„Egyre emberesedünk” – állapítják meg ismerőseink elégedetten, hozzátéve, hogy a férfi nem is férfi 100 kg alatt. Az elhízás a férfiakat is szép számban érinti, de az erősebbik nem fogyásával csak nagyon keveset foglalkozunk. Nem véletlenül van ez így: amíg a hagyományos felfogás szerint a nők fő értéke a csinos külső és az, hogy mennyire […]
Az 59 éves nő csaknem másfél mázsás volt, amikor feliratkozott egy spanyolországi klinika önként jelentkezői közé. A hipnózis során “bebeszélték” neki, hogy műtőben fekszik és gyűrűt helyeznek gyomrára. Arról is meggyőzte hipnotizőre, hogy gyomra csupán pingponglabdányi és degeszre töltődik, ha egy kicsit is többet eszik a kelleténél. Öt hónap alatt bő mázsásra fogyott, öt számmal […]
A müncheni Ludwig Maximilians Egyetem Florian Lippl vezette tudósai egy héten át 20 túlsúlyos férfit vizsgáltak 2650 méteres magaslaton. A férfiak átlag életkora 55,7 év, testtömegindexük pedig 33,7 volt. A kísérlet során a férfiaknak nem kellett mozogniuk és még csak étkezési szokásaikat sem kellett megváltoztatniuk. Az egy hét elteltével a kutatók súlyveszteséget, az étvágy csökkenését […]
– Több egészséges életmódra felhívó kampány arca vagy. Hiszel abban, hogy mindent a tudatunk irányít, és egy kis odafigyeléssel megőrizhetjük egészségünket? – Az ember pszichésen hathat az egészségére. Rajtam kizárólag akkor tör ki a betegség, amikor stresszes vagyok vagy túlhajszolom magam. A szervezetem így jelzi, hogy ideje lassítani. Amikor sokat dolgozom, gyakran nyakfájással ébredek, pedig […]
Ha merev étkezési előírásokat követsz azért, hogy elérd az áhított álomalakot, annak egészséged látja kárát. Ahhoz, hogy látványosan megszabadulj a pluszkilóktól csökkenteni kell sütemények, hús és zsíros kolbászfélék fogyasztását, és növelni kell a vízben gazdag élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek) arányát a napi menüdben. Emellet tanácsos egy héten legalább 3X1-1,5 órát mozognod. A heti egy gyümölcsnap (pl. szőlő) […]
Sikeresek, gyönyörűek, és mindig tökéletes az alakjuk – te is irigykedsz a hollywoodi sztárokra? Pedig a tökéletes külső és a gyors fogyás érdekében sokszor az egészségüket is kockára teszik! Mary-Kate Olsen Sem az egykori bájos, szőke gyermeksztárnak, sem ikertestvérének nem kellene a pluszkilókkal és a zsírpárnákkal foglalkoznia, hiszen mindig is tökéletes volt az alakjuk – […]
A pluszkilók Aktív, sportos életmódjának köszönhetően Emesénél sosem mutatott többet 60 kilónál a mérleg. Amikor azonban elkezdte a főiskolát, a sport háttérbe szorult, aminek meg is lett a következménye.„Korábban kosárlabdáztam, aerobikoztam, bicikliztem. A főiskola megkezdése után viszont egyre ritkábbak lettek az edzések, mígnem a mozgás teljesen háttérbe szorult. Hamarosan 92 kilóra híztam. Egy alkalommal 90 […]
Ha próbáltál már lefogyni, bizonyára te is ismered a hízás-fogyás ördögi körét. Mindent bevetettél, zöldségeken éltél, böjtöltél, nejlonokba csomagolva izzasztottad magad, harcoltál önmagaddal, vagy inkább önmagad ellen néha szem elől tévesztve az arany középutat. Nem is tudtad, igazából miért is csinálod, csak abban voltál biztos, hogy nem szeretnél tovább az általad löttyedtnek, lomhának és visszataszítónak […]
