edzés

A tél vége még az erősítő edzések szezonja a kerékpárosoknál, akik lassan nekivágnak a tavaszi kilométereknek.

Eltelt több mint egy hét az életmódváltásból, Andi és Sanyi túl vannak már több edzésen és a táplálkozásra is odafigyelnek. De vajon van már eredménye annak, hogy sokkal jobban odafigyelnek magukra? Látható már a változás? Hogyan kövessék, mi történt a testükkel?

Amikor a térd fájdalmáról beszélünk, a tényleges problémát sok esetben fenéktájon kell keresni, és általában akkor jön elő, amikor a láb- és farizmaidat erősíted. Sokan azt gondolják, ha már fáj, nem is szabad nagyon mozgatni a testünk alsó részét. Pedig lehetséges, sőt muszáj, de speciális gyakorlatokra van hozzá szükség.

Így öltözködj rétegesen – kipróbáltuk a Helly Hansen újratervezett őszi/téli Base Layer kollekcióját.

Elkezdődött a Házipatika.com két újságírójának életmódváltása: Andi és Sanyi 3 hónap alatt teljesen megújul majd, kövesd őket és mozgásprogramjukat te is!

A piros betűs napokon megmozdulni sincs kedved, nemhogy edzőterembe menni? Ne aggódj, nem vagy egyedül! A nők közel 75%-a kihagyja az edzést menstruáció idején, a statisztikák szerint.

Így is királynői jelenség!

Utolsó hetéhez érkezett az Ez hat! – 6 hét, 6 kocka program. Hogy van a hasizmod?

Kezdd el már most, és idén nyáron végre nem kell aggódnod a bikinialakod miatt! Szakértőink segítségével összeállítottunk egy könnyen betartható lépésekből álló programot, hogy fokozatosan tudd bevezetni az életedbe a változásokat, és a kitartással se gyűljön meg a bajod.

Elmondjuk, hogyan lesz kirobbanó az energiád minden edzés során!

Egész évben szeretnél formában maradni, boldog és kiegyensúlyozott lenni, és elkerülni a betegségeket?

A lapos has eléréséhez önmagában a felülések és a hasprések nem segítenek hozzá, lokális zsírégetés ugyanis nem létezik. A siker érdekében ezért kardió edzésekkel és hosszútávon fenntartható étrenddel kell kombinálni a hasazást.

Folytatódik az Ez hat! – 6 hét, 6 kocka program – ez már az ötödik hét! Ugye már alakulnak a haskockáid?

Folytatódik az Ez hat! – 6 hét, 6 kocka program – ez már a negyedik hét! Ugye már alakulnak a haskockáid?

„Új év, új élet!” felkiáltással sokan határozzák el az év első napjaiban, hogy változtatnak szokásaikon és teljes életmódváltásba kezdenek. A siker kulcsa a megvalósításban rejlik, ezért megkérdeztük Dudás Lilit és Kiss Gergelyt, a Scitec Nutrition Életmódváltók programjának két mentorát, hogy melyek a legfontosabb lépések az átalakuláshoz vezető úton.

Eleged van abból, hogy bő felsőkkel kell elfedni a hasad, és kizárólag alakformáló fehérneműben mersz kilépni az utcára? A standszezon egyenesen a rémálommal egyenlő? Nem vagy egyedül, a legtöbb ember számára a has a legkritikusabb testrész. Nem véletlen, hogyha egy edző megkérdezi a vendégét, mely izomra szeretne dolgozni, az esetek 90%-ában a has a válasz.

A színésznő az edzések nagy rajongója – a hasára is különös figyelmet szentel.

Folytatódik az Ez hat! – 6 hét, 6 kocka program, már harmadik hete gyúrjuk a hasizmainkat, hogy izmosak és feszesek legyenek!

Amikor télen az egész szervezeted egy kicsit lelassul, próbáld ki az alábbi pár tippet, hogy felpörgesd az anyagcseréd.

A Modern család színésznője megdolgozik alakjáért!

Új év, új célok! Készen állsz arra, hogy 2018 az egészség éve legyen? Kíváncsi vagy, idén mi lesz igazán menő a fitnesz világában?

A küzdelem valóban kínkeserves, de ne add fel!

A második héthez érkezett az Ez hat! – 6 hét, 6 kocka programunk. Nyomd tovább a hasizomedzést, hogy a 6. hét végére láthatóvá váljanak az izmok a hasadon!

Minden, amit valaha is tudni akartál a hasizomról!