A görögdinnye energiatartalma alacsony: 100 grammban közel 30 kalória, 0,5 g fehérje, 7,2 g szénhidrát és 0,8 g rost van. Zsiradék nincs benne. Jelentős mennyiségű káliumot, vasat, cinket, magnéziumot és kalciumot tartalmaz. A benne lévő C-vitamin, ß-karotin, likopin és a szelén egymás hatását is erősítő hasznos antioxidánsok a szervezet számára a káros szabad gyökökkel szemben. […]
Már a párhetes csecsemők is elbűvölik mosolyukkal a szüleiket. Bár a nevetésre való képességünk életünk végéig megmarad, a gyerekekhez képest a felnőttek elenyészően keveset nevetnek: míg a kicsik átlagosan naponta négyszázszor mosolyodnak el, addig mi maximum 15-20 alkalommal. Holott a nevetésnek az egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait ma már számos kutatás bizonyítja. Lássuk, miért érdemes sokat […]
A magyarok évente több millió vendégéjszakát töltenek el külföldön is, többnyire egyéni közlekedéssel, gépkocsival eljutva a helyszínre. Egyre népszerűbbek a távoli egzotikus célok, amelyeket csak interkontinentális repülőjáratokkal tudunk megközelíteni. Ma a turizmus fejlődésének napjainkban is tapasztalható iránya éppen azoknak a természeti értékeknek a pusztulásához vezethet, amelyek a turisztikai termékek alapját képezik. Így a turisták által egykor […]
Az Egészséges élet, egészséges táplálkozás című könyv szerzője Jonny Bowden elismert amerikai táplálkozástudomány-kutató. A kiadvány a különböző élelmiszereket és azok jótékony hatásait vizsgálja, a bennük megtalálható összetevők alapján. Információit számos kutatással, szakemberek véleményével támasztja alá. Miért jó igazán a könyv?A szerző nem foglal állást egyik fogyókúrás módszer mellett sem, inkább arra helyezi a hangsúlyt, hogy […]
A kimerültséget a legtöbben meglehetősen hasonlóan magyarázzák – túl keveset aludtam, nem ittam meg a reggeli kávémat stb. Bár ezek az okok sem kizártak, a tartós fáradtságérzetet sokszor a fentiektől teljesen függetlennek látszó dolgok okozzák.Öt olyan tényezőt mutatunk most be, amelyekről talán nem is gondolnád, hogy felelősek lehetnek a fáradékonyságodért. 1. Kevés alvás, rendszertelen életvitel […]
Tudtad, hogy az emberek legalább harmadának van időnként vagy egészen gyakran alvásproblémája? Esetleg te is azzal küzdesz esténként, hogy a munkahelyi ügyeket kiverd a fejedből, de mégsem megy? Megoldandó feladatok, gyötrő konfliktusok: ezzel van tele az agyad, aminek az eredménye a kevés, felszínes és egyáltalán nem pihentető alvás – és persze az álmos nappalok? Nagyon sokan elhanyagolják […]
Nem kell ahhoz szemésznek lenned, hogy néha egy tükör segítségével alaposan megvizsgáld szemedet. Fontos ugyanis megtudnod, hogy nem történt-e valamilyen változás szemed környékén, hiszen ezek a jelek számos szervi betegségre utalhatnak. Cikkünkből megtudhatod, pontosan milyen tünetekre kell odafigyelned! Bedagadt, táskás szemFolyamatosan táskás szemed környéke? Hiába raksz rá jeget, akkor sem múlik el? A duzzadást több […]
A borsmenta több mint 20 komponensből – így például a mentolból, mentonból, piperitonból -álló illóolaja segít a kellemetlen bélgörcsök, a puffadás leküzdésében, enyhén fájdalomcsillapító hatású és csökkenti a rovarcsípések okozta viszketést is, ezért előszeretettel alkalmazzák külsőleg használatos kenőcsökben. A borsmenta egyik fő hatóanyaga a mentol, mely fokozza a nyálelválasztást: már egy friss levél rágcsálása folytán […]