Sokszor a munkánkra és egyéb teendőnkre hivatkozva keresünk kifogást a sportolás elhalasztására. Pedig a legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy aki legalább hetente háromszor egy órán át sportol, a munkahelyén is nagyobb erőbedobással teljesít, és ennek következtében nagyobb sikereket könyvelhet el a szakmájában is. De vajon mi az összefüggés a rendszeres sport és a karrier alakulása […]
Körülbelül 18 százalékkal nagyobb a kockázata a veleszületett szívhibának azoknál a babáknál, akiknek az anyja túlsúlyos vagy kövér volt várandóssága előtt – számoltak be tanulmányuk eredményéről az Egyesült Államok betegségellenőrzési és megelőzési központjának (CDC) szakemberei az American Journal of Obstetrics and Gynecology című szaklapban. A vizsgálat nem terjedt ki diabéteszes nőkre, mert a cukorbetegség 1-es […]
1. Dinner cancelling – Ne vacsorázz! A módszer lényege nem új, hiszen már egy ősi kínai közmondás is kimondja: a vacsorádat add az ellenségednek! A fogyókúrázók ezt a tanácsot gyakran meg is fogadják, bár kevesen tudják, hogy ilyenkor a dinner cancelling elvét követik. A vacsora elhagyásának kivitelezése nagyon egyszerű: egy bizonyos időpont után aznap már […]
1. UltraContour Az ultrahanghullámok képesek mindenféle masszírozásnál mélyebbre juttatni a hatóanyagokat. Ám ami az arc finom bőrénél elég lehet, az a testen lévő vastagabb bőrréteg, illetve vaskosabb zsírpárnák esetén már nem elég hatékony. Erre jelent megoldást a Magas Intenzitású Fókuszált Ultrahangos Kezelés, vagyis az UltraContour.– Hogyan hat? A kezelés első fázisában a pontosan beélesített ultrahanghullámok […]
“Kedves Kinga! Azt szeretném megkérdezni, hogy lehet-e az úszással formálni az alakot (has, fenék, comb) és ha igen hogyan, milyen fajta úszást kell végezni és hetente hány alkalommal (reggel vagy este) kell edzeni? Súlyfeleslegem van, kb. 5-10 kg-ot szeretnék leadni (5 hetem van rá,hogy látszódjon vmi), de nem a kg számit hanem a méret. Vajon sikerülhet […]
A kezdetben átvirrasztott sétálós, éneklős, ringatós éjszakák energiája megmarad és új célokat fogalmaz meg a kismama maga számára. Ebben a fázisban sok kérdés vetődik fel: Pl: Lehet-e sportolni, diétázni, úszni? Nem elég a szoptatás a fogyáshoz? Nem csökkenti-e majd a tejtermelést a hideg víz? Nem árt-e a mell bőrének a klóros víz? Szerencsére ezeknek a kérdéseknek […]
Gyermekkorában atlétizált, szertornázott, de a mai napig fontos része az életének a testmozgás. Igyekszik egészségesen táplálkozni, de a finom nassolnivalók olykor őt is elcsábítják. Interjúnkban arra voltunk kíváncsiak, hogy mit tesz azért Szorcsi Viki, hogy mindig topformában legyen! A Wellness magazin júniusi címlapfotózásán jártunk. $video$
Azért, hogy te is új külsővel kezdhesd a nyarat, nincs más dolgod, mint regisztrálni az alábbi oldalon: A regisztráció után már csak Fortunára kell rábíznod magad! A játék 6 hetes időszaka alatt Te is megnyerheted a 21 db súlykontroll könyvcsomag egyikét, egy személyes találkozót Béres Alexandrával, vagy a Fődíjat, egy kétszemélyes Wellness-hétvégét a Zalakaroson, […]
