Aludj sokat! Napi 7-9 óra alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy ne csak kiegyensúlyozott légy, de a bőröd is ragyogjon. Alvás közben ugyanis olyan hormonok termelődnek, amelyek a sejtek megújulásáért felelősek, vagyis ekkor tud a bőr leginkább regenerálódni. Étkezz megfelelően! A rohanás közben bekapott péksütik és gyorsételek szinte azonnal nyomot hagynak a bőrön, az eredmény: apró pattanások, […]

Sok minden befolyásolja, hogy mennyire vagyunk jókedvűek, de azt jó tudni, hogy ha a következő ételeket fogyasztjuk nagyobb az esélyünk rá, hogy boldogabban telik a napunk. Reggeli: Facsarj ki, majd igyál meg 3 dl C-vitaminban gazdag narancslevet és fogyassz mellé teljes kiőrlésű gabonából készült terméket. Nem is gondolnád, hogy milyen sokat tettél azért, hogy jól […]

A minőség fontossága Csomor Csilla véleménye szerint az egészséges életmód elsősorban rajtunk múlik, a legfontosabb, hogy mi mennyit teszünk saját egészségünk érdekében. Természetesen elismeri, hogy vannak külső körülmények, melyeket nem tudunk kezelni, a környezeti ártalmakat vagy éppen a stresszt nagyon nehéz kiiktatni az életünkből. A színésznő szerint azonban nagyon fontos, hogy tudatosan próbáljunk meg efelé […]

2011-ben is Dallamos Villamos Merthogy a Dallamos Villamos kifut az idén is. A BKV-val kötött együttműködés szerint szeptember 4-én és 11-én, a kettes és a négyes villamos vonalán egyaránt közlekedik majd a nosztalgiajárat, és a fedélzeten olyan muzsikusok szolgáltatják az élő zenét, mint a Borgia, a Peacetones, a TükeZoo, a Presszó Tangó Libidó, a Kávészünet, […]

Egy különleges, éjszakai futással köszön el a nyártól szeptember 10-én a Világjátékok Alapítvány és a Budapest Sportiroda-BSI.A Nyárbúcsúztató 16. EDF Éjszakai Futás 5,6 kilométeres távja 21 órakor rajtol majd! A mezőny a Széchenyi István térről (volt Roosevelt tér) indul a hagyományos tűzijáték után, és olyan látványosságokban gyönyörködhetsz az útvonalon, mint az autóktól mentes, tiszta levegőjű […]

Mindenki hallott már az anorexiáról, úgy érezhetjük már a csapból is ez folyik, mi mégis összeszedtük a legfontosabb ismérveket, hogy tudd, esetleg téged érint a betegség vagy valamelyik ismerősödet. 1. Hogyan kezdődik? A beteg először csak néhány kilótól akar megszabadulni. Aztán nem tud leállni. Mikor már csupa csont és bőr, ő akkor is kövérnek látja […]

Expressz frissítés Az oxigén éltető elemünk, ám hiánya számos betegség okozója lehet a szervezetben. Az arcbőr állandó védelemre szorul, hisz közvetlenül van kitéve a káros környezeti hatásoknak, és érzékenysége miatt külső változásai azonnal észrevehetőek. Az alapos arctisztítás kiemelt fontosságú, így bőrödet megszabadíthatod a szennyeződésektől és sminktől, míg a tonizáló készítmények kellemesen frissítenek. A bőr ellensége […]

A kezdetek A Miss Poledance Hungary döntőjének résztvevői a versenyt látva valószínűleg mindannyian átértékelték magukban a rúdtáncot a füstös kocsmák világával összekapcsoló esetleges prekoncepcióikat. A látványos showelemeket, akrobatikus mozdulatokat és trükköket felvonultató produkciók ugyanis szinte élsportolói felkészültséget kívánnak meg a versenyzőktől. A tornászmozdulatokat latinos táncshow elemekkel kombináló Pálmaffy Barbara a nemzetközi zsűri egyhangú döntése alapján […]