Ha szerelmes vagy, sokkal vidámabbnak, felszabadultabbnak érezheted magad – ez a szervezetedben felszabaduló oxitocin, vazopresszin és endorfin hormonoknak köszönhető. Több kutatás is bebizonyította, hogy a tartós párkapcsolatban élők sokkal kiegyensúlyozottabbak és hosszabb ideig élnek, mint az egyedülállók. Ne felejtsd el, hogy egy a partnered csak akkor van rád pozitív hatással, ha harmonikus viszonyban éltek. Egy rossz […]
A Wellness magazinban hónapról-hónapra olyan nőkkel ismerkedhetsz meg, akik testük egy vagy több részére is igazán büszkék, szívesen beszélnek róla és nem leplezik a külvilág elől azokat. Egy karcsú deréktéji hajlat, egy igéző szempár, egy kedvesen pirosló, érzéki száj vagy éppen egy puhán domborodó popsi az, amit szívesen vállalsz és mutatsz meg a nagyvilág előtt is? Lássuk, […]
Világéletedben hosszú, erős, szép formájú körmökről álmodoztál, de mostanában folyamatosan letörnek, megrepedeznek és elszíneződnek? Hiába próbálod ki a legújabb és legjobbnak mondott szereket, reszelőket, ezek sem segítenek? Akkor vess egy pillantást a kezedre, lehetséges ugyanis, hogy a probléma a szervezeteddel van! A körmeid ugyanis összeköttetésben állnak egész testeddel, hiszen ásványi anyagokból táplálkoznak, és ha ezek […]
A klineziológia valahol a pszichológia és a pedagógia határterületén helyezkedik el. Bár maga a kifejezés a görög ’kineszisz’, azaz mozgás szóból ered, a kineziológia nemcsak a testet, hanem a lelket is kezelésbe veszi. Klasszikus értelemben nem diagnosztizál és nem gyógyít, hanem a test energetikáját állítja helyre, és ezáltal segít beindítani a szervezet öngyógyító mechanizmusait. Jelez […]
Kedvesed már percek óta érzékien simogat, és te nem tudod, hogyan mondd meg neki, hogy nincs kedved a szexhez? Vagy épp ellenkezőleg: amikor este odabújsz hozzá, ő már békésen szuszog melletted? Ne gondold, hogy megoldhatatlan problémával álltok szemben! Sok párnál okoz gondot, hogy a partnerek mindig más időpontban kívánják a szexet – így például, amíg […]
Szakértő szerzőnk mottója: “Nem tudom megmondani, hogy mi az igazság, csak azt, amit ma, én annak gondolok.” Amit a folyásokról tudni érdemes…A rendelésemre érkező nőgyógyászati betegek nagy része panaszkodik folyásra. A vizsgálatok során kiderül, hogy számos esetben viszonylag egyszerű és egyszeri fertőzéssel állunk szemben, de sok esetben évek óta áll fenn a panasz. Ilyenkor előfordul, […]
Ha szereted a hagymát, nem fogsz csalódni benne: íze erőteljes, felhasználhatod fűszerezésre, salátákba, szendvicsekhez, és ami a fő: igazi gyógynövény, hatása a fokhagymánál tizenkétszer erősebb! Magas hatóanyag tartalmának köszönhetően – A-, B1-, B2- és C-vitaminok, niacin, magnézium, vas, cink, kalcium – jótékonyan hat a szervezetre: javítja a szív-és érrendszer működését csökkenti a káros koleszterin szintet […]
A neves antropológus, Desmond Morris szerint az ember a „legszexközpontúbb” lény, hiszen mi az állatoknál jóval gyakrabban és hosszabb ideig vagyunk képesek a párosodásra. A szex közben sokszor olyan rejtett, ösztönös megnyilvánulásaink érhetők tetten, melyek szavak nélkül is elárulják, mit érzünk vagy gondolunk az ágyban. Hogy jobban megérthesd partneredet és saját magadat, összegyűjtöttük a férfiak […]
