebédre pedig készíts salátát salátalevelekből, uborkából, spárgából, zellerből […]