A reggeli fáradtság sokak életét meghatározza, pedig van egy egyszerű rutin, amely bizonyítottan felpörgeti az energiaszintet.
Ez a 10 perces „ébresztő protokoll” kávé nélkül is aktiválja a hormonrendszert és a fókuszt.
Mostanság úgy érzed, hogy alig bírsz felkelni, és két kávé nélkül szinte elindulni sem tudsz otthonról? Próbáld ki a következő tippeket!
Ha alig bírsz reggelente kikászálódni az ágyból, akkor lehet, hogy érdemes változtatnod az alvási szokásaidon.
Neked is megvan a kialakult reggeli menetrended? Gyakran érzed azt, hogy bal lábbal keltél fel? A szokásaink segítenek, hogy gördülékenyebben induljon a reggel, azonban sajnos rögtön el is rontják az egész napunkat.
Mindenki érezte már, hogy alig tud kimászni az ágyból. Még akkor is, ha elméletileg elegendő időt töltött alvással. Ilyenkor legtöbben kávéval (akár többel is) próbálják felpörgetni magukat.
Rosszul alszol, felébredsz, álmatlanul forgolódsz? Ennek több oka is lehet!
Előnyben részesítik a finom összetételű kozmetikumokat, odafigyelnek a megfelelő testápolásra, pontosan tudják milyen a bőrtípusuk, mégsem visznek semmit túlzásba, sőt, inkább a megérzéseikre és a józan észre hagyatkoznak.
Ne legyen többé lelkiismeret-furdalásod, amiért hétvégén csak tíz után ébredezel!
Ha megfogadod az alábbi tanácsokat, sokkal energetikusabban indulnak majd a reggelek, és ez a lendület egész nap elkísér.
Azok a tavaszi reggelek… sokkal szebbek, naposabbak, de valahogy mégis nehezebben vesszük rá magunkat, hogy elindítsuk a napot. Kelj fel velünk a téli álmodból, pozitív napindító tippeket adunk: adj egy esélyt magadnak a felfrissülésre!
A nyári időszámítás március 26-án, vasárnap kezdődik: az órákat hajnali 2-kor kell átállítani 3-ra. Áramot takarítunk meg, védjük a környezetet, délután tovább van világos, amíg viszont hozzá nem szokik a szervezetünk, rosszabb lehet a közérzetünk és fáradtabbak lehetünk. Kis odafigyeléssel azonban zökkenő mentesebbé tehetjük az átállást
Nem vagy korán kelő típus és minden reggel egy kínszenvedés az ébredés? Ha az ébresztőóra hangját a pokolba kívánod, íme, néhány trükk, hogy könnyebben túléld a reggeleket!
A reggelnek meghatározó szerepe van a napunkban. Tulajdonképpen ekkor dől el, hogy kiegyensúlyozott és energikus leszel-e, vagy egy igazi idegroncs.
Felejtsd el a kávét egy időre, és próbáld ki a déli gyümölcsök testébresztő erejét! Nemcsak finomak, de az emésztésedre és egész szervezetedre jó hatással vannak, ráadásul délig biztosan pörögni fogsz tőlük!
Újra és újra, minden reggel fáradtan ébredsz, és már reggel 8-kor híján vagy az energiának? Gondolkodj el rajta, vajon mi lehet ennek az oka!
Sajnos a kényelmetlen hotelszobai ágyakon túl egyéb dolgok is magyarázhatják a rossz éjszakai alvást. Te magad is oka lehetsz annak, hogy az éjszakáid rosszul sülnek el.
Nagyon gyakori, hogy az emberek rosszul töltik első éjszakájukat idegen helyen, de ebben nincsen semmi furcsa, hiszen ilyenkor az agy egyik fele sokkal éberebb, mint a másik.
Az éjszakai pihenés valahogy nem az igazi? Nyúzottan és kimerülten ébredsz? Ellenőrizd, nem követed-e el az alábbi hibák egyikét.
Holnap reggel már kelj korán, megéri!
Itt van néhány tipp, melyek betartásával reggel csodás kinézettel ébredsz majd!
A reggeli edzés beindítja az anyagcseréd és energiával lát el egész napra. Azonban nagyon nehé
Ha nehezen tudsz reggelente kikászálódni az ágyból, mindenképpen valami olyasmire van szükséged, ami felfrissíti minden porcikád, de nem kell hozzá kikelned a meleg helyedről. Tudtad, hogy tornázni az ágyban is lehet? Egy frissítő reggeli torna, amit a saját ágyadban végezhetsz el, a lehető legjobb, amit tehetsz, mielőtt elkezdenéd a napodat. Néhány egyszerű mozdulat, ami segít […]