Bár a nyári zöldségek, gyümölcsök szezonja lassan lejár, fontos, hogy tudd: a továbbiakban is erősen ajánlott fogyasztani ezekből a csodatáplálékokból. Többek között a következők történhetnek a testeddel, ha nem eszel belőlük eleget.
Több érintett megfigyelhette már, hogy bizonyos ételek, étrend képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit. Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa az erre vonatkozó kutatási eredményekről beszélt.
A laktózintolerancia, vagy tejcukor érzékenység diagnózisa után a korábbi étkezési szokások megváltoznak, hiszen a kezelés alapja, hogy a laktózt tartalmazó élelmiszerek fogyasztását mellőzni, vagy csökkenteni kell.
Alacsony szénhidráttartalmú diétába kezdtél? Biztos téged is meglepett, hogy nemcsak a tésztát, a kenyeret, a krumplit és a csokoládét kell száműznöd az étrendedből, hiszen az ételek jelentős része igen sok szénhidrátot tartalmaz.
Egyénre szabott étrend kialakításával segítik a dietetikusok a cukorbetegeket, ebben mindenre kiterjedő tanácsokat is talál a páciens. Nem minden tilos! Szarka Dorottyát, a Cukorbetegközpont dietetikusát kérdeztük.
A zsír a korábban gondoltnál nagyobb mértékben járulhat hozzá a túlsúly kialakulásához, állítják kutatók egy friss közleményben. Vajon ez megváltoztat mindent, amit az utóbbi években az elhízásról és a fogyókúráról gondoltunk?
Egy rosszul kivitelezett fogyókúra, egy koplalásra vagy bizonyos tápanyagok, élelmiszertípusok teljes megvonására épített diéta számos kellemetlen tünettel, negatív következménnyel járhat. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa és Szarka Dorottya dietetikus ezekre és az egészséges életmódváltás jelentőségre hívta fel a figyelmet.
A vegán táplálkozás vitathatatlanul egészséges a sok zöldség, hüvelyes és gyümölcs fogyasztása miatt. Az állati eredetű élelmiszerek mellőzésével azonban számos kiemelten fontos tápanyagból szenvedhetünk hiányt, vagy legalábbis nehezebben fedezhetjük belőlük ajánlott napi bevitelünket.
Kevés mozgás, rossz táplálkozás és betegségek is okozhatják, ha a gyereknél ismétlődő hasfájás, ritka és fájdalmas székelés jelentkezik. A székrekedés gyakrabban fordulhat elő gluténmentesen étkező gyermekek körében. Ennek okait és kezelési lehetőségeit foglalta össze Rajcsik Enikő gyermek táplálkozási szakértő, a Budai Allergiaközpont dietetikusa.
A skandináv trendek tagadhatatlanul elindultak világhódító útjukra: a meghitt életstílus és a lebilincselő krimik után itt a zsírgyilkos diéta.
Ha már kizártad az egészségtelen ételeket az étrendedből, az már egy jó kezdet az életmódváltáshoz. A következő lépcsőfok pedig az, ha megtanulod, hogy egyes ételeket melyik napszakban érdemes leginkább fogyasztanod fittséged és egészséged megőrzése érdekében.
Ne vond meg magadtól a szénhidrátokat, nagy szükséged van rájuk, ha fogyni szeretnél!
Nemrég elárulta: egyetlen dologról mondott le, hogy tartani tudja a súlyát.
A fogyókúrás tippek legtöbbször már a könyökünkön jönnek ki. Pedig nem kell bonyolult és kivitelezhetetlen dolgokra gondolni, már néhány apróság betartásával is könnyedén ledobható a súlyfelesleg.
Úgy érzed, elvesztél a diéták, tiszta ételek és allergének útvesztőjében? Tedd fel kérdéseidet egy táplálkozási szakembernek, aki minden étkezéssel kapcsolatos kérdésedre választ tud adni.
Sokan esnek a kalóriaszámolás csapdájába fogyókúra címszóval, amivel nem csak az időt, de a lelkesedést is elvehetik saját maguktól. A kalóriatáblázat bemagolása idejétmúlt és felesleges, vannak sokkal hatékonyabb módszerek arra, hogy ledobjuk a fölös kilókat.
A legjobbat akarod kihozni magadból? Nem akarod, hogy kárba menjen az edzésed? Ha bomba alakra vágysz, inkább kerüld el a következő ételeket – legalábbis közvetlenül edzés előtt és után!
Bár népszerűbb, mint valaha, a szervezeted könnyen megszenvedheti, ha a vegán étrend alkalmazásával nem törődsz kellően a következő vitaminok és ásványi anyagok pótlásával!
Fontolgatod, hogy kipróbálod a vegán étrendet? Nem vagy egyedül. Hónapról hónapra egyre több ember választja a hús- és tejmentes étrendet etikai és állatvédelmi okokból, valamint az egészségük érdekében. A következő dolgok várnak rád, ha feladod a hús és a tejtermékek fogyasztását.
Az utóbbi időben szinte a fehérje körül forog a világ, ami nem baj, de szerencsére nem vagyunk azok között az országok között, ahol vészesen alacsony a fehérje-fogyasztás.
Vilmos herceg felesége túl szigorú magával, vagy mégsem?
A diétázók hajlamosak abba a hibába esni, hogy a zsírokat ellenségnek tekintik, és kiiktatják őket az étrendjükből, holott a zsírok nem egy homogén massza, számos fajtája létezik, és van köztük olyan, mely nélkülözhetetlen a szervezet egészséges működéséhez.
Meddig várjunk, és milyen tünetekkel forduljunk orvoshoz, ha arra gyanakszunk, hogy a gyermek allergiás valamilyen ételre? – erről kérdeztük dr. Polgár Marianne gyermekgyógyász, gasztroenterológust, a Budai Allergiaközpont főorvosát.
Nem újdonság, hogy fehér cukorra nemhogy nincs semmi szüksége a szervezetnek, de ráadásul igen nagy károkat tud okozni, ha valaki mégis rendszeresen fogyasztja. Érdemes minél előbb kiiktatnod az étrendedből neked is. Ne aggódj, tippjeinkkel gyerekjáték lesz megszabadulni tőle.