1. A krízis: Pokolian sok a munka és ilyenkor a büfében kapható szendvicsek és csokik a leghűségesebb barátaid Ezt tedd: Az asztalodban szemelj ki egy fiókot és töltsd fel csupa egészséges rágcsálnivalóval, ami jól fog jönni vészhelyzet esetén. Sőt, ha esetleg egy hűtő is van a közeledben, akkor rejts el benne néhány falat sajtot, ami […]

A külsőnk elfogadása nem mindig könnyű feladat, sőt, ahogyan azt plasztikai sebészek megfigyelték, sokan kifejezetten egyfajta testképzavar miatt keresik fel őket – sok esetben az orruk átalakításának vágyával. Az önmagunkról kialakított kép és a szépészeti beavatkozások összefüggéseiről dr. Kathó Jenő, az Oxygen Medical plasztikai sebésze beszélt. Az elégedetlenség műtétet szül? A legújabb kutatások szerint az […]

Ismerd meg és kóstolj bele a különféle táncstílusokba, hiszen megint lesz Salsa, Hip-Hop, Hastánc, Argentin Tangó, Chachacha, Samba, Modern Tánc, Boogie-Woogie, Dance Aerobik, Fit-Dance, Showtánc, Angol keringő, Bécsi keringő, Tangó, vagy a mostanság oly népszerű Zumba és Reggaeton! Továbbá idén először lesz lehetőség kipróbálni a Rúdtáncot és a gyermekek sem maradnak táncoktatás nélkül. A Tánciskolák […]

A Puerto Rico-i utcai táncon alapuló reggaeness hamar meghódította az itthoni fitness közönséget. A „hazai reggaeness csapat” azaz Horváth Csilla és Szádvári Zoltán saját fejlesztésű óráit egyre több teremben nyílik alkalmunk kipróbálni. Ha pedig egyszer részesei leszünk ennek a jókedvű alakformálásnak és átadjuk magunkat a mozgás örömének, biztosan visszatérünk. Az órák mindig változatosak, mindig van […]

Ősztől-tavaszig orrfolyás Az édesanyák gyakori panasza, hogy a bölcsőde, vagy óvodakezdéssel szinte egy időben a gyermek náthás, köhög és ez az állapot tartósan, akár hónapokig is tart – magyarázza dr. Hidvégi Edit, gyermekgyógyász. A nátha szövődményeként aztán megjelennek a súlyosabb alsó- és felső légúti fertőzések is. A kicsi nyűgös, az édesanya a folytonos munkahelyi hiányzások […]

1. Ne keserítsd meg a szabadság utolsó napjait azzal, hogy már előre stresszelsz, hogy nemsokára dolgozni kell. Így megrövidíted az amúgy is véges vakációt, miért pazarolnád erre azt kevéske napot, ami egy évben jár neked? 2. Menj be jókedvűen! Mindegy mit csinálsz, a munka úgyis megvár, kár ezen idegesítened magad! Attól még, hogy dünnyögsz és […]

Hideg uborkasaláta Az uborkának nagyon magas a víztartalma és alig tartalmaz kalóriát. Ez a zöldség nem csupán csodás frissítő, ám valóságos átváltozó művész is, ami képes úgy megújulni, ahogy csak szeretnéd. Ha savanyúbb ízekre vágysz, 2 kígyóuborkát reszelj le uborkareszelőn, keverd össze 1,5 deci hideg natúr joghurttal, fűszerezd sóval, borssal, apróra zúzott fokhagymával, majd szórd […]

Nemcsak mi, földi halandók, hanem a legtöbb sztár is irigykedve tekint azokra a nőkre, akiknek nincsenek súlyproblémáik, vagy olykor esetleg nem fogyásra, hanem hízásra kell törekedniük. Ez történt Michelle Williamsszel is, aki a Blue Valentine című mozi Cindy-jének megformálása miatt 7 kilót szedett fel. Egy külföldi, sztárdiétákkal foglalkozó internetes oldal szerint ezt úgy érte el, […]