edzés

Gyors és hatékony megoldásokat keresel a súlyproblémádra? Az ember ebben az esetben nem mindig tud objektíven mérlegelni, azonban az alábbi öt népszerű módszert semmiképpen sem javasoljuk számodra.

A népszerű színésznő-riporter, Marenec Fruzsi komoly változáson ment át. Tíz kilótól szeretett volna megszabadulni, ezért lemondott a szénhidrátról, lékúrákat tart és megtalálta a számára legideálisabb edzésformát is!

Sorra gyártod a kifogásokat a futás ellen, de már te is nyűgnek érzed a lustaságod? Hacsak nincs komoly sérülésed, ugorj bele a futócipődbe és vágj bele – imádni fogod! Megmutatjuk, hogyan is kezdd el…

Hónapokon át keményen edzel a tökéletes bikinialakért, de néha már eleged van az izzasztó órákból? Ezzel a pár praktikával naponta akár 300 kalóriát (!) is leolvaszthatsz magadról úgy, hogy észre sem fogod venni!

Interjú a világ legtöbbet versenyző úszójával

Rubint Réka szerint önmagában a sporttól nem fogyunk le, mellette fontos, hogy táplálkozási szokásainkon is gyökeresen változtassunk. A fitneszanyuka elárulta, melyek azok a módszerek, amelyek segítenek, hogy hatékonyan és gyorsan szabadulj meg a súlyfeleslegtől.

Itt a lehetőség, hogy tegyél valamit a bikinialakért! Rubint Réka segít ebben!

Ugye már te is voltál úgy, hogy buta indokokat kerestél az edzésed kihagyására? Vannak azonban olyan esetek, amikor tényleg nem érdemes rápörögni a kondi témára – hiszen többet árthatunk vele, mint gondolnád!

Eddig is tudtuk, hogy az egyenruhának szinte lehetetlen ellenállni – és ez a tréning-szettre is igaz (a szexin domborodó bicepszekről nem is beszélve)! Ha az alábbi állítások többségében magadra ismersz, lehet, hogy nem csak a kemény tempó miatt ver gyorsabban a szíved az edzőteremben…

Divatba jött az egészséges fizikum, népszerűek a fitneszidomok, itt a SportFest

Bizonyára te is hallottál már arról, hogy hasra is különböző módon lehet hízni, és az alma típusú elhízás jóval veszélyesebb az úgynevezett körte típusútól, mert jóval több egészségügyi kockázatot rejt magában. Most segítünk, hogyan szabadulj meg ezektől az alattomos zsírlerakódásoktól.

Szeretnél megszabadulni a zsírpárnáktól? Fogadd meg ezeket a tippeket!

Biztos soha nem gondoltad volna, hogy bármilyen más mozgással több zsírt tudnál elégetni a futásnál, igaz? Nos, próbáld ki az alábbi 10 gyakorlatot, amik elősegítik a zsírégetést és segítenek a kívánt alak elérésében.

Ha te is olyan vagy, mint a legtöbb nő, akkor biztosan ismerős a jelenség: amióta csak az eszedet tudod, küzdesz a lapos hasért. Pedig 3 lépésben egyszerűen megszabadulhatsz a pocakodtól!

Kitiltottak egy Down-szindrómás fiút egy budapesti edzőteremből.

Májusban már jó idő van, és mint tudjuk, tavasszal-nyáron könnyebb fogyni, hiszen az anyagcsere is gyorsabb, mint télen. Érdemes tehát minél többet sportolni a szabadban.

Vajon a hírességek olyan varázserővel vannak megáldva, amely képessé teszi őket arra, hogy pár héttel szülés után nádszál karcsún, szűk farmerükben villogjanak? Az biztos, hogy a legtöbb súlyfelesleggel küzdő, hat hónapos csecsemő anyukája így gondolja.

A sztárfellépők órái és a szuper programok közül nem lesz könnyű választani, úgyhogy adunk egy kis segítséget! A részletes órarend mellett eláruljuk, milyen extra meglepetések várnak majd vasárnap.

Ugye te sem szeretnéd a nyár végéig megvonni magadtól a fincsi jegesturmixokat és a jobbnál jobb fagyikat? Ha a tippjeinket betartod, egész nyáron szuper alakod lesz, nemcsak az első pár hétben!

Vékony vagy, nem szeretnél fogyni, jól érzed magad a bőrödben? Bármit ehetsz, mégsem hízol meg? Ennek ellenére neked is érdemes edzened, hogy sokáig egészséges legyél, és növeld az izomtömegedet is!

Közeleg a bikiniszezon, és te szorgalmasan dolgozol azon, hogy a legjobb formádat hozd a strandon. Telnek a napok, a hetek, de a kilók nem mozdulnak. Mi tudjuk az okát, és segítünk neked helyrehozni!

A szexi modell így formálta ilyen tökéletesre a vonalait.

Számtalanszor hallottuk már: „Az edzés pozitív hatással van a szervezetre.” De mit jelent ez valójában? Azt, hogy a fizikai fejlődés nem csak a testedre hat, hanem a mentális állapotodra is.

A futás remek állóképesség fejlesztő és zsírégető, de mindez csak töredéke annak a rengeteg és csodás hatásnak, amit ez a mozgásforma művel a szervezetünkkel. Itt a jó idő, húzd fel hát a futócipőt és irány az edzés!