Teljes állás mellett a családról gondoskodni néha olyan, mintha másodállásban dolgoznánk, így a nap végére nem csoda, ha lemerülnek az elemek. Pedig csak egy kicsit kellene átstrukturálni az időbeosztásunkat ahhoz, hogy jusson időnk saját magunkra, a mozgásra. Mindezt úgy, hogy közben a családunkat sem szorítjuk háttérbe.
A színésznő egy izompacsirtával sétálgatott, de nézd csak meg az ő karjait!
A popdíva ilyen szexin ünnepelt.
Kíváncsi vagy hogyan hozhatod ki a maximumot a nyár minden percéből? Mutatjuk a Reebok nagykövetének, Gigi Hadidnak legtutibb tippjeit!
A belső és külső harmónia megteremtése elképzelhetetlen kiegyensúlyozott szexuális élet nélkül, ám előfordul, hogy hosszabb-rövidebb időre mégis szex nélkül kell élnünk. Ez pedig nem csak lelki nyugalmunkra, de fizikai teljesítőképességünkre is hatással van.
És ezt most tényleg nem csak a hőmérséklet miatt mondjuk…
Van néhány étel, amelyek fogyasztásával alapvetően semmi probléma nincs, egészen addig, amíg azokat nem edzés előtt veszed magadhoz. Figyelj ezekre, és inkább a testmozgás utáni órákra hagyd fogyasztásukat.
A világsztár nyaralós fotói szuperek, de a kommentelők észrevettek egy kis tökéletlenséget.
Azt már régóta tudjuk, hogy vannak olyan fűszerek, amelyek megemelik a testhőmérsékletet és fokozzák a kalóriaégetést.
A maximális oxigénfelvétel szintje, vagyis a sokat emlegetett VO2 max megmutatja, hol helyezkedik el egy sportoló állóképességi teljesítményének határa.
Jobban megbámultuk a popdíva hasát, mintha babát várna.
Nyáron, a jó idő és a szabadságok alatt egyre többen kezdenek edzeni, kirándulni, akár könnyű fizikai munkát végezni. Ezért aztán gyakoribbak a sportsérülések és az esések is.
Ismerd fel, hol hibáztál, tedd meg a szükséges lépéseket, s újra mosolyogva fogsz leszállni a mérlegről!
Évek óta edzel és nem javul a teljesítményed, versenyre készülsz, nagy céljaid vannak, vagy éppen most szeretnél belevágni az edzésbe?
A színésznőnek volt már egy jó alapja, de a forgatás előtt kemény munka várt rá.
A Született feleségek sztárja sportos és szexi, nem véletlenül!
A 20 éves modell egyik kedvenc mozgásformája a futás.
Ha beleszerettél a futásba, akkor bizony minden tipp jól jöhet, hogy edzett, rutinos futóvá válhass! Ezek a legfontosabbak, amiket kezdőként jó, ha az eszedbe vésel!
Semmi sem teheti tönkre jobban a futásod napi rutinját, mint a hőség. De itt van néhány tipp, hogy ne fogjon ki rajtad a kánikula!
Lesd el a csinos világsztár egyszerű, de nagyszerű tippjeit!
A sportteljesítmény növelésének egyik alappillére a regeneráció. Bár erről és módszereiről kevesebbet hallunk, legalább akkora szerepe van a megfelelő sportteljesítmény elérésében, mint a sportterhelésnek.
Itt a vége, fuss el véle – elérkeztünk az 5 kilométeres edzésprogram utolsó hetéhez! Szuper vagy, megcsináltad!
Itt vagyunk a 10 kilométer célegyenesében: a 6. héthez érkeztünk, melynek végén le fogod futni a 10 kilométert egyben! Szuper vagy, megcsináltad!
A kiegyensúlyozott étrend mellett manapság népszerű téma a sporttáplálkozás. Bár ez is az egészséges étkezés alappillérein nyugszik, az egyéni, sportági célok, valamint a fokozott energialeadás miatt a sportolói étrend bizonyos fokig eltér az átlagember táplálkozástól.