A diéta nem éppen új keletű, Pritkin, aki koleszterinproblémákkal és túlsúllyal küzdött, még az 1950-es években dolgozta ki módszerét, amely az USA első komoly egészségmegőrző életmódprogramjává lépett elő. Az elmúlt évtizedekben újabbnál újabb diéták jelentek meg, de Pritkin módszere még mindig rendkívül népszerű az angolszász területeken, legfőképpen azoknál, akiknél a jelentős túlsúly már a koleszterinszintjük […]
Amint a gyomrunk megtelt, a leptin felszólítja az agyat, hogy hagyja abba az evést, ez azonban az elhízott emberek többsége esetében nem működik hatékonyan – állítják a Harvard Egyetem orvostudományi karának kutatói. Az általuk végzett kísérletben a két gyógyszer – a fenil vajsav (PBA) és a Tauroursodeoxycholic sav (TUDCA) – „leptin aktivátorként” hatnak a kísérleti […]
A 45 éves sztár az elmúlt hónapokban jó pár kilót felszedett, így alig lehetett ráismerni a Mission impossible és a Vanília égbolt egykori szexis, szálkás sztárjára. Cruise korábban a makrobiotikus étrend híve volt, kerülte a tartósított élelmiszereket, a finomított cukrokat, a zsírt és az alkoholt. Sok párolt zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztott – most azonban […]
Akinek vastag a combja, nagyon jól tudja, hogy erről a testrészről milyen pokoli nehéz ledolgozni a fölösleget! Egy kis odafigyeléssel és kitartással azonban nem teljesen lehetetlen. Lássuk, milyen tanácsokat érdemes megfogadnod, és milyen gyakorlatokat érdemes rendszeresen végezned, hogy újra karcsú és feszes legyen a combod! 1. Tipp: Erősíts guggolásban és figyelj a táplálkozásodra! A feszesítő kencéket szeretjük, de valljuk […]
A professzor eredeti elképzelése egy olyan életmódprogram kidolgozása volt, amely gyógyszerszedés nélkül enyhítené a krónikus szív- és érbetegségben szenvedők panaszait. További célként tűzte ki, hogy javítson azoknak az állapotán, akik már átestek szívinfarktuson, tartósan magas a vérnyomásuk, illetve korábban sikertelenül próbálkoztak különböző fogyókúrákkal. Klinikai orvosként is azon dolgozott, hogy diétájával javulást érjen el a súlyos […]
A sikertelen fogyókúra leggyakoribb okai: Mindennapos édességfogyasztás Esti nagy étkezések, “régimódi” vacsorák Késő esti falatozások Lusta, inaktív hetek A testmozgás rövidebb-hosszabb ideig történő kerülése Edzés utáni édes / magas zsírtartalmú jutalomfalatok Utcai étkezések Rendszertelen táplálkozás Napi 2-3-szori evés Kevés nyers zöldség fogyasztása Zabpehely, zabkorpa mellőzése az étrendből… A sort szinte a végtelenségig lehetne folytatni, de […]
A low carb diéták közé sorolható a hosszú ideig nagy népszerűségnek örvendő Atkins-módszer, az engedékenyebb Zóna-diéta, a South-Beach-diéta vagy a glikémiás indexen alapuló GI-diéta. Ide tartozik a szuperintenzív Scarsdale-diéta is, amely kéthetes időszakában a zsírlebontási folyamatok felgyorsítására helyezi a hangsúlyt. Hogyan működik? A Scarsdale-diétát a nyolcvanas években kezdte alkalmazni egy amerikai szívgyógyász, Herman Tarnower. Pácienseinek […]
Csodaszer vagy csak eszköz? A fogyás műtéti lehetőségeiről szóló szakértői írások mindegyike hangsúlyozza: a sebészeti megoldásokhoz csak végső esetben érdemes fordulni, akkor, amikor a hagyományos diétás módszerek már végleg csődöt mondanak. Tehát extrém túlsúly esetén vagy olyan, gyors beavatkozást igénylő helyzetekben, amikor a tetemes súlyfelesleg a páciens életét veszélyezteti. Magyarországon jelenleg kétféle műtéti eljárást alkalmaznak […]