egészség

Régóta ismert, hogy a diófélék jót tesznek a szív egészségének, a jelenlegi azonban az első ilyen nagyméretű és átfogó tanulmány, amely azok fogyasztása és a mortalitás közötti összefüggést vizsgálta.

Jó, ha tisztában vagy ezekkel a dolgokkal!

Ismered az alap wellness szabályokat: elegendő alvás, sok zöldség- és gyümölcsfogyasztás, rendszeres mozgás stb. De elfoglalt vagy. Igazán elfoglalt.

Az köztudott, hogy a magas koleszterinszint elősegítője az érelmeszesedésnek. Ám, mint mindenre, így erre is jótékonyan hat a testmozgás és a stressz csökkentése, valamint az életmódbeli változtatás mellett a helyes étrend megválasztása.

Lemondtak a merevedési zavarban szenvedők a spontán szexről?! Pedig Magyarországon is több mint félmillió férfit érint a probléma.

A Brazíliában őshonos, a pisztáciával és a mangóval rokonságban álló apró mag nem csak finom, de egészséges is. A magimádók készletéből nem hiányozhat a kesudió, annak ellenére sem, hogy meglehetősen drága.

A köménymag az egyik olyan fűszerünk, amelyben szinte az összes vitamin megtalálható. Éppen ezért szerencsés dolog, hogy számos étel alapvető fűszerének számít, így a gyógyító hatásait akkor is kifejti, ha nem is tud róla az ember. Éppen ezért ideje megismerni!

A szívbetegség az egyik leggyakoribb betegség nők és férfiak körében egyaránt – odafigyeléssel és tudatos étkezéssel tehetsz a megelőzésért.

Az amerikai filmek tettek róla, hogy ismerd a fagyöngyöt, legalábbis egy romantikus tulajdonságát: karácsonykor, egy csokor fagyöngy alatt kell csókot váltani az igazival, és a szerelem örökre megmarad. Ám ettől jóval több pozitív tulajdonsággal bír ez a különleges növény.

Ebben a lédús, zamatos termésben a legnagyszerűbb talán az, hogy akár magában, akár salátában, mártásban, lepényre vagy tésztára halmozva, fűszerezve, vagy ízesítés nélkül – tehát gyakorlatilag mindenféle formában isteni finom.

Ismert tény a mézről, hogy jót tesz megfázás, torokgyulladás vagy éppen az influenza idején, de más betegségeken is képes segíteni!

A vashiány sok embert érintő probléma, ennek ellenére gyakran nem derül rá fény, mivel igen változatos tüneteket produkál (már ha produkál).

Nincs jobb egy csésze meleg teánál, főleg hűvösebb időben. Bizonyos teák – főleg az Earl Grey – néhány élettani előnyt is biztosít számodra. A gyenge immunrendszerűeknek, hangulati és emésztési zavarokban szenvedőknek ez a tea igazán nagy segítség lehet.

Néhány napja beköszöntött a tavasz a naptárunkban, bár a kellemes időjárás még várat magára. Egyre többen érzik, hogy energiatartalékaik végéhez közeledve erőt vesz rajtuk a tavaszi fáradtság. Mi az oka az ilyenkor jelentkező tüneteknek? A magyarázaton kívül pár hasznos tippet is adunk.

Ha nyugtalan alvó vagy, egyél az alábbi ételekből pár órával lefekvés előtt.

A legtöbbünk egyáltalán nem gondol a csontjai egészségére, ameddig nem lesz késő. A csontok velünk együtt nőnek gyerekkorunkban, a kutatások azt mutatják, hogy az igazán ruganyos csontváz kialakítását érdemes már a 20-as éveinkben elkezdeni, mert így komoly betegségek kockázatát csökkenthetjük.

Kevesebb, de jobb minőségű étel kerül unokáink asztalára

A spárga jótékony hatásaira már az ókorban is felfigyeltek. Azóta viszont kicsit feledésbe merült, de az utóbbi időben kezd visszatérni, és egyre többen győződnek meg arról, hogy milyen varázslatos élettani hatásai vannak a szervezetre.

A mélyfagyasztott ételeknek, feldolgozottságuknak köszönhetően, rossz hírét keltették, pedig az igazság az, hogy a legegészségesebb ételek az üzletekben a fagyasztópultokban találhatók.

Biztosan neked is lapul legalább egy üveg ecet a konyhaszekrényedben. Nem csoda, hiszen amikor különböző salátarecepteket osztunk meg veletek, az egyik nélkülözhetetlen összetevő mindig az ecet. Azonban az ecet sokkal több, mint egyszerű saláta dresszing alap vagy akár természetes tisztító.

Hogyan érdemes elkészíteni a zöldségeket, hogy biztosan egészséges táplálék legyen belőlük?

Ha volt már valaha migrénes fejfájásod, biztosan tudod, milyen nagy mértékben képes megnehezíteni ez a mindennapi életed.

A spenóthoz általában két élmény kötődik mindenkinek. Az egyik: egy rossz, a másik meg: Popeye. Hogy ezen változtatni lehet az biztos, sőt kell is. A gyerekkori negatív élményeket elűzve, ismerd meg a spenót jótékony hatásait!
ered

Az izzadás normális folyamat. Izzadunk, amikor meleg van, izzadunk, amikor valamilyen fizikai munkát végzünk, vagy ha lázasak vagyunk. Ilyenkor a szervezet a baktériumok leküzdése érdekében megemeli a szervezet hőmérsékletét.