edzőterem

Az őszi hűvösebb és a téli fagyosabb időjárás miatt, lehet, hogy nehezebben mozdulsz ki a szabadba és néha az edzőterem is olyan távolinak tűnik.

Úgy tűnik, örök és feloldhatatlan ellentét feszül a kardiózás rajongói és ellentábora között: van, aki szerint éjjel-nappal gyors gyalogolni, biciklizni kell, míg mások teljesen nélkülözik ezt a fajta mozgást céljaik eléréséhez. Mi most segítünk, hogy magad dönthess, „kinek hiszel”: összeszedtük, amit a kardióról tudni kell!

Hogy miért is hasznos az izmainkat fejlesztő gyakorlatokat végezni? Erőedzés segítségével növelhetjük testünk tiszta izomtömegét, fejleszthetjük az általános erőnlétünket, és könnyebben elérhető általa a karcsú fizikum is.

Megvetted a havibérletet az edzőterembe, beszereztél pár új sportruhát és eltökélten várod az első edzéseket. Gratulálunk! Bár nem olcsó mulatság, megéri személyi edzőt fogadni, mivel segít elsajátítani a feladatok tökéletes elvégzését, az egyes gépek helyes használatát, illetve összeállítja a célodnak leginkább megfelelő edzéstervet.

A fülhallgatón keresztül is átüvöltő zene, az edzőtárs sprintje, hogy elorozza előled az egyetlen szabad ellipszis trénert, a virágillatú parfüm, amely belengi az egész öltözőt, és még sorolhatnánk a számtalan edzőtermi szokást, ami téged is biztosan az őrületbe kergetett már legalább egyszer. Összegyűjtöttük a leggyakoribb és a bosszantóbb edzőtermi viselkedéseket.

Félsz mások előtt edzeni és aggódsz, hogy valamit rosszul csinálsz? A sportolásnak nem szabad stresszesnek lennie. A következő lépésekkel hatékonyan győzheted le a konditeremmel kapcsolatos félelmeidet.

Biztosan te is hallottál már a Spartan Race extrém akadályfutó versenyekről, amelyek manapság egyre népszerűbbek a lányok körében is. A rajtvonalhoz álláshoz persze alapos felkészülés szükséges – ebben a folyamatban segíthet a Spartan SGX edzés.

Egyensúly, koordináció és koncentráció – ez a hármas az alapja a Stability Workout-nak, ami a funkcionális edzések egyik legújabb formája. És hogy mi a titka? Úgy mozgat át, ahogyan korábban még nem tapasztalhattad!

Rendszeresen negatív dolgokat mantrázol sportolás közben, és úgy érzed, nem vagy elég jó, hogy edzőterembe járhass? Eláruljuk, hogyan győzd le félelmeidet és kerülj közelebb egészségesebb önmagadhoz.

Egy új sportközegben kiigazodni soha sem egyszerű: új gépek, új emberek, új szokások. Ha szeretnél minél könnyebben beilleszkedni az edzőtermek és a fitneszklubok világába, akkor íme, néhány jó tanács, hogy mihamarabb sikerüljön.

Csak feltornászod az egekbe a pulzusodat és már olvadnak is le a kilók – sokan ilyen tévhitek alapján istenítik a kardioedzéseket, pedig ennek is megvannak a maga szabályai, amiket ha nem tartasz be, a nagy fogyás is elmarad.

Tartasz a szánakozó pillantásoktól és a cikizős kommentektől? Egy percig se aggódj! A következő 6 tuti tipp garantáltan segít abban, hogy túlsúlyosan is legyőzd az edzőterem-parákat!

Nem kihívás már a futás, egyedül pedig utálsz tornázni? A személyi edzőket neked találták ki – viszont nem mindegy, kivel vágsz neki a sportolásnak. A következőkre ügyelj, ha a legjobb trénert keresed.

Régóta kitartóan erősítesz, de nem olyan látványos az eredmény, mint vártad? Nehezen pakolsz magadra izmot? Ha az izomnövelés a célod, az alábbiak segítségével garantáltan hatékonyabbá teheted edzéseidet!

Elképesztően fitt a híres énekesnő!

A legjobbat akarod kihozni magadból? Nem akarod, hogy kárba menjen az edzésed? Ha bomba alakra vágysz, inkább kerüld el a következő ételeket – legalábbis közvetlenül edzés előtt és után!

Egyedül nem megy – ezt a dalt valószínűleg mindenki ismeri, és akár életmódváltásról, akár a rendszeres mozgás elkezdéséről van szó, igaz is.

Kulcsár Edinát, a világ második legszebb hölgyét, nem kell bemutatni senkinek Magyarországon. Főleg nem az edzőtermek világában, ahol nagy rajongótábora van, nem csak a férfiak, de a nők körében is. A sztárt az a megtiszteltetés érte, hogy ő lett a keresztanyja Magyarország első SCITEC edzőtermének, ahová rendszeresen jár párjával, Csutival.

Ismerkedj meg a Smartfit-tel, ha kevés idő alatt látványos fogyásra és formásodásra vágysz.

Egyedülálló atmoszféra, exkluzív design és speciális zenei kínálat – ez a JOHN REED Fitness Music Club. Egy hely, ahol edzés közben egyszerre érezhetjük magunkat egy egzotikus szigeten, egy luxus apartmanban és a legfelkapottabb hazai és európai DJ-k élő fellépésén.

Lássuk, mivel nem érdemes idén sem próbálkoznunk!

A triatléta és személyi edző Jennifer Smith szeretné megosztani veled, miket csinálsz rosszul a teremben. De ez nem a te hibád. Amikor elmész az edzőterembe, olyan emberekkel leszel körülvéve, akik megszegnek minden „szabályt”.

A híres énekesnő kemény edzésekkel és vicces képekkel tölti az időt az edzőteremben.

Ha te is azok közé tartozol, akik rendszeres edzéssel és reform étkezéssel tudatosan odafigyelnek az egészségükre, ne rontsd el avval, hogy károsító dolgokat hurcolsz magaddal. Jó tudni, hogy az olcsó termékek több mérgező anyagot tartalmaznak, aláásva az egészséges életmódért tett erőfeszítéseinket.