étkezés

Kiköltekeztél ebben a hónapban, mégis fitt akarsz maradni? Akkor próbáld ki ezeket a pénztárcabarát, mégis szuperegészséges ételeket.

A zöldbabot ismerjük párolva, főzve, levesben vagy főzelékben, de gyógyító hatásaival kevésbé vagyunk tisztába, pedig a brokkoli után a zöldbab az egyik leghatásosabb zöldség, mellyel megelőzhető a rák, és számtalan más betegség is.

Mi az? Frissít, méregtelenít, segíti a sejtek anyagcseréjét, jótékonyan hat a vízháztartásodra, finom és még fogyni is lehet vele? Hát persze, hogy a dinnye!

Egyre többen térnek át a gluténmentes táplálkozásra, egyesek orvosi javaslatra, míg mások csak az egészséges életmód jegyében.

Az alma finom és egészséges, jól teszed, ha mindennap eszed, mert sok elképesztően jó tulajdonsága van

A magyar ember körete általában kimerül a fehér rizsben és a krumpliban. Ezek azonban nem a legegészségesebb táplálékaink, ráadásul inzulinrezisztenseknek és cukorbetegeknek nem is ajánlják.

A körtéről nem mondhatjuk el ugyan, hogy ásványi sóban vagy vitaminban igazán dús, ám tartalma mégis olyan összetételű, amelyet számos betegség gyógyítására felhasználhatunk.

Mind tisztában vagyunk vele, hogy a nők egészségtudatosabbak, mint a férfiak. Gyakrabban keressük fel az orvost, nem rejtjük véka alá, ha fáj valamink, és a statisztikák szerint tovább is élünk. Akkor mégis milyen jó tanácsokat kaphatunk az erősebb nemtől?

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek nem hiányozhatnak a napi étrendből, ha törődni szeretnél az egészségeddel. Ezeket vesszük most számba, kihangsúlyozva előnyeiket!

Belegondoltál már abba, mennyi energiát igényel a mindennapi élelmének előállítása? Érdemes megismerkednünk az egészséges étrend egy új oldalával, ugyanis a következő évtizedek legfontosabb kulcsszava a táplálkozásban is a fenntarthatóság lesz.

Tedd vissza a cukros kekszeket a polcra, és kövess egy kiegyensúlyozott étrendet az alábbi nyolc ízletes, zsírszegény nassolnivaló segítségével. További szuper tulajdonságuk, hogy mindegyik energiatartalma 200 kalória alatt van.

A hétvége gyakran bulizással telik, találkozol a barátaiddal, végre kiereszted a fáradt gőzt. A dolgos munkanapok fáradalmait közös evésekkel-ivásokkal pihened ki, és gyakran becsúszik egy-egy családi ebéd is, ami mindennek nevezhető, csak diétásnak nem.

Sajnos bármennyire is szeretnénk, nem létezik mindenki számára egyformán hatékony, univerzális módszer a fogyáshoz. Mindannyian különbözőek vagyunk, más a kedvenc ételünk, más a testünk kémiája; csak egyféleképpen lehetünk sikeres diétázók: ha megtaláljuk, mi az, ami nekünk beválik. Millióféle módja és oka van a kilók megszaporodásának, de van 11 féle módja a leadásuknak. Íme!

A zsírfaló diéta egy hét méregtelenítésen alapszik – na nem azért mert meg kell szabadulnod a méreganyagoktól (ezt a szervezeted ügyesen elvégzi, hisz ez a feladata)-, hanem hogy picit ráhangolódj az eddig valószínűleg káros zsírokban, cukorban, mesterséges édesítőkben és készételekben bővelkedő hétköznapi étkezésed után valami egészen másra.

Nőként mindig szeretnél csúcsformában lenni, energiára és erőre van szükséged: ezek az ételek segítenek abban, hogy mindig friss, energikus és egészséges maradhass!

Nem csak vékony, hanem egyben boldog is szeretnél lenni? Ezek az ételek mindkettőben segítenek!

Már maga a saláta szó is nagyon egészségesnek hangzik: könnyed, gyors, könnyen emészthető ételre asszociálunk. Mégsem mindig ilyen ételt fogyasztunk saláta címszó alatt, sokszor csak különböző ételek összekeverését jelenti.

Próbáld ki ezeket a tuti fogyókúrás tippeket, működnek!

Nyugodtan egyél többet ebből az öt tuti ételből!

Védd meg a tested és az ereid okos táplálkozással

Ha egy igazi szuperétellel szeretnéd magad feltölteni, érdemes mielőbb kipróbálnod, és a táplálkozásodba illesztened a quinoát!

Fogadd meg ezeket a tippeket, hogy könnyebben és gyorsabban beinduljon a fogyás!

Mint tudod, a babatervezésnél alapvető, hogy te és a párod megfelelő egészségi állapotban legyetek. Íme néhány hétköznapi taposóakna, amiket nem árt kikerülni!

Nem hallottál még a lupinról? Ne aggódj, nem vagy egyedül, sőt bevalljuk, idáig mi sem!