egészséges

Ha fontos számodra az egészséges életmód és a helyes táplálkozás, érdemes a spárgafogyasztásodat rendszeressé tenni. Nem csak jótékony hatásai, de isteni íze miatt is hamar a kedvenceddé válhat.

Ez az Indiában őshonos magocska ma már szinte a világ bármely pontján elérhető. Érdemes beszerezni bioboltokban, nagyobb bevásárlóközpontokban belőle, hiszen sokoldalúan felhasználható, ráadásul gyógyászati célokra is kiváló.

Félálomban rögtön a kávé után nyúlsz, és gyakran egy falatot sem eszel délig? Ez a legrosszabb, amit a szervezeteddel tehetsz. Kávé helyett fogyassz inkább zöldségleveket reggelente, így nem csak élénkebb leszel, de a szükséges tápanyagokat is megadod szervezeted számára.

A „Pioppi-diéta” nem ígér csodákat – csak azt, hogy kívül-belül megújít, segít a súlycsökkentésben és egészségesebbé tesz!

Azt eddig is tudtuk, hogy a lépcsőzés jót tesz nekünk – de azt nem, hogy mennyire.

Az édesburgonya az egyik legnépszerűbb superfood, hiszen nem csak hihetetlenül egészséges, de bármelyik diétába bátran beilleszthető alacsony kalóriatartalma és glikémiás indexe miatt.

A bazsalikommagot eddig leginkább a kínai orvoslásban alkalmazták, de szerencsére egyre elterjedtebb már az európai konyhákban is. A chia maghoz hasonlóan bazsalikommag-pudingot készíthetünk belőle, de joghurtba, salátába, turmixokba keverve is isteni, ráadásul rendkívül egészséges.

Laktózérzékeny vagy? A legközelebb érdemes lesz egy kicsit jobban körbenézned a zöldségpiacon: ezek a vitaminokban gazdag csodanövények ugyanis annyi fehérjét tartalmaznak, mint egy közepes méretű tojás!

A sóska valódi megosztó zöldség. Valaki vagy utálja, vagy szereti. Negatív megítélése csak rossz beidegződés, valójában a jól elkészített sóska nagyon finom tud lenni, ráadásul tápanyagokban gazdag, és még a fogyásban is a segítségedre lehet.

Eddig néhány kutatás azt sugallta, hogy a metabolikus szindróma más elemeit nélkülöző elhízás akár még az egészséges kategóriába is sorolható, ez az elképzelés azonban megdőlni látszik. Dr. Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont szakorvosa az összefüggéseket világítja meg. 

Megérkezett a grillszezon, ezzel együtt pedig az isteni sült húsok, sajtok és zöldségek időszaka. A spárga nem csak köretnek fantasztikus, de gyógynövényként is rengeteg egészségügyi problémára is alkalmazható. Spárgázz minél többet te is!

Meg vagyunk győződve arról, hogy egyes ételek igazán egészségesek, mivel a gyártók és a forgalmazók ezt akarják elhitetni velünk.

Érdemes kísérletezni az édesburgonyával a konyhában, mert nem csak köretként, hanem reggeliként, főételként és desszertként is remek fogásokat lehet készíteni belőle. A reggelibe azért jó belecsempészni, mert a különleges íz mellett az alacsony glikémiás terhelése miatt roppant egészséges is.

Itt az idő, hogy megbarátkozz a tofuval és a szójatejjel

Az Instagramon a smoothie-k mellett az egyik legnépszerűbb szereplő az #acaibowl, vagyis acai bogyó tál, ami a világ egyik legmagasabb antioxidáns tartalmú bogyós gyümölcséből készül. Készítsd el te is, mutatjuk, hogyan!

Ha valami finomra, egészségesre vágysz, egyél almát!

Bár sokan nem kedvelik ezt a zöldséget, mégis érdemes beilleszteni az étkezésbe, mert egészséges és finom!

Gazdag történelme és rengeted egészségügyi előnye mellett a papaya egy olyan gyümölcs, melyet még többször kellene fogyasztanod!

Az édesburgonya egy ízletes étel, mely tele van előnyökkel. Egy igazi táplálkozási erőház, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

A gránátalma nem csak egészséges, de szépítő hatással is bír. Nagyon finom és sokoldalú gyümölcs. Használhatod salátákba, rizs vagy hús ízesítésére, smoothie-hoz, joghurtba, vagy fogyaszthatod juice-ként.

A Wellness Cafe lerántja a leplet, miért érdemel a kelbimbó minden egyes alkalommal helyet a bevásárlólistádon.

Jobban jársz, ha ezekből a finomságokból organikusat vásárolsz.

Nem tudod eldönteni, hogy két élelmiszer közül melyik az egészségesebb? Segítünk a választásban!

Ez a népszerű ropogtatni való méltatlanul került az étkezési „feketelistára”, hiszen segíti egészségünk megőrzését, energiában, ásványi anyagokban, vitaminokban gazdag, sőt, még az elhízás ellen is segít küzdeni.