egészség

A vashiány sok embert érintő probléma, ennek ellenére gyakran nem derül rá fény, mivel igen változatos tüneteket produkál (már ha produkál).

Nincs jobb egy csésze meleg teánál, főleg hűvösebb időben. Bizonyos teák – főleg az Earl Grey – néhány élettani előnyt is biztosít számodra. A gyenge immunrendszerűeknek, hangulati és emésztési zavarokban szenvedőknek ez a tea igazán nagy segítség lehet.

Néhány napja beköszöntött a tavasz a naptárunkban, bár a kellemes időjárás még várat magára. Egyre többen érzik, hogy energiatartalékaik végéhez közeledve erőt vesz rajtuk a tavaszi fáradtság. Mi az oka az ilyenkor jelentkező tüneteknek? A magyarázaton kívül pár hasznos tippet is adunk.

Ha nyugtalan alvó vagy, egyél az alábbi ételekből pár órával lefekvés előtt.

A legtöbbünk egyáltalán nem gondol a csontjai egészségére, ameddig nem lesz késő. A csontok velünk együtt nőnek gyerekkorunkban, a kutatások azt mutatják, hogy az igazán ruganyos csontváz kialakítását érdemes már a 20-as éveinkben elkezdeni, mert így komoly betegségek kockázatát csökkenthetjük.

Kevesebb, de jobb minőségű étel kerül unokáink asztalára

A spárga jótékony hatásaira már az ókorban is felfigyeltek. Azóta viszont kicsit feledésbe merült, de az utóbbi időben kezd visszatérni, és egyre többen győződnek meg arról, hogy milyen varázslatos élettani hatásai vannak a szervezetre.

A mélyfagyasztott ételeknek, feldolgozottságuknak köszönhetően, rossz hírét keltették, pedig az igazság az, hogy a legegészségesebb ételek az üzletekben a fagyasztópultokban találhatók.

Biztosan neked is lapul legalább egy üveg ecet a konyhaszekrényedben. Nem csoda, hiszen amikor különböző salátarecepteket osztunk meg veletek, az egyik nélkülözhetetlen összetevő mindig az ecet. Azonban az ecet sokkal több, mint egyszerű saláta dresszing alap vagy akár természetes tisztító.

Hogyan érdemes elkészíteni a zöldségeket, hogy biztosan egészséges táplálék legyen belőlük?

Ha volt már valaha migrénes fejfájásod, biztosan tudod, milyen nagy mértékben képes megnehezíteni ez a mindennapi életed.

A spenóthoz általában két élmény kötődik mindenkinek. Az egyik: egy rossz, a másik meg: Popeye. Hogy ezen változtatni lehet az biztos, sőt kell is. A gyerekkori negatív élményeket elűzve, ismerd meg a spenót jótékony hatásait!
ered

Az izzadás normális folyamat. Izzadunk, amikor meleg van, izzadunk, amikor valamilyen fizikai munkát végzünk, vagy ha lázasak vagyunk. Ilyenkor a szervezet a baktériumok leküzdése érdekében megemeli a szervezet hőmérsékletét.

A közelgő tavasz magával hozza az évszak első friss zöldségét is az újhagymát. Fogyasztásával nagy mértékben hozzájárulsz egészséged megőrzéséhez, mivel segít megelőzni az érelmeszesedést, serkenti az emésztést, erősíti és szabályozza a bélflórát, de még véd a rák ellen is védelmet nyújt.

Azt már valószínűleg tudod, hogy a víz, a sör és a kávé fogyasztása milyen hatással van a toalett használatának gyakoriságára. De milyen egészségi állapotról és egyéb szokásokról mesélhet még a vizeleted?

A méhpempőt a lárvák és a méhkirálynő ellátására termelik a dolgozó méhek, ezért tele van értékes tápanyagokkal.

Kerüld el a durva betegségeket úgy, hogy odafigyelsz a veszélyekre és a rizikófaktorokra!

A horkolás nem csak kellemetlen, de egészségtelen is, ezért érdemes kezeltetni.

Ránézésre egyszerű, ízre érdekes, tulajdonságaiban különleges, ez a mizuna, ami mustárspenótként vagy sárkányfogó saláta néven is ismert.

Minden ötödik ember szenved az irritábilis bél szindrómában (IBS), ám csak jóval kevesebben jutnak el orvoshoz.

Elképesztő dolgokra képes a körömvirág, ismerd meg a gyógyhatásait.

A mandulát úgy ismerjük, mint a csípőnk és a derekunk barátját, a szívünk egészségének őrzőjét, sőt rengeteg más egészségügyi előnyökkel is rendelkezik.

Unod már a kamillateát és egyáltalán nem kívánod? Semmi gond, a legújabb kutatások során ugyanis kiderült, hogy már napi 2 pohár meggylé fogyasztása is közel másfél órával növeli az alvással töltött időt éjszakánként.

Ha már kicsit is foglalkoztál az egészséges étkezéssel, biztos találkoztál azzal a kifejezéssel, hogy a finomított cukor méreg a szervezetnek. De azt is tudod, hogy miért mondják ezt, illetve pontosan mik tartoznak ebbe a kategóriába? Most segítünk eligazodni ebben az édesség-káoszban.