A neves antropológus, Desmond Morris szerint az ember a „legszexközpontúbb” lény, hiszen mi az állatoknál jóval gyakrabban és hosszabb ideig vagyunk képesek a párosodásra. A szex közben sokszor olyan rejtett, ösztönös megnyilvánulásaink érhetők tetten, melyek szavak nélkül is elárulják, mit érzünk vagy gondolunk az ágyban. Hogy jobban megérthesd partneredet és saját magadat, összegyűjtöttük a férfiak […]
Az Európai Unióban már évek óta létezik törvényi szabályozás a munkahelyi körülmények egészséges kialakítására. Sajnos hazánkban még nem a dolgozók egészségének védelme az elsődleges egy-egy iroda kialakításakor. Számtalan veszély leselkedhet a nem megfelelő munkahelyen, de ha odafigyelsz kicsit, csökkentheted a betegségek kialakulásának esélyét. A lehetséges veszélyek ellen dr. Zsigri Szabolcs családorvos a Wellness magazin szakértőjének […]
Hozzávalók – 1 főre: • 6 dkg durum kockatészta• 1 db kisebb méretű, kockázott zöld kaliforniai paprika• 1 db kisebb méretű, kockázott piros kaliforniai paprika• 5 dkg sovány sajtkrém• só• őrölt bors• 5 dkg reszelt sovány sajt• 1 mokkáskanál olaj• víz Így készül:A sütőt előmelegítjük, eközben a 6 dkg durum kockatésztát vízben kifőzzük, majd leszűrjük. Utána átkeverjük 1-1 db kisebb méretű, kockázott zöld […]
Hozzávalók: • 100 g metéltre vágott céklasaláta• 1 db nagyobb alma• 5 dkg durvára tört dió• 5 dkg felkockázott mozzarella sajt• 2 evőkanál citromlé• 1 mokkáskanál méz• őrölt kömény• só• 1 dl víz• 1 db kornspitz Italjavaslatunk a saláta mellé: • 3 dl víz Így készítsd:Először az öntetet készítjük el: 1 dl vízben elkeverünk 2 evőkanál citromlevet, 1 mokkáskanál mézet, 1 mokkáskanál ecetes tormát, valamint […]
A szakítás még akkor sem könnyű, ha teljesen biztos vagy az elhatározásodban, az pedig nagyon megnehezítheti a dolgot, ha a partnered másképp vélekedik kettőtökről, mint te. Ritka az olyan kapcsolat, melyet fájdalommentesen be lehetne fejezni – néhány tippünk azonban segíthet a gyors és kíméletes szakításban. 1. Légy őszinte!Ha szakítani akarsz, a legfontosabb az őszinteség, ezért […]
Sorozatunkban szakértőink publikus olvasói kérdésekre adott válaszaiból válogatunk. Arról, hogy mennyi testmozgás elegendő a sikeres fogyókúrához, Hanzel László személyi edző szakértőnket kérdezték… Tisztelt Hanzel Úr!Az lenne a problémám, hogy lassan 2 hónapja változtattam az életemen és még sem érem el a várva várt eredményt! Mi csinálok rosszul? A helyzet az, hogy szobabiciklit vettem magamnak, amivel két hónapja, […]
Szokásaid nem egyik pillanatról a másikra alakulnak ki, épp ezért a megváltoztatásuk sem megy villámgyorsan. Lépésről lépésre haladva, kis változtatásokkal azonban elérheted, hogy ne érezd tehernek az újat, és észrevétlenül lemondj a régiről, a rosszról. 1. lépés: Azonosítsd rossz szokásaidat!Előfordulhat, hogy rossz szokásod nem annyira nyilvánvaló, mint például a dohányzás, épp ezért nem is jut […]
Akár gyermeked, párod vagy saját magad számára készítesz tízórait, mindig figyelj a változatosságra! A gyerekek többségét szinte lehetetlen rávenni arra, hogy az iskolai büfében kapható chipsek és cukrozott sütemények helyett inkább az otthon készített tízórait egye meg. A könnyen elkészíthető, egészséges és finom harapnivalókhoz most 5 remek tippet olvashatsz. Rostokban gazdag szendvics A felnőttek és gyerekek […]