fogyás

Peller Mariann óriási változáson ment át.

Az újévi fogadalmaid között a fogyás és a mozgás is szerepelt, de még mindig nem tartasz sehol? Itt az ideje rákapcsolnod a legtutibb alakformáló gyakorlatokra: meglátod, hamarosan a bomba formában leszel!

Átaludtad a reggelit? Végigdolgoztad az ebédidőt? Este már nem vacsorázol, mert rettegsz a hízástól? Tudod mik a következményei?

Kényeztesd magad olyan finomságokkal, amelyek valóban jótékony hatással vannak az idegrendszerre!

Az olívabogyó ásványi anyagokban, vitaminokban, rostokban és omega-9 egyszeresen-telített zsírsavban gazdag, éppen ezért ideális társ a fogyókúrádban. Ha eddig ezt nem tudtad, akkor most elő a kis bogyókkal.

Te is kíváncsi vagy rá, hogy mi történne, ha akkora hős lennél, hogy a finomított szénhidrátok mellett a teljes kiőrlésű gabonákat is száműznéd? Íme, a 8 dolog, amit biztosan tapasztalni fogsz.

A burgonyát valóban száműzni kell az étrendünkből?

Óriási a különbség, és nem áll le Horváth Gréta.

Nyári Dia már tényleg extra vékony.

A táplálkozási szakemberek szinte kivétel nélkül azt javasolják, hogy együnk gyümölcsöket is, ha fogyni szeretnénk. 

Már az idejét sem tudod, mikor ettél utoljára egy krémes sütit vagy egy finom csokit? Talán pont ez az oka annak, hogy nem érsz el változást az alakodon!

Gáspár Laci fogyását követői sem hagyják szó nélkül.

Horváth Gréta annyira komolyan veszi a diétát, hogy még a nászútja alatt is diétázott.

Egészségesen kezdtél táplálkozni? Még mozogsz is? Akkor pörgesd fel a fogyásod egy finom teával. Létezik jónéhány olyan ital, ami kifejezetten zsírégető hatással bír, így a hűvös, téli estéken duplán élvezheted a teák jótékony hatásait.

Ha az ünnepek alatt felszedett pluszkilók miatt te is magasabb fokozatra kapcsolva kezdtél edzeni, talán rosszul tetted. Hogy miért? A legújabb kutatások szerint a túl sok edzés akadályozhatja a súlycsökkenést.

Király Linda nemcsak az edzésekre, az egészséges táplálkozásra is odafigyel.

A legújabb kutatások szerint hamarabb lefogyhatsz, ha a kedvenceddel együtt vágsz bele a mozgásba.

Az uborka valóságos csodanövény, hiszen amellett, hogy hozzájárul egészséged megőrzéséhez, alig tartalmaz kalóriát, és még a szépségápolásban is bevetheted. Használd tehát rendszeresen kívül-belül!

Mivel lehet mérni, hogy hatékony-e egy-egy edzés? A rendszeresen sportolók többsége azt vallja, csak akkor eredményes a testmozgás, ha közben izzadnak, utána pedig izomlázuk van.

Ha hetente többször edzel és fogyni akarsz, akkor olyan módszert szeretnél, ami a lehető legrövidebb idő alatt, a legjobb eredményt hozza. Sajnos tuti recept nincs, általában az a jó megoldás, ha variálod a különböző edzésmódszereket.

Peller Mariann végre elégedett magával!

A szabályok azért vannak, hogy megszegjük őket! Természetesen ez egy kicsit a fogyókúrára is igaz, léteznek olyan előírások, amelyeket kihagyhatsz anélkül, hogy veszélyeztetnéd a felesleg leadását.

Zsír vs. izom. Hogy is van ez? Tényleg nehezebb az izom, mint a zsír? Technikailag nem. De akkor mi lesz a fogyással?! Mielőtt kétségbeesnél, olvass tovább és kerülj képbe te is!

Kandász Andi elképesztő alakot mutatott.