edzés

A fehérjeporok és a kreatin mellett a BCAA, azaz az elágazó láncú aminosav a legkedveltebb étrendkiegészítő a sportolók körében.

Ismerős az érzés, amikor remegő lábakkal hagyod el a termet, és alig jutsz el az öltözőig? Ha nem, fedezd fel te is a lábnap szépségeit!

A táplálékunk az üzemanyagunk, éppen ezért még a nem sportolóknak is kiemelt figyelmet kell rá fordítani.

A has körüli zsírtól az egyik legnehezebb megszabadulni, de nem szabad feladnod, hiszen nem csak külsőleg leszel attraktívabb, hanem a has körüli úszógumikkal együtt számos más betegség veszélyétől is búcsút inthetsz, többek közt a 2-es típusú cukorbetegségtől.

Időről időre azt hallja az ember: ha nincs fájdalom, nincs fejlődés. Ez a mondás persze kiváló inspiratív erővel bír, de az igazságot azért nem teljesen fedi le.

Félig átlátszó fekete melltartót visel a kisfilmben.

Sokan csak azért kezdenek edzeni, hogy egészségesebbek, erősebbek és vékonyabbak legyenek – másoknak viszont konkrét céljuk van a konditermes edzésekkel: nagyobb és keményebb popsit szeretnének.

A 12. DECATHLON FittAréna széles kínálatában bemutatkoztak a legtrendibb mozgásformák

Az elmúlt időszakban felröppent néhány félreértés a teljesítménydiagnosztika kapcsán, amelyeket Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója igyekszik tisztázni.

A legújabb, 17 országra kiterjedő vizsgálat igazolta az életmód orvoslás rég hangoztatott állítását, miszerint a mozgás akár életet is menthet. Dr. Babai László, a Magyar Életmód Orvostani Társaság elnöke a felmérés eredményeit és a pontos ajánlásokat ismertette.

A színésznő múlt héten beszélt erről a Coventeurnek.

A jóga az egyik olyan edzésmódszer, mely az egész tested megmozgatja. De a testen kívül mentálisan is van edzésértéke. A pózok és mozdulatok segítenek, hogy hajlékony és fitt maradj. A jóga megtanít, hogyan koncentrálj, hogyan tárd ki az elméd.

Kőkemény pálya, kőkemény résztvevők, izzasztó feladatok: éld át újra a Spartan Heroes eseményeit!

Ott voltál? Jól érezted magad? Éld át újra a Fitt az Őszt!

Végre elérted a célodat, és tiéd a hőn áhított álomalak: az izmos és tónusos test. Vannak azonban olyan szokások, amelyeket jobb, ha elkerülsz, mert egyébként könnyen tönkreteheted tökéletes alakodat.

Egy új kutatás szerint a sportosabb életet élők az ágyban is jobbak.

Ha az anyagcsere tantárgy lenne az iskolában, biztosan osztályelső lennél, mivel már szinte mindent tudsz a témáról. Többek között sosem hagynád ki a reggelit, amely beindítja a napi kalóriaégetést, és nem kezdesz kampányszerűen fogyókúrákba, hogy aztán a szervezeted minden elfogyasztott kalóriához ragaszkodjon.

A fogyókúra elkezdésének rengeteg oka lehet, az újévi fogadalomtól, a közelgő esküvőn át egészen a szimpla vágyig, hogy csinosabbak legyünk és jobban érezzük magunkat a bőrünkben. De a motiváció mit sem számít, ugyanis, ha a fogyásról van szó, a statisztikák ellened dolgoznak: 6 diétázóból mindössze csak 1-nek sikerül valóban lefogynia.

Íme a képek a Fitt az ősz! szeptember 30-ai Spartan Heroes versenyéről. Reméljük, ti is legalább annyira élveztétek, mint mi!

4 tipp, hogy gyorsabban és látványosabban szálkásodj, és lepucold magadról a zsírt!

Pörgesd fel az izmaid, a kedved, a napi kalóriaégetésed jó zenék hallgatásával!

Kezdjük is az elején: miért is utálják olyan sokan a taposógépet? Mert ez a konditerem legnehezebb gépe.

Ismerős a „majd holnap elkezdem” szindróma? Mindig találunk valamilyen okot, ami miatt kibújhatunk az edzés alól. Fáradtak vagyunk, néha kicsit lusták, de az is lehet, hogy eddig nem a megfelelő mozgásformát választottuk.

Bár már ősziesre fordult az idő, elmúltak a forró nyári napok, mégsem kell lemondanunk a jóleső melegről, sőt, annak pozitív hatásait az edzéseink során is kihasználhatjuk.