alvás

Igazán jót szeretnél aludni mondjuk a nyaralás során? – Megmondjuk, hogy melyik hotelbe csekkolj be!

Sikerül az ajánlott napi 8 órát alvással töltened? Azt hiszed, ennyi elég is, az lényegtelen, hogy este 9-kor vagy hajnali 2-kor kerültél az ágyba? Ez sajnos nem egészen így van.

A gyomorreflux egész nap problémákat okozhat, és nincs ez másként éjszaka sem. Ezért kell óvatosnak lenned a lefekvés előtti étkezéssel. Íme a lista azokról a dolgokról, amiket inkább kerülj el a lefekvést megelőző órákban!

Ha nyugtalan alvó vagy, egyél az alábbi ételekből pár órával lefekvés előtt.

Alvászavar ellen hatásos megoldás lehet a kamilla-, vagy a borsmenta tea, de van egy újdonság: a banántea, ami szintén a nyugodt, könnyed alvásban nyújthat neked segítséget.

A horkolás nem csak kellemetlen, de egészségtelen is, ezért érdemes kezeltetni.

Unod már a kamillateát és egyáltalán nem kívánod? Semmi gond, a legújabb kutatások során ugyanis kiderült, hogy már napi 2 pohár meggylé fogyasztása is közel másfél órával növeli az alvással töltött időt éjszakánként.

Ugye te is szeretsz aludni? Jól is teszed, ha “rendesen” alszol, csupa jó hatása van!

Itt van néhány tipp, melyek betartásával reggel csodás kinézettel ébredsz majd!

Az interneten rengeteg orvosi témában találhatsz hasznos információkat, ám jó ha tudod, hogy sok a félrevezető tájékoztatás is: muszáj szelektálni!

Ha gondban vagy az álomba merüléssel, esetleg gyakran ébredsz fel éjszaka, egy fél csésze az alábbi gyógyteákból segíthet a problémán.

Az álmatlanságnak különböző típusai és okozói vannak, találd meg azt az okozó tényezőt, mely a legtöbb álmatlan éjszakát okozza.

A felnőttek többsége nem alszik 6 óránál többet éjszaka, pedig a kóválygós reggel nem az egyetlen negatív következménye az alváshiánynak, mivel hízáshoz is vezethet.

Néha úgy érzed, neked bőven elég 6 óra alvás, máskor pedig még a 9 sem elég semmire? A legújabb korspecifikus ajánlás szerint most megtudhatod, hogy életkorod szerint pontosan mennyi alvásidőre kell törekedned esténként.

A szakaszos alvás megváltoztatja az immunrendszer rákos megbetegedéssel szembeni viselkedését, aminek r&

Ha reggelente sem ébredsz kipihenten, és napközben sem érzed túl energikusnak magát, annak több oka is

Lehet, hogy első pillantásra nem egyértelmű, de tudnod kell, hogy a szépséget nem csak a genetikai adottságok

Néha a futás egy jó időtöltés, máskor azonban igazi kihívás. Nem számít, hol

Ha úgy érzed, sokszor csak vesztegeted az időd, itt az alkalom, hogy változtass! Igazán nem nagy élmény, ha

A naphosszat az ágyban ejtőző kamaszokról kialakult képpel szemben úgy tűnik, a korosztály tagjai mégsem

A jó alvásnak pofonegyszerű trükkjei vannak. Hogyan lehet jól aludni? Sokan mintha nem tudnák, mi is a titok nyitja.

Egy új kutatás szoros összefüggést fedezett fel a két betegség közt: az asztmás felnőttek k&

Kevesebbet alszik, hogy többet tanuljon, a vizsgákra készüljön, dolgozzon, hogy feljebb jusson a munkahelyi ranglé

Az olyan alvászavarok, mint az apnoe, növelik az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, miközben